تور کارخانه تولید محصولات یکبار مصرف

شرکت‌های صنایع بالادستی پتروشیمی و محصولاتشان

نمایشگاه بین المللی نفت و گاز و پتروشیمی

صنایع پایین دستی پتروشیمی

پرفروش ترین محصولات پتروشیمی

پتروشیمی در بورس ایران

محصولات پتروشیمی صادراتی ایران

انواع محصولات پتروشیمی

تاثیر تحریم ها بر صنعت پتروشیمی

بهترین پتروشیمی های ایران

معرفی صنعت پتروشیمی / تاریخچه صنعت پتروشیمی

طرح های جدید سفره های میزبان برای اولین بار در کشور

بهترین چای ها و دمنوش های گیاهی برای مبارزه با ویروس کرونا

سوالاتی که برای انتخاب شغل باید از خود بپرسید

کبد چرب و درمان آن با تغییر شیوه زندگی

چگونه کسب و کار شخصی خودتان را راه اندازی کنید

اختلال وسواس  چیست ؟

خصوصیات اخلاقی مثبت گیمرها

ورزش و تغذیه مناسب برای لاغری شکم و پهلو

فواید تای‌چی، پیلاتس و یوگا برای سلامتی

فیلم های مورد علاقه 14 رئیس جمهور آمریکا

از بلاک‌چین چه می‌دانید؟

بتن زنده، بتنی خود ترمیم کننده

فیلم هایی که زندگی تان را تغییر خواهند داد

راه های ساده برای پس انداز پول

با بیماری‌های تیرویید آشنا شویم

همزاد دیجیتال چیست ؟

بهترین مواد غذایی برای مغز هنگام امتحانات و درس خواندن

رابط مغز و رایانه چیست و چگونه عمل میکند؟

رایانه‌های کوانتومی چگونه کار می‌کنند و چه انتظاری از آن‌ها داریم؟

توانایی ماشین‌ها در خواندن احساسات افراد

به دنبال فضایی برای زندگی در زیر زمین

سه گام موثر والدین در بهبود افسردگی نوجوانان

9 درمان خانگی بی خطر برای سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری

رابطه فست فود با کاهش اسپرم و ناباروری مردان

آیا ماسک صورت واقعاً مفید است؟

آینده تونل‌هایی که ایلان ماسک می‌سازد چگونه خواهد بود؟

5 ترند فناوری ابری در حال پیشرفت در سال 2020

تأثیر اینترنت بر کسب و کارها

رژیم غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه

داروهای خانگی برای درمان کلسترول بالا

آلرژی فصلی پاییز چیست

مواد غذایی سالم که  هر روز باید بخورید

واکسن آنفلوانزا چیست و چند نوع دارد؟

طرز تهیه دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی

فناوری برق بی سیم چیست ؟

استفاده از محصولات یکبار مصرف در پیشگیری از کرونا در رستورانها

8 کاربرد برتر اینترنت اشیا در سال 2020

آشنایی با درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی

pro-air-mini کدوم آیپد رو بخریم ؟

گذری بر شرکت ستاره میزبان پارسیان

بیماری کاوازاکی چیست؟

معرفی اپلیکیشن های خدمات خودرو در ایران

نحوه کسب درآمد از اینستاگرام

آیا با نحوه کسب درآمد از دیجی کالا آشنایی دارید؟

کرونا روی چه مشاغلی اثر مثبت داشت؟

روش های موثر بازاریابی برای مشاغل کوچک کدامند؟

شبکه 5G چیست و چه برند هایی از آن پشتیبانی میکنند

معرفی اپلیکیشن های برتر مترجم زبان

واقعیت مجازی یا VR چیست ؟

کارهای مفید در زمان قرنطینه در خانه

نقش تغذیه در تقویت ایمنی سیستم تنفسی در برابر کرونا

ساخت مواد ضد عفونی در خانه

نکات مراقبت از بیمار  مبتلا به کرونا در منزل

همه چیز درباره ارز دیجیتال

کرونا و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی

نحوه نگهداری از مواد غذایی با استفاده از کیسه فریزر

راهنمای خرید محصولات یکبار مصرف

آشنایی با محصولات یکبار مصرف

بهره برداری از ساختمان اداری شرکت ستاره میزبان پارسیان

ملاقات با مدیران فروش و بازار یابی استانهای خراسان در شهرستان مشهد

مدیریت پسماندهاي جامد بیمارستانی و بررسی فناوريهاي نوین درسطح جهان

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">شروع یک کسب و کار شخصی و داشتن یک <strong>بیزینس موفق</strong> دو چیز کاملا متفاوت هستند. دانستن اینکه چگونه <strong>شغل</strong> خود را به روش صحیح راه اندازی کنید می تواند به معنای تفاوت بین موفقیت طولانی مدت و شکست باشد.</p><p style="text-align:justify;">یک جمله قدیمی وجود دارد که می گوید مردم قصد ندارند شکست بخورند، آنها فقط <strong>برنامه ریزی</strong> نمی کنند. این حقیقت زیادی دارد. شروع یک کار فراتر از این است که فقط به یک ایده خوب بپردازید و وارد <strong>بازار کار</strong> شوید. شما باید برای <strong>موفقیت</strong> برنامه ریزی کنید و این بدان معنی است که شما باید بدانید که چگونه اهدافتان را تعیین کنید تا به آنها برسید. بنابراین، مهم است که شما هر جنبه از تجارت خود را به دقت ارزیابی کنید.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_cf0a702f1479eb5816c727e6259f9153.png" alt="راه اندازی کسب وکار شخصی"></figure><p>&nbsp;</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>1. خود را ارزیابی کنید</strong></h3><p style="text-align:justify;">صادق باشید. انجام ارزیابی شخصی صادقانه دشوار است. انسانها فقط در ارزیابی دقیق خودشان مهارت ندارند.</p><p style="text-align:justify;">این یک آزمایش کوچک سریع است که می توانید با هر گروه 10 نفره یا بیشتر انجام دهید. از آنها بخواهید که اگر می دانند چگونه با ماشین رانندگی کنند، دست خود را بالا بگیرند، تقریباً 100٪ دستها بالا می رود. سپس، از آنها بخواهید که اگر از رانندگان متوسط ​​بهتر هستند، دست خود را بالا نگه دارند. 90 تا 95٪ از دست ها بلند می شوند.</p><p style="text-align:justify;">بنابراین، این به ما چه می گوید؟</p><p style="text-align:justify;">از آنجا که از نظر آماری غیرممکن است که همه "بالاتر از حد متوسط" باشند، این پدیده ای به نام "اثر &nbsp;Dunning-Kruger" &nbsp;را نشان می دهد که یک سوگیری شناختی است که در آن افراد به اشتباه دانش یا توانایی خود را در یک منطقه خاص بیش از حد ارزیابی می کنند. این اتفاق می افتد زیرا عدم آگاهی از خود آنها را از ارزیابی دقیق مهارتهایشان بازمی دارد.</p><p style="text-align:justify;">به دلیل این اثر Dunning-Kruger، مشاوره با دیگران در مورد نقاط قوت و ضعف ما می تواند مفید باشد. فقط به شخص اطمینان دهید که به نظر واقعی او علاقه مند هستید و اگر نظر منفی به شما بدهد آزرده نخواهید شد.</p><p style="text-align:justify;">برخی از مواردی که خوب است در ارزیابی خود قرار دهید:</p><p style="text-align:justify;"><strong>● آیا شما خود شروع کننده هستید؟</strong> برخلاف کارمند بودن، کسی روی شانه شما نخواهد ایستاد که به شما بگوید چه کاری انجام دهید یا چه موقع به محل کار بروید. اگر کسی هستید که به فشار دیگران احتیاج دارید، ممکن است راه اندازی <strong>مشاغل شخصی</strong> بهترین گزینه برای شما نباشد.</p><p style="text-align:justify;"><strong>● چقدر منظم هستید؟</strong> مهارت های برنامه ریزی و سازمانی خصوصاً در مراحل اولیه راه اندازی کسب و کار شخصی مهم است.</p><p style="text-align:justify;"><strong>● چگونه خطر و شکست را کنترل می کنید؟</strong> تجارت یک ریسک خطرناک است. موفقیت هرگز تضمین نمی شود. افراد باهوش تجاری ریسک های محاسبه شده ای را قبول می کنند اما هنوز هم ریسک های خطرناک وجود دارند. اگر کسی هستید که فکر شکست یا از دست دادن پول برای او ویرانگر است، احتمالاً کارآفرینی برای شما مناسب نیست.</p><p style="text-align:justify;"><strong>● چقدر با دیگران کنار می آیید؟</strong> مهارت های ارتباطی شما چگونه است؟ صاحبان مشاغل ارتباطات را به سطح کاملاً جدیدی می رسانند. شما باید بتوانید با مشتریان، شرکای تجاری، شرکای آن صنعت، تأمین کنندگان، کارمندان، حسابداران، وکلا و تعداد زیادی از افراد به طور دقیق و قاطع تعامل داشته باشید.</p><p style="text-align:justify;"><strong>● چقدر تحمل دارید؟</strong> تاب آوری و استقامت دو مورد از بزرگترین عواملی هستند که موفقیت شما را تعیین می کنند. اشتباهاتی انجام می شود و برخی از آنها هزینه بر است. شما باید مقاومت و پشتکار کافی داشته باشید تا بعد از سرنگون شدن همچنان از جا بلند شوید. تنها راه مطمئن برای شکست این است که تسلیم شوید.</p><p style="text-align:justify;">اگر برای کارآفرین شدن آنچه لازم است را دارید، زمان آن است که به مرحله بعدی بروید.</p><p style="text-align:justify;"><strong>2. ایده تجاری خود را ارزیابی کنید</strong></p><p style="text-align:justify;">این مرحله به طور کلی به اندازه خودارزیابی سخت نیست زیرا معیارهای مورد استفاده در ارزیابی این فرایند بیشتر از ذهنی، عینی است.</p><p style="text-align:justify;">بازار هدف خود را مشخص کنید. افرادی که محصول یا خدمات شما را می خرند چه کسانی هستند؟ برای این مرحله، تغییر ذهنیت مهم است. به جای اینکه مثل فروشنده فکر کنید، مثل مشتری فکر کنید.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>آیا می توانید پاسخ سوالات زیر را بیان کنید؟</strong></h3><p style="text-align:justify;">● چه مشکلی توسط محصول یا خدمات شما حل شده است؟</p><p style="text-align:justify;">● چگونه محصول یا خدمات شما این مشکل را حل می کند؟</p><p style="text-align:justify;">● چرا راه حل شما از دیگران بهتر است؟</p><p style="text-align:justify;">● آیا مردم حاضرند برای حل این مشکل هزینه کنند؟</p><p style="text-align:justify;">همه این اطلاعات به شما کمک می کند تا محصول یا خدمات خود را متناسب با نیازهای آنها تغییر دهید. همچنین در تدوین استراتژی بازاریابی مفید است.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;<strong>3. رقبا را ارزیابی کنید</strong></p><p style="text-align:justify;">به طور کلی، می توانید رقبای خود را به سه دسته تقسیم کنید:</p><p style="text-align:justify;"><strong>● رقبای مستقیم -</strong> اینها شرکتهایی هستند که محصولات یا خدمات یکسانی را در همان بازار هدف تجاری شما ارائه می دهند مانند برگر کینگ و مک دونالد.</p><p style="text-align:justify;"><strong>● رقبای غیرمستقیم -</strong> این مشاغل محصولات و خدماتی را ارائه می دهند که مشابه آنچه شما ارائه می دهید است بدون اینکه یکسان باشند. نوع دیگری از رقیب غیرمستقیم می تواند آن باشد که همان محصول یا خدمات را به بازار عرضه کند، فقط مشتری یا بخش دیگری از بازار در دست اوست. ساب وی و مک دونالد رقبای غیرمستقیم هستند.</p><p style="text-align:justify;"><strong>● رقبای جایگزین -</strong> اینها مشاغلی هستند که محصولات یا خدمات مختلفی را به همان مشتری در همان بخش بازار شما ارائه می دهند. مانند رقابت مک دونالد با رستوران های محلی و خانگی.</p><p style="text-align:justify;">هنگامی که رقبای خود را دقیقاً شناسایی کردید باید اطلاعات زیر را جمع آوری کنید:</p><p style="text-align:justify;">▪ دامنه محصولات و خدماتی که ارائه می دهند چقدر است؟</p><p style="text-align:justify;">▪ آیا آنها در حال گسترش یا کاهش تجارت خود هستند؟</p><p style="text-align:justify;">▪ چه مدت است که آن ها در تجارت هستند؟</p><p style="text-align:justify;">▪ مشتریان ویژگی مثبت و منفی آنها را در چه می بینند؟</p><p style="text-align:justify;">▪ آیا می توانید مزیت رقابتی آنها را تشخیص دهید؟</p><p style="text-align:justify;">▪ استراتژی قیمت گذاری آنها چیست؟</p><p style="text-align:justify;">▪ استراتژی تبلیغات و بازاریابی آنها چیست؟</p><p style="text-align:justify;">هدف از تجزیه و تحلیل شناسایی نقاط قوت و ضعف رقبای شماست که برای رقابت بهتر است.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>4. امکان سنجی مالی تجارت را ارزیابی کنید</strong></h3><p style="text-align:justify;">در تهیه تجزیه و تحلیل امکان سنجی مالی، باید پاسخ سوالات زیر را داشته باشید:</p><p style="text-align:justify;">● هزینه کردن کار و فعالیت شما در زمینه سودآوری چیست؟</p><p style="text-align:justify;">● چه هزینه های اولیه ای خواهید داشت؟</p><p style="text-align:justify;">● چه هزینه های جاری خواهید داشت؟</p><p style="text-align:justify;">● منبع سرمایه اولیه شما چیست؟</p><p style="text-align:justify;">●پتانسیل کسب و کار چیست و چه مدت طول می کشد تا به آن دست یابید؟</p><p style="text-align:justify;">● چگونه کسب و کار شخصی خود را باز نگه دارید و قبض های خود را پرداخت کنید تا زمانی که سودآور شود.</p><p style="text-align:justify;">ممکن است دلسرد کننده باشد اگر دریابید که ایده تجاری شما از نظر مالی عملی نیست اما بهتر است این کشف را قبل از هزینه کردن پول انجام دهید.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>5. یک برنامه تجاری حرفه ای داشته باشید</strong></h3><p style="text-align:justify;">اگر قبلاً چنین کاری نکرده اید، برای خود یک طرح تجاری حرفه ای تهیه کنید. وقتی می گوییم "حرفه ای"، منظور این نیست که شما باید کسی را برای این کار استخدام کنید. منظور این است که شما باید بدانید که یک طرح تجاری حرفه ای چگونه است و آن را جدی بگیرید.</p><p style="text-align:justify;">غالباً، کارآفرینان جدید از ایجاد یک طرح تجاری غافل می شوند. این استراتژی خوبی نیست. بدون برنامه، نمی دانید که به کجا می روید.</p><p style="text-align:justify;">این کاری دشوار به نظر می رسد اگر شما قبلاً هرگز با نوشتن یک طرح تجاری روبرو نشده باشید اما این یک کار اساسی است که به شما امکان می دهد تا یک پایه محکم ایجاد کنید و ادامه دهید. هنگامی که به دنبال تأمین اعتبار یا سرمایه گذاری هستید نیز یک طرح تجاری ضروری است.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_d61b9338b3f4abb32be9342480efb0e6.png" alt="راه اندازی کسب وکار شخصی"></figure><p>&nbsp;</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>6. از اصول عقل سلیم برای هزینه ها استفاده کنید</strong></h3><p style="text-align:justify;">استارت آپ های موفق، محدودیت هزینه ها را حفظ می کنند. به عنوان یک مالک، باید بدانید که پولتان کجا خرج می شود. در همه مشاغل، هزینه ها متمایل است با گذشت زمان بالا برود اما در مراحل اولیه می توانید روی کاهش هزینه ها بیشتر از درآمد حساب کنید.</p><p style="text-align:justify;">در اولین مرحله مالک بودن <strong>استارت آپ</strong> با مجموعه ای از چالش ها روبرو خواهید شد. شما باید خود را با فضای کسب و کار انتخاب شده آشنا کرده و در عین صرفه جویی در هزینه های عملیاتی، به دنبال گزینه هایی برای گسترش فعالیت تجاری باشید.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>7. با تمرکز شروع کنید</strong></h3><p style="text-align:justify;">اغلب اوقات، صاحبان مشاغل جدید با اهداف بیش از حد خود دچار مشکل می شوند. آنچه اتفاق می افتد این است که افراد خارج از تخصص خود کارها را انجام می دهند.</p><p style="text-align:justify;">به یاد داشته باشید، آمازون فقط با فروش کتاب شروع کرد. آنها به آرامی تجارت خود را گسترش دادند تا جایی که اکنون می توانید تقریباً هر چیزی را در سایت آنها پیدا کنید.</p><p style="text-align:justify;">مثل آمازون باشید. با تمرکز بر یک چیز شروع کنید و بعد آن را گسترش دهید.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>8. منابع خاص را جستجو کرده و از آنها استفاده کنید</strong></h3><p style="text-align:justify;">منابع رایگان زیادی وجود دارد که صاحبان مشاغل جدید باید از آنها استفاده کنند. آنها منبع بزرگی از اطلاعات، راهنما و از همه مهمتر فرصت هستند. برخی از این منابع عمومی است، در حالی که برخی دیگر به انواع خاصی از کارآفرینان اختصاص دارد. هر دو ارزش بررسی دارند.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>9. فقط آن را انجام دهید!</strong></h3><p style="text-align:justify;">این عبارت از برند نایک قرض گرفته شده اما توصیه خوبی است. بسیاری از کارآفرینان (و افراد عادی) به بیماری فلج کننده تحلیل دچار می شوند. این وقتی است که کسی در مورد تصمیم گیری بیش از حد فکر می کند، انتخاب هرگز انجام نمی شود و منجر به بی عملی می شود.</p><p style="text-align:justify;">اگر فردی کمال گرا هستید، باید به خصوص مراقب تحلیل فلج کننده باشید. کمال گرایان تمایل دارند قبل از شروع کار خود صبر کنند تا همه چیز کامل شود و بسیاری هرگز کاری انجام نمی دهند.</p>

راه اندازی کسب و کار شخصی آرزوی هر کارآفرین احتمالی است. گرچه این یک کار بزرگ است. . در این مقاله، ما به طور خاص در مورد چگونگی راه اندازی کسب و کار شخصی خود و چگونگی موفقیت شما در آن صحبت خواهیم کرد.

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">وسواس فکری یعنی تکرار مداوم و آزاردهنده یک فکر، یک احساس اجبار یا یک تصویر ذهنی که فقط در ذهن شخص مبتلاست و به‌شدت او را می‌آزارد.</p><p style="text-align:justify;">وسواس رفتاری وقتی رخ می‌دهد که فرد برای رهایی از آزار وسواس فکری، رفتاری را مکرراً و به دفعات زیاد انجام می‌دهد که آن فکر مزاحم را برطرف، یا استرس آن را کم کند.</p><p style="text-align:justify;">همه ما در برخی از لحظات زندگی ممکن است دچار تفکرات یا رفتار وسواسی بشویم اما این به معنی ابتلا به اختلال وسواس نیست. مثلا ممکن است برای مدتی نگرانی از بابت سلامت یک عزیز ذهن ما را درگیر کند یا ترس گرفتار شدن به یک بیماری، فکر ما را به خود مشغول کند اما این حالت گذراست. کسی که اختلال وسواس دارد، به سبب این افکار یا رفتارها، وقت زیادی را از دست می‌دهد و به طور معمول بسیاری از فعالیت‌های عادی را نمی‌تواند ادامه دهد و روابط انسانی خود را حفظ کند.</p><h3>وسواس فکری چیست؟</h3><p style="text-align:justify;">افکار، تصویرهای ذهنی یا حالات غریزی که بدون وقفه در ذهن فرد مبتلا تکرار می‌شود و او احساس می‌کند کنترلی روی این افکار ندارد، وسواس فکری نامیده می‌شود. کسی که مبتلا به وسواس فکری است نمی‌خواهد این افکار مزاحم را داشته باشد.</p><p style="text-align:justify;">بیشتر افراد مبتلا به وسواس می‌دانند که این افکار بی‌فایده و حتی زیان‌بار هستند اما نمی‌دانند که این یک بیماری است و با درمان درست می‌توانند از دست آن خلاص شوند.</p><p style="text-align:justify;">افراد مبتلا به وسواس فکری، ناراحتی شدید ناشی از این افکار را تحمل می‌کنند و با احساساتی مانند ترس، خشم، بدبینی یا این حس که «فقط یک روش درست» برای انجام کارها وجود دارد، دست و پنجه نرم می‌کنند.</p><p style="text-align:justify;">ما از واژه وسواس در صحبت‌های روزمره زیاد استفاده می‌کنیم اما به‌ندرت مواردی که آن را به کار می‌بریم به اختلال وسواس مربوط می‌شود. مثلا گاهی وقتی یک نفر با دقت زیاد یک کار را عالی انجام می‌دهد می‌گوییم «وسواس به خرج داد» اما این به معنی اختلال وسواس نیست. وسواس وقتی به اختلال تبدیل می‌شود که یک نفر دیگر نمی‌تواند زندگی روزمره خود را با کیفیت مناسب ادامه دهد و به‌شدت خود و اطرافیان را آزرده می‌سازد.</p><p>چند نمونه از وسواس فکری را با هم مرور می‌کنیم.</p><h4>وسواس فکری آلودگی و کثیفی</h4><p>درگیری فکری با موارد زیر مشکل‌ساز می‌شود:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترشحات بدن مانند ادرار</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; میکروب‌ها و بیماری‌ها</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آلودگی‌های محیطی مانند آزبست</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; مواد شیمیایی خانگی مانند شوینده‌ها</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کثیفی به صورت کلی</p><h4>وسواس فکری از دست دادن کنترل</h4><p>افکار مزاحم و ناخواسته این گونه هستند:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس از دست دادن کنترل و آسیب زدن به خود</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس از دست دادن کنترل و آسیب زدن به دیگران</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس از تصاویر ذهنی خشونت‌آمیز یا ترسناک در ذهن خود</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس از کارهای خطرناک نسبت به دیگران</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس از دزیدن چیزها</p><h4>وسواس فکری مربوط به کمال‌گرایی</h4><p>تکرار افکار کمال‌گرایی به صورت زیر به فرد آسیب می‌زند:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ملاحظه‌کاری شدید برای انجام درست یا بموقع کارها</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; احساس نیاز به این که همه چیز را باید بداند یا به یاد بیاورد</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس بابت از دست دادن یا فراموشی برخی موارد و دور نینداختن چیزها به این دلیل</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ناتوانی در تصمیم‌گیری برای نگه داشتن یا دور انداختن چیزها</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس از گم کردن چیزها</p><h4>وسواس فکری با افکار ناخواسته جنسی</h4><p>این موارد درگیری ذهنی عبارتند از:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تصاویر ذهنی یا افکار جنسی ممنوعه یا غیرعرف</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; غرایز جنسی ممنوعه یا غیرعرف نسبت به دیگران</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; درگیری ذهنی درباره وضعیت علائق جنسی</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تفکرات جنسی درباره کودکان یا اقوام نزدیک</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ترس و نگرانی از تجاوز جنسی به اقوام و دیگران</p><h4>وسواس فکری مذهبی</h4><p>افکار زیر زندگی فرد را مختل می‌کند:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; دغدغه درباره اهانت به خدا یا مرتکب گناه شدن</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; دغدغه بیش از حد درباره انجام درست مراسم مذهبی یا سنتی</p><h4>سایر موارد وسواس فکری</h4><p>مانند:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; دغدغه دائم ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سرطان (نه بیماری‌های مسری)</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; افکار خرافی مانند شانس آوردن برخی از رنگ‌ها یا ترتیب‌ها</p><h3>وسواس رفتاری چیست؟</h3><p style="text-align:justify;">در بیشتر کسانی که دچار وسواس فکری هستند نتایج تفکرات وسواسی در عمل هم ظاهر می‌شود. وسواس رفتاری در واقع نیمه دوم اختلال وسواس محسوب می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">به دنبال وسواس فکری، فرد برای خنثی سازی تفکرات آزاردهنده و مداوم، رفتارهایی را مدام تکرار می‌سازد که به آن وسواس رفتاری می‌گویند. بیشتر مبتلایان به اختلال وسواس خودشان می‌دانند که رفتار مکرر آنها فقط در حکم یک مسکن برای افکار پراضطراب آنهاست اما از آن جا که راه‌حل بهتری سراغ ندارند مجبور هستند همین وسواس رفتاری را ادامه دهند.</p><p style="text-align:justify;">بخشی از وسواس رفتاری، خودداری کردن و دوری از وضعیت‌هایی است که تفکرات وسواس را تحریک می‌کند. وسواس رفتاری وقت ارزشمند یک فرد را برای کارهای بی‌فایده تلف می‌کند.</p><h4>انواع وسواس رفتاری شایع</h4><p>با هم با چند نوع از علائم وسواس رفتاری شایع آشنا می‌شویم.</p><h4>وسواس شستن و نظافت</h4><p>رفتارهای زیر شاید از نشانه‌های رفتاری وسواس آلودگی و کثیفی باشند.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; شستن زیاد از حد دست‌ها یا به شکل بسیار خاص</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; استحمام، دوش گرفتن، مسواک زدن یا شستن خود پس از توالت بیش از حد لازم</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تمیز کردن بیش از حد خانه و لوازم منزل</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; انجام دادن هر کاری برای عدم تماس با مواردی که فکر می‌کنند آلوده است</p><h4>وسواس چک کردن</h4><p>به نمونه‌های رفتاری زیر توجه کنیم:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; چک کردن این که آیا به کسی آسیب زده‌اند</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; چک کردن آسیب به خود</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; چک کردن عدم وقوع یک اتفاق وحشتناک</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; چک کردن این که مرتکب اشتباه نشده اند</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; چک کردن وضعیت سلامتی و شکل بدن</p><h4>وسواس تکرار</h4><p>رفتارهای زیر شاید به دلیل وسواس تکرار شوند:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تکرار خواندن یک متن یا نوشتن یک جمله</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تکرار یک عمل روزمره (مانند چندین بار نشستن و برخاستن از روی یک مبل)</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تکرار برخی از حرکات بدن (مانند ریتم گرفتن با انگشتان)</p><h4>وسواس ذهنی</h4><p>مانند نمونه‌های زیر:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; مرور کردن چندباره وقایع برای این که مطمئن شود به کسی آسیب نزده است</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; انجام بیش از حد نیایش و مراسم مذهبی مثلا برای پیشگیری از وقایع وحشتناک</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; اعتقاد به این که یک عددِ خوب، خوش‌یُمن یا نحس وجود دارد و دخالت دادن آنها در کارهای خود</p><h4>وسواس نظم</h4><p>مانند این رفتارها:</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; گذاشتن اجسام و چیزها با یک نظم خاص و گاهی پیچیده</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; یک چیز را به دفعات بسیار زیاد پرسیدن یا گفتن با قصد اطمینان از درستی آن</p><h3>درمان وسواس</h3><p style="text-align:justify;">وسواس یک اختلال است که به دلیل ناهماهنگی در میزان مواد شیمیایی موجود در مغز پیش می‌آید و با مراجعه به روانپزشک و روانشناس قابل درمان است.</p>

اختلال وسواس یک بیماری ذهنی به شمار می‌رود که همه افراد را در هر سنی و در هر موقعیتی ممکن است گرفتار کند. فرد مبتلا به وسواس در یک چرخه تمام نشدنی از وسواس فکری یا وسواس رفتاری یا هر دو گرفتار می‌شود. 

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">شما برای شناخت او نیازی ندارید که همه بازی ها را بشناسید و مجبور نیستید به جمع گیمرها بپیوندید اما هنگامی که آنها را بهتر بشناسید، می توانید وجه مشترک بیشتری میان خودتان کشف کنید. به علاوه، به یاد داشته باشید که گیمرها هنگامی که موفق شوید آنها را از کنسول بازی دور کنید موجوداتی بسیار جذاب هستند.</p><p style="text-align:justify;">ادامه مقاله را بخوانید تا به خصوصیات اخلاقی مثبت گیمرها و چیزی که در ذهن آنها می گذرد پی ببرید و بتوانید بیشتر با آنها کنار بیایید و تصمیمات بهتری بگیرید.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_5c6a8677927cb0c78b86b84cd306d01b.png" alt="خصوصیات مثبت گیمر ها"></figure><p>&nbsp;</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>1. گیمرها ارزش زمان تنهایی را می دانند</strong></h4><p style="text-align:justify;">اکثر گیمرها می دانند که تنها بودن چقدر ارزشمند است و حسادت نمی کنند و تنهایی شما را هم مختل نمی کنند. آنها فقط وقتی حسود می شوند که یکی از دوستانشان آخرین بازی ارائه شده در بازار را داشته باشد و آنها آن را نداشته باشند. آنها خوشحال خواهند شد که فضای شخصی مورد نیاز شما را در اختیار شما قرار دهند، به شرطی که شما نیز برای آنها همین کار را انجام دهید. وقتی می خواهید شب را با دوستانتان سپری کنید مشکلی پیش نخواهد آمد، زیرا قرار شما به منزله یک شب گذراندن او با بازی هایش خواهد بود. این یک معامله برد- برد است!</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>2. گیمرها از هوش بیشتری نسبت به حد متوسط برخور​​دار هستند</strong></h4><p style="text-align:justify;">وزارت دفاع تحقیقی را انجام داد که نشان می دهد گیمرها باهوش تر از یک فرد متوسط ​​هستند. این به این دلیل است که بازی های ویدیویی ذهن تیزبین و توانایی حل سریع مشکلات را می طلبد. انجام یک بازی همچنین به توانایی تمرکز طولانی مدت و توانایی مشاهده و حفظ کردن نیاز دارد. همه اینها مغز را فعال نگه می دارند، دقیقاً مثل اینکه عضلات خود را با ورزش فعال نگه می دارید و این یک تمرین هر روزه برای مغز است.</p><p style="text-align:justify;">عادت دیگر یک گیمر عشق به کاوش در فناوری های جدید است. هنگامی که یاد می گیرید از یک فناوری جدید استفاده کنید، مغز خود را نیز تمرین می دهید که این امر به راحتی هوش شما را بهبود می بخشد. حال به این فکر کنید که این اتفاقات هر روز و هر روز روی می دهند.</p><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_964c36e0028298beed3580fca613b77c.png" alt="هوش گیمرها"></figure><p>&nbsp;</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>3. گیمرها قدرت تجسم گسترده ای دارند</strong></h4><p style="text-align:justify;">وقتی با یک گیمر آشنا می شوید، هرگز خسته نخواهید شد زیرا آنها واقعاً تصورات گسترده و تجسم خلاقانه ای دارند. از آنجا که آنها بیشتر وقت خود را صرف بازی کردن در یک دنیای خارق العاده می کنند، گیمرها به خوبی می دانند چگونه چیزهای جالب و عجیب و غریب را پیدا کنند. این باعث می شود که همه لحظات شما در کنار هم بی نظیر و به یاد ماندنی شود. حال تصور کنید او این عالم خیال را به دنیای حقیقی وارد می کند و چه قدر همه چیز می تواند خلاقانه و رویایی باشد.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>4. &nbsp;گیمرها از انتظارات و توقعات کمی برخوردار هستند</strong></h4><p style="text-align:justify;">چه کسی از توقعات کم دیگران خرده می گیرد و اصلاً چگونه می توان چنین افرادی را دوست نداشت؟! گیمرها می توانند ساعت های طولانی بدون وقفه و بدون اینکه چیزی بخواهند بازی کنند. آنها همچنین با ماندن در خانه، نوشیدن مقداری نوشابه و چند اسلایس پیتزا کارشان راه می افتد و مدام از شما نمی خواهند کاری برایشان انجام دهید درست مثل اینکه با بیرون رفتن مشکلی ندارند. یک گیمر قطعاً چیزی جز یک چیز نمی خواهد...</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>5. بهترین دستگاه ها و امکانات را در خانه خواهید داشت</strong></h4><p style="text-align:justify;">ارتباط با یک گیم باز حرفه ای امتیازات زیادی در حوزه فناوری دارد. شما همیشه قادر خواهید بود از جدیدترین صندلی مخصوص بازی لذت ببرید، شما همیشه بهترین بلندگوها و هدست های موجود در بازار را در اختیار خواهید داشت، شما یک متخصص کامپیوتر شخصی خواهید داشت و هرگز مجبور نخواهید شد که از تعمیرکار برای تعمیر تلویزیون و دستگاه های دیگرتان کمک بگیرید زیرا گیمری که در زندگی شماست به اندازه یک متخصص در این امر حرفه ای است. یک گیمر فناوری هایی پیچیده را به سادگی می داند و همیشه مشتاقانه به شما کمک خواهد کرد تا درمورد هرگونه مشکل مرتبط با فناوری به شما یاری رساند. علاوه بر این، آنها همیشه پول خود را به جای خرید موارد بی مصرف و ولخرجی های دیگری که بسیاری از افراد دارند صرف فناوری روز می کنند.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_d6b93db20a50c30a55528b2eb6f645ff.png" alt="خصوصیات مثبت گیمرها"></figure><p>&nbsp;</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>6. گیمرها قهرمانانی در زندگی واقعی هستند</strong></h4><p style="text-align:justify;">شک نکنید که گیم در شخصیت افراد تاثیر می گذارد و چه چیزی بهتر از اینکه یک فرد تبدیل به قهرمان شود؟ یک گیمر هرگز تسلیم نمی شود و وقتی این کار را انجام می دهد، می خواهد از آن زمان برای بهبودی، بلند شدن مجدد و دوباره امتحان کردن هرآنچه در آن شکست خورده است استفاده کند. یک گیمر همیشه به دنبال گزینه هایی جدید برای موفقیت و بردن است و تا زمان حل مشکل به تلاش خود ادامه می دهد. این مورد برای رابطه شما نیز صادق است، زیرا تسلیم شدن برای یک بازیکن اصلاً قابل قبول نیست. آنها تا موانع متعدد را رفع نکنند به بازی ادامه می دهند و این نشان دهنده آن است که با هر مشکل پیش پا افتاده ای حاضر نیستند رابطه را ترک کنند و برای بازسازی اش تلاش می کنند. فقط کافیست کمی به آنها فرصت دهید.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>7. صبر و شکیبایی</strong></h4><p style="text-align:justify;">از آنجا که گیمرها به انتظار کشیدن عادت کرده اند – زیرا آنها همیشه منتظر بازی های جدید هستند – بی تردید آنها صبر و شکیبایی زیادی خواهند داشت. اگر به خاطر آماده شدن برای پیاده روی به سه ساعت زمان نیاز دارید، فرد مورد نظر شما منتظر شما خواهد بود و شاید در این بین حتی بی سرو صدا به یک بازی مشغول شود. اگر به زمان بیشتری نیاز دارید تا واقعاً احساسات خود را در مورد آنها بفهمید، بازیکن شما صبر خواهد داشت و از بودن با شما صرف نظر نخواهد کرد.</p>

اکثر گیمرها افراد تنهایی هستند و تنها با گیم هایشان وقت می گذرانند. شاید شما کسی باشید که یک گیمر حرفه ای در خانه دارید یا با کسی به تازگی آشنا شده اید که یک گیمر حرفه ای محسوب می شود اما شک دارید و دو دل شده اید که روابط تان را با او ادامه دهید یا می ترسید فرد مناسبی برای یک رابطه عاشقانه نباشد.

یکی از آزارهای بزرگ اضافه وزن، افزایش اندازه دور شکم یا به عبارتی چاقی شکم و پهلو است. البته که چاقی و بزرگی ران و باسن هم اصلا خوشایند نیست اما یک تفاوت بزرگ با چاقی شکم دارد. چربی اضافی در محل شکم نه تنها باعث بدشکلی هیکل ما می‌شود بلکه برای سلامتی ما هم به شدت زیان آور است.

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">به طور کلی، مزیت بزرگ این حرکات ورزشی در این است که تقریبا همه افراد می‌توانند آنها را انجام دهند و سن یا قدرت بدنی محدودیتی برای اجرای این حرکات ایجاد نمی‌کند. به عبارت دیگر، همه افراد با هر سن و هر شرایط بدنی می‌توانند از فواید این ورزش‌ها برای سلامت روان و بدن بهره‌مند شوند.</p><p style="text-align:justify;">بنابراین پیشنهاد می‌کنیم در نزدیکی محل سکونت خود به دنبال کلاس های تای‌چی، یوگا و پیلاتس باشیم، در آنها ثبت نام کنیم و بدین ترتیب با انجام مرتب این حرکات سلامت جسم و روح خود را ارتقا بخشیم.</p><p style="text-align:justify;">یکی از دلایلی که باعث شده این سه ورزش طرفداران زیادی در بین مردم داشته باشند، این است که افزایش قدرت عضلات و تمرینات تعادلی هر دو باعث کاهش احتمال زمین خوردن در افراد می‌شود. از سوی دیگر کسانی که این ورزش ها را انجام می دهند معتقدند علائم بیماری‌های آنها بسیار کم شده یا راحت تر کنترل می‌شود. جالب است بدانیم بسیاری از حرکات این سه ورزش به گونه‌ای است که افراد معلول و کم‌توان مانند افرادی که روی ویلچر (صندلی چرخدار) هستند با اندکی تغییر می‌توانند آنها را اجرا نمایند.</p><h3>تای‌چی چیست؟</h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_54cfbd30a6b34328875639c95834504a.jpg" alt="تایچی چیست"></figure><p style="text-align:justify;">تای‌چی مخفف نام کامل تای‌چی چوان است که در اصل، یکی از هنرهای رزمی چین به شمار می‌رود. امروزه از این ورزش به عنوان یک فعالیت سبک و مفید برای سلامتی در بیشتر کشورهای جهان استفاده می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">تای‌چی انواع گوناگونی دارد که سرعت و وضعیت قرارگیری بدن در آنها متفاوت است. اگر ما در دو یا چند کلاس تای‌چی شرکت کنیم متوجه خواهیم شد که هر مربی سبک خاص خود را دارد و حرکات را به گونه‌ای خاص خود آموزش می‌دهد. به همین دلیل بهتر است از مربی بپرسیم که آیا سبک حرکات وی برای ما و محدودیت‌های ما مناسب است و برای ما ضرر ندارد.</p><h4>فواید تای‌چی برای سلامتی</h4><ol><li>پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که تای‌چی برای سلامتی ما فواید زیادی دارد که برخی از آنها عبارتند از:</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کاهش استرس، اضطراب و افسردگی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; بهبود خُلق و خو</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تقویت توان انجام حرکات هوازی و تحرک شدید</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; افزایش انرژی و استقامت افراد برای تحرک طولانی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; بهبود انعطاف پذیری، حفظ تعادل و سرعت حرکات</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تقویت قدرت عضلات</li></ol><h3>پیلاتِس چیست؟</h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_c9987d0c3a69dab3e74caa13e7acdbd0.jpg" alt="فواید پیلاتس"></figure><p style="text-align:justify;">پیلاتس به گروهی از حرکات ورزشی گفته می‌شود که در اوایل قرن بیستم میلادی توسط ژوزف پیلاتس برای افزایش قدرت عضلات بدن ابداع شد. ژوزف پیلاتس در ابتدا برای این حرکات ورزشی، نام «کنترلوژی» را برگزیده بود.</p><p style="text-align:justify;">تاکید این حرکات بیشتر روی آمادگی جسمانی و به صورت کلی روی سلامت است. پیلاتس هم مانند یوگا به فضایی کم نیاز دارد و روی یک زیرانداز(مَت) قابل اجراست. بسیاری از حرکات این ورزش به وسایل نگهدارنده یا قدرتی نیاز دارد، اگرچه حرکات به گونه‌ای است که بدون وسیله هم امکان انجام آن وجود دارد.</p><p style="text-align:justify;">حرکات پیلاتس به طور معمول حرکاتی سبک هستند که با هدف افزایش قدرت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و بهبود وضعیت قرارگیری بدن در حالات مختلف طراحی شده‌اند. این حرکات بیشتر روی عضلات تنه تمرکز دارند. انجام دقیق و آرام این حرکات همراه با کنترل روی تنفس، فواید این حرکات برای سلامتی را افزایش می‌دهد. پیلاتس ورزشی است که عضلات همه بدن را در برمی‌گیرد و به ما کمک می‌کند فعالیت‌های روزمره را بهتر و آسان‌تر به انجام برسانیم.</p><p>به طور معمول هر نوبت تمرین پیلاتس بین 45 تا 60 دقیقه زمان می‌برد.</p><h3>فواید پیلاتس برای تندرستی</h3><p>اگرچه پژوهش علمی درباره فواید پیلاتس کمتر انجام شده است اما همه متخصصین معتقدند این ورزش بی‌خطر بوده وبه طور کلی برای تندرستی ما مفید است.</p><p>پزشکان بر این باور هستند انجام تمرینات پیلاتس به طور منظم با فواید زیر همراه است:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; بهبود وضعیت قرارگیری بدن هنگام ایستادن و نشستن</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; افزایش قدرت عضلات و تقویت حفظ تعادل</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; افزایش انعطاف پذیری و حرکات بهتر مفاصل</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کاهش استرس و فشار روانی</li></ol><p>انجام حرکات پیلاتس با اتکا به وسایلی که از کمر محافظت می‌کنند حتی ممکن است کمردرد را تا حدودی کاهش دهد.</p><p style="text-align:justify;">جالب است بدانیم انجام پیلاتس برای ورزشکاران حرفه‌ای هم توصیه می‌شود. به نظر می‌رسد پیلاتس در ورزشکاران حرفه‌ای باعث بهبود حفظ تعادل شده و مصدومیت حین انجام مسابقات ورزشی را کاهش می‌دهد.</p><h3>یوگا چیست؟</h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_8b724d18c9c0dfa3814dd629038ad148.jpg" alt="یوگا چیست"></figure><p style="text-align:justify;">یوگا مجموعه‌ای از تمرینات برای سلامت بدن و روان است که بیش از 5000 سال قدمت دارد و از هند آغاز شده است. حرکات یوگا بیشتر بر قرار گرفتن و ثابت ماندن در یک وضعیت خاص استوار است. یوگا نه تنها استقامت عضلات و انعطاف‌پذیری مفاصل را تقویت می نماید بلکه با تمرکز ویژه روی تنفس، فواید جسمی و روحی این حرکات را چندین برابر افزایش می‌دهد.</p><p style="text-align:justify;">یوگا با تمرکز روی تقویت عضلات پایین بدن مانند پا، قوزک پا، زانو و لگن، باعث بهبود حفظ تعادل می شود.</p><p style="text-align:justify;">یوگا انواع متعدد دارد. پر طرفدارترین انواع یوگا که در بسیاری از کشورهای جهان توسط مربیان پرشمار آموزش داده می‌شود عبارتند از:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; یوگای اشتانگا</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; یوگای آیینگِر</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; یوگای سیوانندا</li></ol><p style="text-align:justify;">برخی از انواع یوگا دارای حرکات شدیدتر نسبت به انواع دیگر هستند. در هر یک از این روش‌ها تاکید تمرینات بر نکته خاصی متمرکز است: در برخی بیشتر تمرکز روی حفظ تعادل است و در بعضی از آنها بیشتر روی تنفس. نمی‌توان گفت کدام نوع یوگا از دیگری بهتر است. بهترین کار این است کلاس یوگایی را پیدا کنیم که با توانایی های بدن ما تناسب دارد.</p><h3>فواید یوگا برای سلامتی</h3><p style="text-align:justify;">درباره یوگا پژوهش‌های علمی زیادی انجام شده است. این پژوهش‌ها فواید یوگا در کنترل و درمان بیماری‌های جسمی زیر را نشان داده است:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کنترل فشار خون بالا</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کاهش پیشروی بیماری های قلبی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کاهش شدت انواع دردهای واضح و مبهم مانند دردهای آرتروز و کمر درد</li></ol><p style="text-align:justify;">همچنین یوگا می تواند در کنار درمان های تخصصی به کاهش برخی از مشکلات ذهنی و روانی هم کمک نماید. برخی از اختلالات روان که با یوگا بهبود می‌یابند عبارتند از:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; اختلال افسردگی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; انواع اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطرابی فراگیر، اختلال پنیک و اختلال وسواس فکری و رفتاری</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کاهش سطح استرس به طور کلی که باعث تسهیل درمان بیماری‌های جسمی هم می‌شود</li></ol><h3>چگونه تای‌چی، پیلاتس و یوگا را شروع کنیم؟</h3><p style="text-align:justify;">امروزه اپلیکیشن‌ها و ویدیوهای زیادی وجود دارد که می‌توان با کمک آنها حرکات یوگا و تای‌چی را تمرین کرد اما توصیه می‌کنیم در ابتدا زیر نظر یک مربی این ورزش‌ها را آغاز کنیم. مربی می‌تواند خطاهای احتمالی در حرکات را ببیند و از میزان کشش لازم در عضلات مطمئن شود؛ بدین ترتیب با کاهش احتمال آسیب به عضلات، از حداکثر فواید این ورزش‌ها بهره‌مند می‌شویم.</p><p>با توجه به نیاز پیلاتس به برخی وسایل و تجهیزات بهتر است آن را در یک باشگاه و زیر نظر مربی انجام دهیم.</p>

تای‌چی، پیلاتِس و یوگا سه فعالیت سبک و سودمند به شمار می‌آیند که تمرکز آنها بیشتر روی حفظ تعادل بدن و افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن (تنه) قرار دارد.

<p>&nbsp;</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>فرانکلین دلانو روزولت</strong></h3><p style="text-align:justify;">او در یکی از نگران کننده ترین دوره های تاریخ ایالات متحده یعنی رکود بزرگ <strong>رئیس جمهور</strong> بود. همانطور که اکنون تماشای فیلمها برای فرار از واقعیت هستند، او نیز اغلب از تماشای کارتون های "میکی موس" هنگام کار لذت می برد. وی همچنین میرنا لوی هنرپیشه آمریکایی را بسیار ستایش می کرد به حدی که شایعه شده بود او می خواست کنفرانس یالتا را به تعویق بیندازد تا او را ملاقات کند.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>هری ترومن</strong></h3><p style="text-align:justify;">بسیاری از روسای جمهور آمریکا به <strong>فیلم های وسترن</strong> علاقه دارند. برای ترومن این علاقه مندی به فیلم "کلمنتاین عزیزم" بود که هنری فوندا بازی می کرد. ترومن با این فیلم ارتباط دیگری نیز دارد زیرا او و فوندا هر دو "رک گو" بودند.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>دوایت آیزنهاور</strong></h3><p style="text-align:justify;">آیزنهاور عاشق فیلمها بود زیرا در طول هشت سال ریاست جمهوری اش حدود 200 فیلم را در سالن تئاتر خصوصی کاخ سفید تماشا کرده بود. در حالی که فیلمهای زیادی تماشا می کرد، ژانر وسترن مورد علاقه او بود و یکی از آنها که در لیست آیزنهاور قرار گرفت " ماجرای نیمروز" با بازی گری کوپر و گریس کلی بود. بعداً در لیست مشاهده خواهید کرد که این فیلم میان مردان سیاسی چه قدر طرفدار داشت.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>جان اف کندی</strong></h3><p style="text-align:justify;">نام جان اف کندی در سینما با مرلین مونرو پیوند خورده است اما وقتی صحبت از تماشای واقعی فیلم می شود، او جان وین و راندولف اسکات را ترجیح می داد. برخی از فیلمهای مورد علاقه وی "طولانی ترین روز" ، "تعطیلات رمی"، "اسپارتاکوس"، "روز بد در بلک راک" و "ایوو جیما" بودند.</p><p style="text-align:justify;">او همچنین اشتیاق زیادی به باند داشت. در حالی که در سال 1955 از ناحیه کمر رنج می برد، نسخه ای از "کازینو رویال"، اولین رمان باند یان فلمینگ را به او دادند. او می گفت: "کاش جیمز باند را در میان کارمندان خود داشتم."</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>لیندون بی جانسون</strong></h3><p style="text-align:justify;">او طرفدار دو آتیشه <strong>سینما </strong>نبود. به طرز عجیبی، تنها فیلمی که به نظر می رسید تماشا کرده و خیلی هم تماشا کرده یک فیلم کوتاه 10 دقیقه ای است که در مورد او ساخته شده است (با روایت گریگوری پک) تا او را پس از ترور جان اف کندی به کشور معرفی کند.</p><p style="text-align:justify;">با این حال می گویند که او از تماشای فیلم "جویندگان" ساخته جان فورد لذت برده است.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>ریچارد نیکسون</strong></h3><p style="text-align:justify;">یکی از بحث برانگیزترین روسای جمهور یک فیلم بیوگرافی درباره یک قهرمان جنجالی جنگ جهانی دوم را دوست داشت. نیکسون به هر کسی که می پرسد می گوید "پاتن" را دوست دارد و همه را به تماشای آن ترغیب می کند.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_a78bb7102cd1fff2f299a08a14bdc114.png" alt="تنها در خانه جرالد فورد"></figure><p>&nbsp;</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>جرالد فورد</strong></h3><p style="text-align:justify;">فورد مانند ترومن طرفدار سینما نبود اما روزنامه ها از "تنها در خانه" به عنوان فیلم مورد علاقه او نام می برند. انتخابی که احتمالاً هرگز حدس نمی زدید اما واقعاً نمی توانید با چنین انتخابی مخالف باشید.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>جیمی کارتر</strong></h3><p style="text-align:justify;">برخلاف فورد، کارتر یک علاقه مند پر و پاقرص سینما بود. طبق گفته های موزه کاخ سفید، وی "طی 4 سال 480 نمایش خصوصی در کاخ سفید برگزار کرد. یکی از اولین فیلم هایی که او اکران کرد "همه مردان رئیس جمهور" بود.</p><p style="text-align:justify;">جالب اینجاست که او همچنین اولین رئیس جمهوری شد که یک فیلم با درجه X ، یعنی دارای صحنه های اروتیک و یا زبان نامناسب مثل "کابوی نیمه شب" را در سالن تئاتر خانوادگی تماشا کرد.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>رونالد ریگان</strong></h3><p style="text-align:justify;">ریگان قبل از اینکه رئیس جمهور شود بازیگر شناخته شده ای بود اما هرگز فیلمهای خودش را در سالن تئاتر کاخ سفید تماشا نمی کرد و این فقط در موارد خاص مانند روز تولد او رخ می داد. مورد علاقه های او در نقش های خود "نوت راکنی آمریکایی" و" ردیف پادشاهان" بود.</p><p style="text-align:justify;">ریگان همچنین از دوباره و چندباره دیدن فیلمهای "ماجرای نیمروز"، "زندگی شگفت انگیزیست" و "اشک ها و لبخندها" لذت می برده است.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>جورج اچ دبلیو بوش</strong></h3><p style="text-align:justify;">بوش پدر خیلی در مورد فیلمهای مورد علاقه خود صحبت نمی کرد اما او فیلم "زنده باد زاپاتا" را دوست داشت و این کافی بود تا نام شرکت نفتی خود را به نام آن یعنی "شرکت سهامی زاپاتا" بنامد. هفته نامه سرگرمی همچنین گزارش کرده است که او از "طولانی ترین روز" لذت می برده است.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>بیل کلینتون</strong></h3><p style="text-align:justify;">در سال 2008، بیل کلینتون با راجر ایبرت (منتقد مشهور سینما) مصاحبه ای انجام داد تا همه موارد سینمایی مورد علاقه اش را بیان کند. در مصاحبه، او با اشاره به &nbsp;"ماجرای نیمروز" به عنوان فیلم مورد علاقه خود و گفتن اینکه "من از دیدنش خسته نمی شوم" پا به پای آیزنهاور و ریگان پیش رفت و گفت "کازابلانکا" نیز فیلم مورد علاقه دوم او است. در دانشکده حقوق، او و هیلاری کلینتون یک پرونده ساختگی در مورد شخصیت های "کازابلانکا" ایجاد کردند. او همچنین برای مریل استریپ، مل بروکس و فیلم "زیبای آمریکایی" احترام زیادی قائل بود.</p><p style="text-align:justify;">اما در واقع هیچ چیزی با عشق او به "ماجرای نیمروز" مقایسه نمی شود که طبق گزارشات وی با 17 بار تماشای آن در کاخ سفید رکورد زد.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>جورج دبلیو بوش</strong></h3><p style="text-align:justify;">جورج دبلیو بوش سریال "آشنایی با مادر" را دنبال می کرد و همچنین برای فیلم "سرزمین رویاها" گریه کرد اما او همچنین از شوخ طبعی بی نظیر شخصیت مایک مایرز در مجموعه فیلم های "آستین پاورز" لذت می برد.</p><p style="text-align:justify;">پس از واقعه تروریستی 11 سپتامبر، او شروع به تماشای فیلمهایی کرد که منعکس کننده زمان آن روزها بودند مانند "ما سرباز بودیم" و "سقوط شاهین سیاه".</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_db0fcbb0dbd080680f3c41d8e0acf90a.png" alt="فیلم های مورد علاقه باراک اوباما"></figure><p>&nbsp;</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>باراک اوباما</strong></h3><p style="text-align:justify;">اوباما فیلم های محبوب بسیاری دارد اما همیشه "پدرخوانده" در لیست او قرار دارد. البته فقط قسمت اول و دوم این فیلم را دوست دارد و چندان طرفدار قسمت سومش نیست.</p><p style="text-align:justify;">فیلمهای "لارنس عربستان" و "كازابلانكا" نیز دارای رتبه بالایی در لیست او هستند. كسی هست که كازابلانكا را دوست نداشته باشد؟</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>دونالد ترامپ</strong></h3><p style="text-align:justify;">دونالد ترامپ فیلمهای محبوب زیادی دارد و اهل تماشای فیلم است. از فیلم های محبوب او می توان از "همشهری کین"، "خوب، بد و زشت"، "پدرخوانده"، "رفقای خوب" و"بر باد رفته" نام برد که علاقه وافری به آنها دارد.</p>

شاید برایتان جالب باشد که فیلم های مورد علاقه مردان سیاسی دنیا چه فیلم هایی هستند. اگر شما هم حسابی اهل فیلم دیدن هستید با بررسی فیلم هایی که روسای جمهور آمریکا می پسندند می توانید به سلیقه آنها پی ببرید. 

اگر طی ده سال گذشته بانکداری، سرمایه‌گذاری یا ارز دیجیتال را دنبال کرده‌ باشید، احتمالا با بلاک‌چین که فناوری زیرساختی شبکه بیت کوین است، آشنا باشید. در این مقاله، فناوری بلاک‌چین و موضوعات مربوط به آن به زبان ساده توضیح داده می‌شوند. 

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">امروزه، فناوری بتن‌هایی ساخته است موسوم به بتن‌های زنده که توانایی تولید مثل و ترمیم خود را دارند.فارغ از واکنش‌های شیمیایی، مواد معدنی موجود در مواد جدید توسط سیانوباکتری‌ها که گروهی متداول از میکروب‌ها هستند و از طریق فتوسنتز جذب انرژی می‌کنند، در بتن رسوب می‌کنند. بتن در فرآیند فتوسنتز، دی اکسید کربن را جذب می‌کند.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h3>بتن‌های زنده</h3><p style="text-align:justify;">ایده مخلوط کردن موجودات زنده و مواد معدنی سازنده بتن چندان عجیب نیست. امروزه بتن‌هایی که توانایی ترمیم ترک‌های خود را داشته باشند به موضوعی داغ و جذاب تبدیل شده است. بخشی از مقاومت بتن حین پخت و با تشکیل کربنات‌ها ایجاد می‌شود. بسیاری از موجودات زنده توانایی تولید سازه‌های ساخته شده از رسوب کربنات‌ها را دارند. این سازه‌ها، اغلب ساختارهایی بسیار مقاوم و ترکیبی از پروتئین‌ها و کربنات‌ها هستند؛ مانند پوسته‌های بسیاری از حیوانات آبزی.</p><p style="text-align:justify;">بدین ترتیب، تحقیقات زیادی پیرامون موضوع بتن سازه‌ای ادغام شده با زیست‌‌شناسی انجام شده است. این ایده با توجه به توانایی برخی مجودات زنده در ساخت کربنات‌های ساختاری بدست آمد. از جمله تلاش‌های انجام شده در زمینه ساخت بتن به لطف وجود میکروب‌های تولیدکننده کربنات، بتن‌های خود ترمیم‌شونده هستند.</p><p style="text-align:justify;">مساله این است که محیط بتن سازگار با حیات نیست. در مراحل اولیه ساخت بتن گرمای زیادی آزاد می‌شود و pH پس از مدت زمان زیادی بعد از ساخت بتن، بسیار بالا می‌رود. بنابراین، آن‌چه مورد تحقیق قرار می‌گیرد، محافظت از قسمت‌های زنده در برابر بخش بتنی است.</p><p style="text-align:justify;">تیمی در دانشگاه کلرادو در خصوص این موضوع انجام شده است. در این تحقیق سعی بر این است که کربنات‌های تولید شده توسط موجودات زنده به یکی از بخش‌های اصلی سازنده مواد بتن تبدیل شوند. البته این تلاش چندان ثمربخش نبوده است.</p><p style="text-align:justify;">گام نخست، یافتن ارگانیسمی مناسب برای تولید کربنات‌ها بود. در حالت ایده‌آل موجودی لازم است که نیاز به مراقبت چندانی نداشته باشد و خود بتواند در مواد خود را تنظیم کند؛ بنابراین تا مدت زمانی نیاز به توجه به آن‌ها وجود نداشته باشد. گونه‌ای از باکتری‌ها به نام سینوکوکوس از انواع سیانوباکتری‌ها اولین باکتری‌هایی مورد تحقیق بودند. مزیت استفاده از این نوع باکتری این است که برای تولید کربنات‌ها دی اکسید کربن به منبع خاصی از کربن نیاز ندارند و با بیرون کشیدن دی اکسید کربن از هوا، به آن‌چه نیاز دارند می‌رسند. همچنین سیانوباکتری‌ها آبزی هستند و مواد مورد نیاز خود را از محیط آب دریافت می‌کنند.</p><p style="text-align:justify;">بتن به طور معمول ترکیبی از ماده اتصال‌دهنده و پرکننده ساختاری است. بتن زنده نیز به این مواد نیاز دارد. محققان در ساخت بتن زنده از دو ماده ارزان قیمت شن و ماسه استفاده کردند. در این تحقیق، کربنات با روندی آهسته تشکیل شد و سیانوباکتر‌ی‌ها مدتی پس از قرارگیری در بتن هیچ نقش ساختاری نداشتند. بنابراین به دنبال راهی برای نگه‌داشتن ثمربخش سیانوباکتری‌ها در کنار هم جستجو کردند. جواب ساده و زیست سازگار به این پاسخ، استفاده از ژلاتین است. ماده‌ای که برای ساخت خوراکی‌های نرم و ژله‌مانند استفاده می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">محققین ژلاتین، باکتری‌ها و سوسپانسیون ماسه را با یکدیگر مخلوط کردند. در این ساختار، در مدت زمانی مناسب سیانوباکتری‌ها کربنات لازم را تشکیل دادند. تا زمانی که این مخلوط در محیطی با رطوبت حداقل 50% نگه‌داشته شود، ژلاتین به اندازه کافی آب جذب می‌کند تا هیدروژلی را حفظ کند که در آن حداقل یک هفته باکتری‌ها عملکری مناسب داشته باشند. ژلاتین با ایجاد پیوندهای خاص بین مولکول‌های خود زمینه را برای افزودن سیانوباکتری‌ها تقویت می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">فعالیت متابولیکی سیانوباکتری‌ها را از طریق دما نیز می‌توان تنظیم کرد: ساختار دقیقا در بالای دمای انجام نگه‌داشته شود. اگرچه در این دما باکتری‌ها عمر طولانی‌تری دارند اما بازده رسوب کربنات پایین می‌‌آید. بنابراین به قیمت کاهش طول عمل باکتری‌ها، دمای اتاق را افزایش دهید تا کربنات بیشتری ایجاد شود. رسوبات کربنات کلسیم، ماسه را تبدیل به سیمان می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">بلوک‌های کوچک مکعبی تولید شده از این فرآیند، در هوای نسبتا خشک انباشته می‌شوند، در طول روز به حداکثر مقاومت خود می‌رسند و باکتری‌ها به تدریج از بین می‌روند. با این‌حال حتی پس از چند هفته، بلوک‌ها زنده هستند و پس از این‌که مجددا در معرض دما و رطوبت قرار گرفتند، شروع به احیا می‌کنند. بلوک‌ها قابلیت احیا و استفاده تا سه نسل جدید را دارند.</p><p style="text-align:justify;">بتن ساخته شده از سیانوباکتری‌ها کربن دی‌اکسید آزاد نمی‌کند و با جذب آن از هوا، اکسیژن تولید می‌کند. از این رو برای حفظ هوا بسیار مناسب است.</p><p style="text-align:justify;">وزارت دفاع، استفاده از موادی با توانایی تولید مثل – مواد ساختمانی زنده – برای کمک به ساخت و ساز در محیط‌های دورافتاده یا صعب العبور را ترجیح می‌دهد. همچنین این بتن‌ها برای ساخت ساختمان در محیط‌هایی که منابع کمی وجود دارد و در سیارات دیگری چون مریخ، بسیار کاربردی خواهند بود.</p><p style="text-align:justify;">با توجه به کمبود ماسه در جهان، می‌توان از مواد دیگری چون شیشه آسیاب شده یا بتن بازیافتی استفاده کرد.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_5be9d046521af454a98f9287d5e16419.png" alt="بتن های زنده خود ترمیم شونده"></figure><p>&nbsp;</p><h3>با همه این‌ مزایا، چرا بتن زنده هیجان‌انگیز نیست؟</h3><p style="text-align:justify;">مشکل بزرگ اینجاست که تا زمانی که ژلاتین هیدراته نگه‌داشت شود، مواد نیز به صورت ژلاتینی حفظ می‌شوند. سیانوباکتری‌ها قادر به تولید کربنات کافی در طول یک هفته نیستند و نمی‌توانند سختی لازم را به بتن بدهند. بنابراین برای داشتن عملکرد بهتر، محیط باید خشک شود و باکتری‌ها از بین بروند. با خشک شدن ژلاتین، ساختاری مشبک حاوی پروتئین‌های مخلوط با کربنات کلسیم (که توسط سیانوباکتری‌ها تولید می‌شوند – ترکیبی از گچ و کلسیت) تشکیل می‌شود. این محیط، ساختاری مقاوم ایجاد می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">بدین ترتیب، مواد می‌توانند یا زنده باشند، یا بتنی. امکان وجود هر دو به صورت هم زمان وجود ندارد. پس، ماده‌ای خود ترمیم‌کننده نخواهیم داشت مگر این‌که محیطی ژلاتینی برای آن ایجاد کنیم. شبکه ژلاتین خشک شده در اطراف ماسه مقاومت بسیاری بالا دارد. وجود سیانوباکتری‌ها مقاومت بتن در برابر شکستگی را تا حدود 15% بهبود بخشید.</p><p style="text-align:justify;">به طور کلی، وجود سیانوباکتری‌ها و ترکیب مذکور قابلیت‌هایی به بتن اضافه می‌کند. ممکن است با تغییر سیانوباکتری مذکور، تحمل آن‌ها نسبت به شرایط خشک افزایش یابد و عمرشان در ماده جامد عامل افزایش یابد. علاوه بر سینوکوکوس، باکتری‌های مختلفی از آغاز تا کنون برای ساخت بتن زنده مورد استفاده قرار گرفتند:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; باسیلوس پاستوری ایزینگ</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; اشریشیا کلای</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; باسیلوس سوبتیلیس</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; باسیلوس کهنی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; باسیلوس بالودورانز</li><li style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; باسیلوس سودوفرموس</li></ol><p style="text-align:justify;">آن‌چه به‌طور بلقوه قابل افزایش است، تولید کربنات‌هاست. تا زمانی که سیانوباکتری‌ها زنده هستند، می‌توان درصد بیشتری کربنات کلسیم تولید کرد. ممکن است با جایگزین کردن ماده‌ای دیگر با ژلاتین، بتوان در یک محیط مرطوب شبکه‌ای قوی تشکیل داد. تمامی موارد مذکور، نیاز به تحقیق و سعی و خطا دارند.</p><p style="text-align:justify;">همه این موارد باعث شده‌اند که موضوع بتن زنده، از جذاب‌ترین موضوعات روز فناوری باشد. این فناوری هنوز به طور کامل توسعه نیافته است و محققین مسیری طولانی برای به ثمر نشاندن آن در پیش دارند.</p>

قرن‌هاست روش ساخت بتن تقریبا ثابت است. مواد سختی چون شن و ماسه را با چسب‌های مختلف مخلوط می‌کنند و ماده‌ای می‌سازند که برای مدت‌های طولانی ثابت و محکم بمانند

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">در این مقاله ما نمونه هایی از الهام بخش ترین <strong>فیلم های جهان </strong>را ارائه داده ایم که می توانند تاثیر مثبتی بر شما بگذارند و <strong>زندگی</strong> تان را<strong> تغییر</strong> دهند.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">احساس می کنید تحت فشار هستید یا به تغییر در زندگی احتیاج دارید؟ خب، در بسیاری از موارد قهرمانان این فیلم های <strong>انگیزشی</strong> همین احساس شما را داشتند. این فیلم ها نه تنها لحظات قابل تأملی را فراهم می کنند بلکه به شما این امکان را می دهند که جهان را با نگاهی متفاوت ببینید.</p><p style="text-align:justify;">خواه به دنبال این باشید که خود را پیدا کنید، احساس رها شدگی داشته باشید و یا باید زندگی خود را دوباره شروع کنید، این فیلم ها به شما نشان می دهند که برای تغییر اوضاع هرگز دیر نیست حتی اگر در بدترین شرایط موجود قرار داشته باشید.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_891b2c8c7ea68d37ace3b05c87b0b0b1.png" alt="فیلم هایی که زندگی تان را تغییر خواهند داد"></figure><p>&nbsp;</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>رستگاری در شاوشنگ </strong><span style="background-color:white;"><strong>The Shawshank Redemption</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">این فیلم براساس داستانی کوتاه از نویسنده مشهور ژانر وحشت استیون کینگ ساخته شده است. این داستانی از دوستی قوی، خرد زندگی و امید بی پایان است. اندی دوفرسن متهمیست که به ناحق روانه زندان می شود و در آنجا با رد ملاقات می کند که یک محکوم دیگر است که به حبس ابد محکوم شده است. اندی به جای اینکه به سرنوشت خود قانع شود و به افسردگی سقوط کند، نه تنها به خود بلکه به زندانیان دیگر امید می دهد. با وجود شرایط غیرانسانی، فساد، بیرحمی و بی عدالتی که بخشی از زندگی روزمره در زندان شاوشنگ است، اندی حاضر به تسلیم شدن نیست. تمام انرژی او به یک هدف اختصاص یافته است: فرار از زندان، حتی اگر این کار قبلاً توسط هیچکس دیگری با موفقیت انجام نشده باشد. تنها آرامش او همین چشم انداز آزادی است.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>شلاق </strong><span style="background-color:white;"><strong>Whiplash</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">داستان یک نوازنده (درامر) با استعداد و با اعتماد به نفس که آرزوی خود را برای رسیدن به گروه یک موسیقی دان ماهر دنبال می کند. اندرو در کنسرواتوار معتبر موسیقی تحت تدریس سختگیرترین معلم و رهبر ارکستر، ترنس فلچر قرار می گیرد. با این حال، راه موفقیت اصلاً آسان نیست و پیچ و تاب های زیادی در این جاده وجود دارد که روابط بین معلم سادیست و شاگردش را نشان می دهد. این داستان پیروزی بر شدیدترین ناملایمات و قدرت خود باوری است.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>گرگ وال استریت </strong><span style="background-color:white;"><strong>The Wolf of Wall Street</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">زندگی در رویاهای خود می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. برای سهامدار جوان جوردن بلفورت، پول، زنان، مواد مخدر و سرگرمی های بی پایان است که باعث می شود احساس<strong> موفقیت</strong> کند. این <strong>فیلم</strong> براساس <strong>داستان</strong> واقعی بلفورت ساخته شده است كه از بلندی های شگفت انگیز تا پایین ترین سطح سقوط را پشت سر گذاشت. این فیلم به معنای واقعی موفقیت و اولویت های واقعی زندگی می پردازد.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_7ae76ee41731f6cb3d92ec5b2b9444ce.png" alt="در جستجوی خوشبختی The Pursuit of Happyness"></figure><p>&nbsp;</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>در جستجوی خوشبختی </strong><span style="background-color:white;"><strong>The Pursuit of Happyness</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">این فیلم داستان کریس گارنر را نشان می دهد که یک سال در خیابان با پسر کوچک پنج ساله اش برای بقا تلاش می کند. در حالی که گارنر برای یافتن یک کار خوب تلاش می کند، همسرش او و پسرش را در جستجوی زندگی بهتر رها می کند. کریس با چشم انداز شغلی برای آینده ای موفق مشغول به کار بدون حقوق در یک شرکت معتبر می شود. به دلیل کمبود مالی، او و پسرش بی خانمان می شوند. با وجود اوضاع دلخراشی که در آن قرار دارند، کریس همچنان پدری دوست داشتنی و الهام بخش است. او از تسلیم در برابر بی عدالتی های روزمره ای که با آن روبرو است امتناع می ورزد و هر کاری از دستش بر می آید برای ایجاد آینده بهتر برای پسرش انجام می دهد.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>هفت پوند </strong><span style="background-color:white;"><strong>Seven</strong> <strong>Pounds</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">بن توماس، مأمور IRS تصمیم می گیرد با تغییر کامل زندگی هفت غریبه که در یک موقعیت بحرانی زندگی قرار دارند، گناهان خود را جبران کند. بن، مردی با گذشته ای مرموز، در تلاش است تا با برخی از روش های غیرمعمول به رستگاری برسد. با این حال، با کمال تعجب او عاشق یکی از افرادی می شود که می خواهد به آنها کمک کند و خوش بینی او برای همیشه نگاهش به جهان را تغییر خواهد داد.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>ویل هانتینگ نابغه </strong><span style="background-color:white;"><strong>Good Will Hunting</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">یک درام روانشناختی در مورد یک جوان 20 ساله که توانایی ریاضی باورنکردنی دارد. ویل هانتینگ متعلق به طبقه کارگر بوستونیایی است که به عنوان سرایدار در دانشگاه بوستون کار می کند و یک روز او یک مسئله پیچیده ریاضی را روی تخته می بیند و موفق به حل معادله ای دشوار می شود. ویل برای استفاده از استعداد عجیب و غریب خود، در جلسات روانشناسی با شان مک گوایر (رابین ویلیامز) شرکت می کند. ویل به تدریج شروع به درک زندگی خود می کند و مهمتر از همه، اعتقاد به خودش است.</p><h3><strong>Little Miss Sunshine میس سان شاین کوچولو &nbsp;</strong></h3><p style="text-align:justify;">در حالی که این خانواده به طور غیرمعمولی ناکارآمد است، پیام اصلی واقعاً به چیزی دیگر اشاره می کند: زندگی خانوادگی هرگز کامل نخواهد بود؛ شما، والدین، ​​پدربزرگ و مادربزرگ و خواهران و برادران تان همگی ناقص هستید و عیب و ایرادهایی دارید اما مهمترین چیز این است که کنار یکدیگر باشید و از هم حمایت کنید.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>فارست گامپ </strong><span style="background-color:white;"><strong>Forrest Gump</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">این فیلم به ما چیزهای زیادی در مورد عشق و انواع مختلف عشقی که در طول زندگی تجربه می کنیم می آموزد. فارست در زندگی اش به بسیاری از افراد عشق می ورزید - دوست مادام العمر خود جنی، مادرش و دیگران. او آنها را دوست داشت و از آنها مراقبت می کرد و او هرگز از نشان دادن احساس خود نترسید و البته نشان داد که هیچ چیز نمی تواند مانع رسیدن به چیزی شود که می خواهید.</p><h3 style="text-align:justify;"><strong>مری و مکس </strong><span style="background-color:white;"><strong>Mary</strong> <strong>and Max</strong></span></h3><p style="text-align:justify;">فیلمی عجیب و غریب که نشان می دهد دو غریبه از طریق نامه نگاری یک دوستی از راه دور را با هم برقرار می کنند. این فیلم به خوبی تنهایی و چالش های عصر مدرن را به نمایش می کشد. اینکه به زیبایی هرچه تمامتر نشان می دهد انسان ها علاوه بر همه تفاوت هایشان می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و نیازی نیست همگی کامل باشیم تا دوست داشته شویم. اینکه انسان ها را همانگونه که هستند بپذیریم و زیادی همه چیز را واکاوی نکنیم.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p>

آیا به دنبال یافتن انگیزه مناسب برای زندگی امروزتان هستید؟ وقت گذاشتن برای تماشای یک فیلم الهام بخش می تواند جهان بینی شما را تغییر دهد و ذهنیت مثبت تری به شما ببخشد. 

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">گاهی سخت ترین چیز در مورد پس انداز پول شروع کار است. این راهنمای گام به گام نحوه صرفه جویی در هزینه می تواند به شما در تدوین یک استراتژی ساده و واقع بینانه کمک کند، بنابراین می توانید برای تمام اهداف پس انداز کوتاه مدت و بلند مدت خود برنامه ریزی کنید.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>یک هدف پس انداز تعیین کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">صرفه جویی برای تعطیلات، بازسازی منزل، خرید خانه و ماشین و یا اینکه صرفاً می خواهید پول بیشتری در بانک داشته باشید، هرچه که باشد داشتن یک هدف به شما در رسیدن به آن چه می خواهید کمک می کند.</p><p style="text-align:justify;">بررسی کنید که چه مقدار پول نیاز دارید و چه مدت باید صرفه جویی کنید تا دریابید چه مدت طول می کشد تا به هدف خود برسید.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>یک برنامه پس انداز داشته باشید</strong></h4><p style="text-align:justify;">راز پس انداز، این است که زود شروع کنید و اغلب پول جمع کنید. یک برنامه یا اپلیکیشن مناسب برای این کار را دانلود کنید تا بتوانید پول خود را مدیریت کنید و به هدف خود پایبند بمانید.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_ce0551410b1f41f7a7990b17c49af973.png" alt="راه های پس انداز پول و سرمایه گذاری"></figure><p>&nbsp;</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>بدانید پول شما کجا خرج می شود</strong></h4><p style="text-align:justify;">از هزینه های منظم و عادت های خود تصویری واضح داشته باشید. این به شما کمک می کند ببینید از کجا می توانید هزینه ها را کاهش دهید و پس انداز کنید. به عنوان مثال، عضویت بدون استفاده در سالن ورزشی را لغو کنید یا ناهار خود را از خانه به محل کار خود بیاورید. ممکن است تعجب کنید که چطور چیزهای کوچک در آخر ماه مبلغ زیادی می شوند.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>بودجه بندی را شروع کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">وقتی دانستید که چگونه پول خود را خرج می کنید، می توانید بودجه واقعی تعیین کنید. بودجه شما به شما کمک می کند تا در مسیر خود بمانید، پیشرفت خود را مرور کنید و زودتر به اهداف مالی خود برسید.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>مقداری قسط پرداخت کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">اگر پس از هزینه های عادی تان مقداری پول باقیمانده است، از آن برای بازپرداخت اضافی در قبال قسط یا وام های خود استفاده کنید. این کار هم سرمایه شما را زودتر افزایش می دهد.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_76e33662484fda8936c71f87dc93c3ee.png" alt="راه های پس انداز پول و سرمایه گذاری"></figure><p>&nbsp;</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>برای خرید به دنبال بهترین قیمت ها باشید</strong></h4><p style="text-align:justify;">قبل از خرید یک محصول حتماً تحقیقات انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که محصول مناسب شما باشد و بهترین معامله را داشته باشید. خریدهای آنلاین را نیز در نظر داشته باشید زیرا اغلب از قیمت فروشگاه ها پایین ترند و تخفیفات بیشتری هم شامل آنها می شود. همچنین امکان مقایسه بهتری بین محصولات مشابه را برای شما فراهم می کند.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>یک حساب جداگانه افتتاح کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">یک حساب جداگانه راهی عالی برای مدیریت پول است. بدین شکل شما از پولی که در حسابی دیگر جمع کرده اید خرج نمی کنید. برای رشد سریع پس انداز خود به دنبال حسابی با بالاترین نرخ بهره و بدون کارمزد باشید.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>پس انداز خود را خودکار کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">بخشی از حقوق خود را به حساب پس انداز خود به طور اتوماتیک واریز کنید. می توانید از کارفرمای خود بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد یا می توانید بدهی مستقیم تنظیم کنید. به این ترتیب، حتی بدون اینکه به آن فکر کنید یا خود را مجبور کنید، پول جمع می کنید. بدین شکل از فراموش کردن آن هم جلوگیری می کنید.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>عادت های خود را تغییر دهید</strong></h4><p style="text-align:justify;">یک عادت خرج منظم را تغییر دهید و اینگونه صرفه جویی کنید. تغییرات اندک در هزینه ها در طولانی مدت به پس اندازهای کلان می افزاید.</p><p style="text-align:justify;">به طور مثال اگر عادت به خرید قهوه دارید، خرید خود را از لیوان بزرگ به لیوان کوچک یا متوسط تغییر دهید و بدین شکل در خرید قهوه صرفه جویی کنید.</p><p style="text-align:justify;">اگر عادت به خرید عطر دارید به جای بطری بزرگ 100 میل به خرید بطری 50 میل اکتفا کنید.</p><p style="text-align:justify;">اگر عادت به خرید لباس دارید، دست نگه دارید و خریدهایتان را به پایان فصل یا به مناسبت های مختلف که در تخفیف و حراج قرار می گیرند موکول کنید.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>سیگار نکشید</strong></h4><p style="text-align:justify;">نه، قطعاً ترک آن آسان نیست اما اگر بتوانید هزینه سیگاری که به طور روزانه می کشید را صرفه جویی کنید در پایان سال مبلغ قابل توجهی می شود به علاوه اینکه مزایای سلامتی نیز به همراه دارد.</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>در هزینه های خدماتی صرفه جویی کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">بیایید این حقیقت را بپذیریم، هزینه های خدمات به ندرت با گذشت زمان کاهش می یابد، بنابراین اکنون مسئولیت امور خانه خود را بر عهده بگیرید و کارهای خانه خود را خودتان انجام دهید. سعی کنید در اموری که چندان سخت نیست و خطری نیز به دنبال ندارد اطلاعات خود را تکمیل کنید تا بتوانید تعمیراتی که شما را متحمل هزینه می کنند خودتان انجام دهید. گاهی می توانید از اطرافیان تان پرس و جو کنید و همچنین برای انجام هر کاری می توان از اینترنت کمک گرفت. مقاله ها و فیلم های آموزشی می توانند شما را در کارهایی مانند رنگ آمیزی دیوارها و نوسازی و نصب کاغذ دیواری و برچسب و استیکر دیواری یاری رسانند. عایق کاری و تعمیرات ساده برخی از لوازم برقی هم می تواند کارهایی باشد که از پس آنها بربیایید.</p><p style="text-align:justify;">برای تمیز کردن و نظافت منزل هم سعی کنید هر هفته روزهای تعطیل یک برنامه جامع تمیزکاری بچینید تا خانه آنقدر کثیف نشود که مجبور شوید از دیگران کمک بگیرید و هزینه اضافی بپردازید.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h4 style="text-align:justify;"><strong>پیشرفت خود را بررسی کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">بودجه خود را مرور کنید و هر ماه پیشرفت خود را بررسی کنید. این نه تنها به شما کمک می کند تا به برنامه پس انداز شخصی خود پایبند بمانید، بلکه به شما کمک می کند مشکلات را به سرعت شناسایی و برطرف کنید. اگر خرج اضافی هرچند کوچکی داشته باشید در این مرحله می توانید آن را بیابید. درک چگونگی صرفه جویی در هزینه حتی ممکن است به شما الهام ببخشد تا راه های بیشتری برای پس انداز و دستیابی سریع تر به اهداف خود پیدا کنید. علاوه بر همه اینها وقتی با چشم خود پیشرفت تان را مشاهده می کنید به شدت برای ادامه دادن انگیزه پیدا می کنید.</p><p>&nbsp;</p>

هرچه زودتر شروع کنید، می توانید بیشتر پس انداز کنید. بیاموزید که چگونه یک برنامه ایجاد کنید که انگیزه شما باشد و از راهنمایی های ما برای صرفه جویی در هزینه روزانه استفاده کنید.

<p>&nbsp;</p><h3>تیرویید چیست؟</h3><p style="text-align:justify;">تیرویید یک غده کوچک پروانه‌ای شکل است که در جلوی گردن و اطراف نای (لوله انتقال هوا از گلو به ریه) قرار دارد. قسمت‌های عمده تیرویید در راست و چپ نای قرار دارند و بخش باریکی، تیرویید راست و چپ را به هم وصل می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">تیرویید ماده‌ای را تولید و به داخل خون ترشح می‌کند که هورمون تیرویید نام دارد. هورمون تیرویید بسیاری از کارکردهای حیاتی بدن را تنظیم و کنترل می‌کند. به همین دلیل وقتی غده تیرویید تولید هورمون را به مقدار طبیعی انجام نمی‌دهد، بدن دچار مشکلات متعدد و گاه شدید می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">وقتی غده تیرویید به مقدار بیش از حد طبیعی، هورمون تیرویید می‌سازد و در خون آزاد می‌سازد، به این حالت پرکاری تیرویید یا هیپرتیروییدی گفته می‌شود. اگر میزان تولید هورمون تیرویید از حد طبیعی کمتر باشد، به کم‌کاری تیرویید یا هیپوتیروییدی معروف است.</p><h3>تیرویید چکار می‌کند؟</h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_73ab0cdba845bddfbe3dbbecf01d7012.jpg" alt="تیرویید چکار میکند"></figure><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">تیرویید با تولید هورمون تیرویید (به نام کلی تیروکسین) سوخت و ساز بدن را کنترل می نماید. سوخت و ساز یعنی همین روندی که غذای خورده شده به انرژی تبدیل می‌شود و انرژی همه سلول‌های بدن را تامین می‌کند. شاید بتوان سوخت و ساز را به منبع تغذیه بدن تشبیه کرد.</p><p>هورمون تیرویید دو نوع دارد:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; T3 که دارای سه اتم ید و</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; T4 &nbsp;که دارای چهار اتم ید است.</li></ol><p style="text-align:justify;">در آزمایش خون، این دو هورمون برای سنجش کارکرد تیرویید اندازه‌گیری می‌شوند. همان طور که می بینید سطح مناسب عنصر ید در خون برای تولید میزان مناسب هورمون‌های تیرویید بسیار ضروری است.</p><p style="text-align:justify;">میزان تولید هورمون تیرویید تحت نظارت غده‌ای در زیر مغز است که هیپوفیز نام دارد. غده هیپوفیز با تولید ماده‌ای به نام TSH باعث تحریک تولید هورمون های تیرویید می‌شود. به همین دلیل در تست تیرویید میزان TSH هم اندازه‌گیری می‌گردد.</p><h3>علائم پرکاری تیرویید</h3><p>اگر غده تیرویید بیشتر از حد طبیعی، هورمون آزاد کند، برخی از علائم زیر ممکن است ظاهر شود:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; نگرانی، پرخاشگری و عصبی بودن</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; اختلال در خواب</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; لاغری بدون دلیل یا بدون رژیم</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; بزرگ شدن بیش از حد غده تیرویید (گواتر)</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; کم شدن قدرت عضلات و لرزش دست</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; بی نظمی دوره‌های پریود زنان یا قطع آن به طور کلی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; حساسیت بیش از حد نسبت به گرما</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; مشکلات بینایی یا التهاب چشم</li></ol><h3>علائم کم کاری تیرویید</h3><p>تولید هورمون تیرویید به میزان کمتر از حد طبیعی شاید برخی از علائم زیر را به وجود آورد:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; احساس خستگی غیرعادی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; افزایش وزن و چاقی</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; فراموش کردن امور و اختلال حافظه</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; پریودهای نزدیک به هم و با شدت زیاد در دختران و زنان</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; خشک و زبر شدن موها</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; عمیق و خشن شدن صدا</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; عدم تحمل نسبت به هوای سرد</li></ol><h3>آشنایی با بیماری‌های تیرویید</h3><p style="text-align:justify;">اکنون که پرکاری تیرویید و کم‌کاری تیرویید و علائم آنها را به‌خوبی متوجه شدیم خوب است با برخی از بیماری‌های این غده کوچک که باعث اختلال در تولید هورمون تیرویید می‌گردد، آشنا شویم.</p><p>بیماری‌های زیر باعث کم‌کاری تیرویید می‌شوند:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>تیروییدیت:</strong> یا التهاب بافت غده تیرویید که با تورم این ناحیه همراه است و باعث کاهش تولید هورمون تیرویید می‌شود</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>تیروییدیت هاشیماتو: </strong>یک بیماری خودایمنی است یعنی دستگاه ایمنی بدن به خطا علیه سلول‌های تیرویید واکنش نشان می‌دهد و به آنها آسیب می‌زند. با وجود این، در بیماری هاشیماتو دردی احساس نمی شود. این بیماری به طور معمول ارثی است و سابقه مثبت برای این بیماری نزد والدین یا سایر اقوام وجود دارد.</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>تیروییدیت پس از بارداری:</strong> این مشکل برای 5 تا 9 درصد از زنان پس از اتمام حاملگی به وجود می‌آید. این وضعیت در بیشتر موارد موقت و گذراست.</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>کمبود ید در برنامه غذایی:</strong> میلیون‌ها نفر در سراسر جهان دچار کمبود ید هستند. برای تولید هورمون، باید ید به اندازه کافی در دسترس تیرویید قرار گیرد.</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>عدم کارکرد کافی غده تیرویید:</strong> برخی افراد (در حدود یک نفر در هر 4000 نفر) از همان بدو تولد، تیروییدشان به خوبی کار نمی کند. اگر این کم‌کاری تیرویید در نوزادی تشخیص داده نشود، رشد ذهنی و جسمی کودک با اختلال روبه‌رو می‌شود. به همین دلیل همه نوزادان پس از تولد و پیش از ترک بیمارستان مورد آزمایش تیرویید قرار می‌گیرند.</li><li>هم اکنون به بیماری‌هایی خواهیم پرداخت که باعث پرکاری تیرویید می‌شوند:</li><li><strong>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; بیماری گریوز: </strong>در این بیماری علاوه بر بزرگ شدن غده تیرویید (گواتر)، هورمون تیرویید بیشتر از حد طبیعی تولید می‌شود.</li><li><strong>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ندول تیرویید:</strong> یکی از دلایل پرکاری تیرویید وجود توده‌های فعال در تیرویید است که بیش از حد هورمون تولید می‌کنند. گاهی اوقات فقط یک ندول فعال تیرویید وجود دارد اما گاهی هم چندین ندول فعال در تیرویید به وجود می‌آیند.</li><li><strong>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تیروییدیت:</strong> این بیماری ممکن است با درد همراه باشد اما گاهی هم بدون درد است. در این بیماری هورمون‌های ذخیره شده در تیرویید همه آزاد می‌شوند و برای چند هفته تا چند ماه باعث پرکاری تیرویید می‌شوند.</li><li><strong>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; مصرف زیاد ید: </strong>اگر میزان مصرف ید زیاد باشد ممکن است تیرویید بیش از حد نیاز، هورمون ترشح کند و باعث پرکاری تیرویید شود. مصرف برخی داروهای قلبی (مانند داروی رفع بی نظمی در تپش قلب به نام آمیودارون) یا شربت‌های ضدسرفه باعث افزایش سطح ید در خون و در نهایت تولید بیش از حد هورمون های تیرویید می شوند.</li></ol><h4>&nbsp;</h4><h4>آیا کسانی که دیابت دارند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های تیرویید هستند؟</h4><p style="text-align:justify;">پاسخ این پرسش مثبت است. کسانی که مبتلا به دیابت هستند بیشتر از سایر افراد که دیابت ندارند در معرض ابتلا به بیماری‌های تیرویید قرار دارند. به خصوص دیابت نوع یک (وابسته به انسولین) در بیشتر موارد حاصل یک بیماری خودایمنی است و این بیماری می‌تواند غده تیرویید را هم درگیر کند.</p><p>در دیابت نوع دو احتمال این همراهی با بیماری تیرویید کمتر است.</p><h4>آیا مشکلات تیرویید باعث ریزش مو می‌شوند؟</h4><p style="text-align:justify;">ریزش مو ممکن است یکی از علائم مشکلات تیرویید باشد به خصوص ریختن بیشتر موی سر با کم‌کاری تیرویید همراهی دارد. اگر شما هم به طور ناگهانی با ریزش موی شدید رو به رو شده‌اید بهتر است برای معاینه و آزمایش تیرویید به پزشک مراجعه کنید.</p><h4>آیا مشکلات تیرویید باعث تشنج می‌شوند؟</h4><p style="text-align:justify;">به طور معمول مشکلات تیرویید باعث تشنج نمی‌شوند اما اگر کسی دچار کم کاری شدید تیرویید باشد که تشخیص داده نشده و درمان دریافت نکرده، ممکن است با سدیم پایین خون و به دنبال آن، تشنج توام شود.</p>

شاید همه ما عبارت‌های پرکاری تیرویید یا کم‌کاری تیرویید را شنیده باشیم. با هم در این نوشتار اطلاعات بیشتری درباره تیرویید و بیماری‌های آن به دست می‌آوریم.

<p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از همزادهای دیجیتال همچنین برای تکرار فرآیندها به منظور جمع‌آوری داده‌ها برای پیش‌بینی نحوه اجرای آن‌ها مورد استفاده قرار داد. در واقع، یک همزاد دیجیتال برنامه‌ای رایانه‌ای است که با کمک داده‌های واقعی، شبیه‌سازی‌هایی ایجاد می‌کند و عملکرد محصول یا فرآیندی را پیش‌بینی می‌کند. </span>این فناوری با ادغام اینترنت اشیا، هوش مصنوعی و تحلیل داده خروجی را بهبود می‌بخشد. با پیشرفت یادگیری ماشین و حوزه‌هایی چون داده‌های کلان استفاده از این الگوهای مجازی و دیجیتالی تبدیل به اصلی مهم در مهندسی مدرن برای ایجاد نوآوری و بهبود عملکرد شده‌است.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h2>فناوری همزاد دیجیتال چگونه کار می‌کند؟</h2><p style="text-align:justify;">برای ایجاد یک همزاد دیجیتال متخصصیان ریاضی کاربردی یا علوم داده شروع به تحقیق درباره فیزیک و داده‌های عملیاتی یک شی فیزیکی یا سیستم می‌کنند تا بتوانند مدل ریاضی آن را شبیه‌سازی کنند. توسعه‌دهندگان همزادهای دیجیتال، باید از دریافت بازخورد حسگرهای جمع‌آوری‌کننده داده‌های نسخه واقعی آن توسط مدل رایانه‌ای مجازی اطمینان حاصل کنند. بدین صورت نسخه دیجیتال قادر به تقلید و شبیه‌سازی هر آن‌چه نسخه اصلی در آن زمان دارد خواهد بود.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_a84f04781a9e6d0394f80f36c2d0d752.png" alt="فناوری همزاد دیجیتال"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">به طور خلاصه با وجود یک نسخه دیجیتال، روندهای فناوری استراتژیک بهبود می‌یابند، می‌توان از خرابی‌های سنگین در اشیای فیزیکی جلوگیری کرد و همچنین با استفاده از قابلیت‌‌های پیشرفته تحلیلی، نظارتی و پیش‌بینی فرآیندها و سرویس‌ها را مورد آزمایش قرار داد.</p><p style="text-align:justify;">یک همزاد دیجیتال به اندازه نیاز شما ممکن است پیچیده یا ساده طراحی شود، و متناسب با نوع شبیه‌سازی مقادیر مختلف داده را برای شما تعیین کند.</p><p style="text-align:justify;">از همزاد و نمونه اولیه می‌توان برای عرضه بازخود محصول در هنگام تولید استفاده کرد، همچنین می‌تواند نمونه اولیه مدل خود پیش از عرضه نسخه فیزیکی باشد.</p><h3>همزاد دیجیتال در حل چالش‌ها</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از آن‌جایی که همزاد دیجیتال قابل استفاده در طیف وسیعی حوزه‌ها از صنایع گرفته تا خودروسازی، بهداشت و تولید برق است، در حل چالش‌های مختلف این صنایع آزمایش شده است. از جمله این چالش‌ها می‌توان به آزمایش خستگی و مقاومت در برابر خوردگی توربین‌های بادی دریایی و بهبود کارایی اتومبیل‌های مسابقه‌ای اشاره داشت. از این فناوری همچنین در مدل‌سازی بیمارستان‌ها برای تعیین جریان کار و پرسنل و یافتن روش‌های پیشرفت سازمان استفاده می‌شود.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">یک همزاد دیجیتال امکان بررسی راه‌حل‌های مربوط به توسعه چرخه عمر محصول، تولید و بهبود فرآیند تولید محصول و آزمایش نمونه اولیه را به کاربران می‌دهد. در چنین مواردی با یک همزاد دیجیتال می‌توان یک نمونه را بررسی و چالش‌های آن را پیش از رسیدن به مرحله تولید رفع کرد.</span></p><h3>تاریخچه اختراع همزاد دیجیتال</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">اولین بار در سال 1991 و در کتاب دیوید گلرنتر با عنوان "Mirror Worlds" مفهوم همزادهای دیجیتالی مطرح شد و مایکیل گریوز از موسسه فناوری فلوریدا قصد استفاده از این مفهوم را در تولیداتش داشت. گریوز در سال 2002 به دانشگاه میشیگان منتقل شد و در کنفرانس انجمن مهندسان تولید در تروی به طور رسمی این مفهوم را معرفی کرد. با این‌حال، ناسا اولین موسسه‌ای بود که برای اولین بار مفهوم همزادهای دیجیتال را پذیرفت. در سال 2010 جان ویکرز از ناسا، از این فناوری برای ایجاد شبیه‌سازی دیجیتالی در ساخت کپسول‌های فضایی استفاده کرد.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">کمپانی گارتنر در سال 2017 مفهوم همزاد دیجیتال را به عنوان یکی از 10 روند برتر استراتژیک فناوری معرفی کرد. از آن زمان تا کنون، این مفهوم در بسیاری از برنامه‌ها و حوزه‌های صنعتی در حال توسعه مورد استفاده قرار می‌گیرد.</span></p><h3>همزاد دیجیتال را کجا استفاده کنیم؟</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزادهای دیجیتال سه نوع گسترده دارند که هر نوع زمان استفاده از فرآیند را نشان می‌دهد:</span></p><ol><li style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; مدل پیش الگوی دوقلوی دیجیتال (DTP) – این امر پیش از ایجاد یک محصول فیزیکی انجام می‌شود.</span></li><li style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; نمونه همزاد دیجیتال (DTI) – با تولید یک محصول، به منظور اجرای آزمایش روی سناریوهای مختلف تولید و استفاده می‌شود.</span></li><li style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; همزاد دیجیتال گردآوری (DTA) – این مدل، اطلاعات DTI را برای تعیین قابلیت‌های یک محصول، اجرای ویژگی‌های مورد انتظار و آزمایش پارامترهای عملیاتی جمع می‌کند.</span></li></ol><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از یک همزاد دیجیتال برای صرفه‌جویی در وقت و هزینه در بررسی محصول در هر مرحله و فرآیندی که باید مورد ازمایش قرار گیرد استفاده می‌شود. چه در مرحله طراحی، چه در اجرا و چه در نظارت یا بهبود محصول.</span></p><h3>مزایا</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">یک همزاد دیجیتال وابسته به نوع، مکان و زمان استفاده مزایای مختلفی خواهد داشت. به عنوان مثال بهره‌گیری از همزاد دیجیتال در نظارت بر محصولات موجود مانند توربین بادی یا خطوط لوله انتقال نفت هزینه‌های تعمیر و نگهداری را کاهش دهد. از همزادهای دیجیتال همچنین می‌توان برای نمونه‌سازی قبل از تولید، کاهش نواقص محصول و کوتاه شدن زمان عرضه به بازار استفاده کرد. بهبود فرآیند، نظارت بر سطح پرسنل در برابر خروجی و یا همسوکردن یک زنجیره تامین با نیازهای تولید و نگهداری از دیگر موارد استفاده این فناوری هستند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">افزایش قابلیت اطمینان و در دسترس بودن از طریق نظارت و شبیه‌سازی برای بهبود عملکرد مزایای مشترک این فناوری در حوزه‌های مختلف است. بدین ترتیب حتی می‌توان خطر عارضه‌های ناگهانی و خرابی‌های برنامه‌ریزی نشده را کاهش داد، با پیش‌بینی این خرابی‌ها هزینه‌های تعمیر و نگهداری کاهش می‌یابد و بدین ترتیب با برنامه‌ریزی نحوه نگه‌داری، تعمیر و سفارش قطعات جایگزین اثرات منفی احتمالی آن‌ها بر تولید کاهش می‌یابند. یک همزاد دیجیتال می‌تواند با تحلیل مدل‌های سفارشی‌سازی‌شده به صورت مستمر بهبود داشته باشد و از طریق آزمون عملکرد در زمان واقعی، کیفیت محصول را تضمین کند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">با همه این مزایا، وجود همزاد دیجیتال در همه حوزه کاربردی نخواهد بود زیرا ممکن است پیچیدگی‌های کار را افزایش دهد. برخی از چالش‌های صنعت و کسب و کار نیازی به وجود یک همزاد دیجیتال ندارد و بدون سرمایه‌گذاری در این فناوری و صرف هزینه و زمان، برطرف خواهند شد.</span></p><h3>کاربردهای همزاد دیجیتال</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزادهای دیجیتال در حوزه گسترده‌ای از صنایع و کسب و کارها و در کاربردهای مختلفی موارد استفاده قرار می‌گیرند. برخی مثال‌های قابل توجه آن در ادامه ذکر شده‌اند:</span></p><h4>تولید</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">به کمک همزادهای دیجیتال زمان تولید کاهش یافته و تولید کارامدتر و ساده‌تر می‌شود.</span></p><h4>خودروسازی</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از یک نمونه همزاد دیجیتال در صنعت خودرو برای جمع‌آوری و تحلیل داده‌های عملیاتی یک وسیله نقلیه به منظور ارزیابی وضعیت آن در نسخه واقعی و اطلاع از پیشرفت‌های محسوس استفاده می‌شود.</span></p><h4>فروش</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">به منظور مدل‌سازی و تقویت تجربه مشتری، چه در سطح یک مرکز خرید و چه برای فروشگاه‌های خاص و بزرگ می‌توان از همزادهای دیجیتال استفاده کرد.</span></p><h4>مراقبت‌های بهداشتی</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزاد دیجیتال در زمینه اهدای عضو و آموزش جراحی قابل استفاده است. همچنین توانایی مدلسازی جریان افراد به بیمارستان و وجود عفونت و میزان خطر تماس با آن‌ها را دارند.</span></p><h4>مدیریت بحران</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">تغییرات آب و هوایی جهانی تاثیرات بسیاری در سراسر جهان داشته است. با استفاده از همزادهای دیجیتال می‌توان با آگاهی از آینده زیرساخت‌هایی هوشمندتر، برنامه‌های واکنشی بحرانی و نظارت بر تغییرات آب و هوایی ایجاد و با این مساله مقابله کرد.</span></p><h4>شهرهای هوشمند</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از همزادهای دیجیتال همچنین در کمک به شهرها از لحاظ اقتصادی، زیست محیطی و اجتماعی می‌توان استفاده کرد. مدل‌های مجازی قابلیت هدایت برنامه‌ریزی‌ها و ارائه راه‌حل‌هایی برای چالش‌های پیش‌رو در شهرهای مدرن را می‌دهند. به عنوان مثال با پاسخ‌دهی سریع همزاد در خصوص تخت‌های بیمارستانی در شرایط بحرانی می‌توان از ظرفیت آن‌ها آگاه شد.</span></p><h3>سخن نهایی</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزادهای دیجیتال با ورود به فناوری‌های مختلف اینترنت اشیا، تحلیل داده و یادگیری ماشین به توسعه و رفع چالش‌های بسیاری از حوزه‌ها کمک می‌کنند. آن‌ها چالش‌های مختلف را شناسایی می‌کنند، امکان آزمایش نمونه پیش از تولید را می‌دهند و پیش و حین استفاده بسیاری از خطرات و هزینه‌ها را کاهش می‌دهند.</span></p>

همزاد یجیتال نمود دیجیتالی یک جسم فیزیکی، فرآیند یا سرویس است. در واقع یک همزاد دیجیتال یک کپی دیجیتال از جسمی در دنیای فیزیکی (مانند موتور جت یا نیروگاه بادی یا حتی مواردی بسیار بزرگ‌تر مانند ساختمان‌ها یا حتی کل شهر) می‌باشد. 

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">می دانید که برای عدم حواس پرتی و تمرکز خود باید چه مواردی را مصرف کنید یا چه چیزی به شما کمک می کند تا با اعصاب درهم ریخته و استرس روزافزون مقابله کنید؟</p><p style="text-align:justify;">این یک واقعیت شناخته شده است که هر آنچه می خورید یا می نوشید می تواند به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد و این به معنای غیر مستقیم عملکرد شما در امتحانات است. بنابراین، باید آن دسته از غذاهایی را که می توانند تأثیر منفی بر<strong> ذهن</strong> و بدن شما بگذارند، بخورید به خصوص که <strong>تغذیه سالم </strong>و <strong>رژیم غذایی</strong> درست می تواند بر <strong>نمرات</strong> شما تأثیر بگذارد و تمام تلاش شما برای درس خواندن در کل سال را بی نتیجه کند.</p><p style="text-align:justify;">در این مقاله لیستی از مواد غذایی که برای دریافت نمرات بهتر در امتحانات به شما کمک می کنند را جمع آوری کرده ایم تا با قدرتی فوق العاده به درس خواندن ادامه دهید و در امتحانات پیروز شوید.</p><h3><strong>مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن</strong></h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_7743b038dfc257c36ac4c7b556669c37.png" alt="مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>غلات کامل</strong></h4><p style="text-align:justify;">برای اطمینان از نمرات بهتر غلات کامل مصرف کنید. این کربوهیدرات های تصفیه نشده و پیچیده به آرامی هضم می شوند. آنها نه تنها قدرت مغز شما را بهبود می بخشند بلکه به شما در مطالعه در ساعت های طولانی نیز کمک می کنند و هوشیاری ذهنی و انرژی را افزایش می دهند.</p><p style="text-align:justify;">اینها بهترین موارد برای دانش آموزانی است که می خواهند حافظه خود را بهبود ببخشند. غلات کامل حاوی فیبرها، ویتامین ها و حتی مقداری امگا 3 هستند که برای بهبود گردش خون بسیار عالی عمل می کنند. برخی از غلات سبوس دار مانند گندم، جو دوسر، جو، ذرت و غیره به راحتی در دسترس هستند.</p><h4><strong>آب</strong></h4><p style="text-align:justify;">اگرچه غذا نیست اما آب به شما کمک می کند تا بدن را هیدراته نگه دارید و در عین حال سلامت مغز را حفظ کنید. آب واسطه ای است که از طریق آن خون در بدن ما جریان می یابد، بنابراین اکسیژن را به تمام بافت های بدن منتقل می کند. به دلیل همین روند است که مغز ما به روش بهتری شروع به کار می کند و هوشیارتر می شود.</p><p style="text-align:justify;">پس برای عملکرد طبیعی بدن و مغز در زمان امتحانات حتماً آب کافی مصرف کنید که برای هر فرد حدود 8 لیوان به طور روزانه است.</p><h4><strong>چای سبز</strong></h4><p style="text-align:justify;">نوشیدن چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاییست که در طول امتحانات و درس خواندن نه تنها می توانند از مغز شما در برابر سایش و فرسودگی محافظت کنند بلکه به شما کمک می کنند تا خستگی روحی را از بین ببرید. چای سبز که با سوخت طبیعی و قدرت تقویت انرژی همراه است، حاوی پلی فنول است.</p><p style="text-align:justify;">پلی فنول ها که یک ماده با مزه تلخ هستند، در انتقال سیگنال های «پاداش» و «انگیزه» به مغز کمک می کنند. در طول امتحانات چه چیز دیگری بهتر از این می توانید بخواهید؟</p><h4><strong>تخم مرغ</strong></h4><p style="text-align:justify;">تخم مرغ یکی از همه کاره ترین غذاهای اطراف ماست که هر شکل آن یعنی شکم پر، نیمرو، آب پز یا مخلوط است که برای بدن فرد مفید می باشد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است که از اهمیت حیاتی در هنگام بهبود عملکرد حافظه برخوردار است. در واقع، برای دانش آموزان تخم مرغ بهترین است.</p><p style="text-align:justify;">کولین موجود در تخم مرغ به مغز شما کمک می کند تا مدت زمان طولانی تری در مقایسه با کربوهیدرات های ساده هوشیار بماند در حالی که پروتئین موجود در تخم مرغ اسیدهای آمینه را تأمین می کند که به سلول های مغز کمک می کند شبکه ایجاد کنند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.</p><h4><strong>سبزیجات با برگ سبز</strong></h4><p style="text-align:justify;">پدر و مادرتان اشتباه نمی کردند وقتی به شما می گفتند سبزیجات مصرف کنید زیرا سبزیجات با برگ سبز دارای مواد مغذی فوق العاده ای هستند که می توانند سلامتی، تمرکز و هوشیاری شما را حفظ کنند. آنها همچنین می توانند در یادآوری خاطرات کوتاه مدت و طولانی مدت به شما کمک کنند و دارای ویتامین ک، فولات، کلسیم و فیبر بسیار زیادی هستند! پس در خوردن اسفناج، کلم بروکلی، کرفس و سبزی خوردن بی میلی نشان ندهید.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_014ea7e2f509a68eb7c0e6f0594483f8.png" alt="مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>شکلات تلخ</strong></h4><p style="text-align:justify;">شکلات های تلخ از همه غذاهای مربوط به <strong>مغز</strong> ذکر شده محبوب تر هستند. سرشار از آنتی اکسیدان هستند و با بهبود جریان خون، وضوح و سطح هوشیاری مغز را افزایش می دهند. بنابراین، مهارت های شناختی شما مانند حل معادله و نوشتن افزایش می یابد. از لحاظ علمی ثابت شده است که شکلات تلخ از بین برنده استرس است و به شما کمک می کند تا خوشحال بمانید که ممکن است این انگیزه اضافی را برای<strong> مطالعه</strong> بهتر به شما بدهد.</p><h4><strong>میوه</strong></h4><p style="text-align:justify;">سرشار از فیبر و قند طبیعی و یکی از موارد ضروریست که در طول امتحانات برای شما بهترین است. گزینه های زیادی برای خوردن وجود دارد زیرا از یک طرف، سیب به بهبود عادات مطالعه و عملکرد تحصیلی کمک می کند، موز شما را از احساس گرسنگی سریع باز می دارد و به شما کمک می کند تا از حواس پرتی جلوگیری کنید. انواع توت ها و گیلاس نیز سرشار از فیبر غذایی هستند و از آنجا که به وفور حاوی آنتی اکسیدان هستند، علاوه بر اینکه شما را بیدار و هوشیار نگه می دارند، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. پرتقال هم باعث افزایش بهره وری می شود زیرا انرژی را با سرعت کمتری تأمین می کند. انگور هم می تواند برای شما معجزه کند.</p><h4><strong>کره بادام زمینی</strong></h4><p style="text-align:justify;">از آنجا که کره بادام زمینی حاوی چربی های سالم و مقدار زیادی پروتئین (در هر وعده) است، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. علاوه بر این از آنجا که آنها به سرعت منقضی نمی شوند شما همیشه می توانید آن را برای هر زمان که نیاز باشد نگهداری کنید.</p><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_022d3a5ce7dc63d1a8b3cac02201baad.png" alt="مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>قهوه</strong></h4><p style="text-align:justify;">از نظر فنی، قهوه غذا نیست اما قطعاً می تواند در امتحانات به شما کمک کند. قهوه و کافئین قدرت افزایش سرعت و کاهش افت توجه را دارد. در واقع، فقط بوی آن می تواند شما را در طول شبانه روز بیدار و سرحال نگه دارد. با این حال، همیشه باید قهوه را به صورت تنظیم شده و متعادل مصرف کنید.</p><h4><strong>ماهی</strong></h4><p style="text-align:justify;">اگر اهل کتاب و مطالعه هستید، این غذای مغز برای شما مناسب است. سرشار از امگا 3 است و به راحتی هضم می شود و به عملکرد خوب مغز شما کمک کند. در واقع، ماهی در مقایسه با گوشت قرمز چرب نیست و بسیار ارزان تر است. ماهی چه تازه باشد و چه کنسرو، باید در لیست "غذاهای لازم" در طول امتحان قرار گیرد.</p><h4><strong>آجیل و میوه خشک</strong></h4><p style="text-align:justify;">در طول امتحانات از مغزهایی چون بادام، پسته، گردو یا هر مغز دیگری مصرف کنید! از افزایش وضوح ذهنی و قدرت حافظه گرفته تا کاهش بی خوابی، میوه خشک و آجیل به شما در همه موارد کمک می کند. آجیل های پر چرب منبع خوبی از انرژی مناسب برای دانشجویان در طول امتحانات هستند.</p><h4><strong>حبوبات</strong></h4><p style="text-align:justify;">از آنجا که حبوباتی مانند لوبیا و عدس مملو از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و کلسیم هستند بسیار مفیدند. غلظت بالای اسید فولیک در آنها به بهبود حافظه شما کمک می کند که به نوبه خود به شما یاری می دهد توانایی خود را در به خاطر سپردن اطلاعات افزایش دهید.</p>

اگر در فصل امتحانات و مشغول درس خواندن هستید آیا می دانید کدام یک از غذاهای مصرفی خود را باید افزایش دهید؟ 

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">. در این مقاله توضیح می‌دهیم که کاربران BCI چه کسانی هستند و یک رابط مغز و رایانه چگونه عمل می‌کند.</p><h3>رابط مغز و کامپیوتر (BCI) چیست؟</h3><p style="text-align:justify;">رابط مغز و کامپیوتر یا به اختصار BCI دستگاهی متشکل از سنسورهایی برای اندازه‌گیری سیگنال‌های مغزی و تقویت‌کننده‌ای برای تقویت سیگنال‌های ضعیف و رایانه‌ای است که سیگنال‌ها را به دستوراتی برای کنترل برنامه‌های رایانه‌ای یا دستگاه‌ها ترجمه می‌کند. اجزای این دستگاه می‌توانند قابل حمل یا پوشیدنی باشند. رابط‌های مغز و کامپیوتر فناوری‌های مختلفی از دستگاه‌های کمکی افراد فلج تا دستگاه‌های اینترنتی (مانند تلفن هوشمند) برای افراد سالم و بازی‌های رایانه‌ای یا حتی اسباب‌بازی‌های ساده (مانند هلی‌کوپتری کوچک) را دربرمی‌گیرد.</p><h3>چه کسانی از BCI استفاده می‌کنند؟</h3><p style="text-align:justify;">در حال حاضر گروه‌های بسیاری مشغول تولید رابط مغز و رایانه برای استفاده در انواع برنامه‌ها و انواع کاربران هستند. بسیاری از برنامه‌ها نیاز به نصب دائم ندارد و برای استفاده موقت تولید می‌شوند. دستگاه‌های توانبخشی برای کمک به افراد در بهبودی اعضای آسیب‌دیده و کنترل‌کننده‌های بازی برای افراد سالم، نمونه‌هایی از این کاربرد هستند. برخی از BCIها به صورت دائمی و برای استفاده در اعضای آسیب‌دیده دائمی (مانند از دست دادن یک دست به دلیل سکته) تولید می‌شوند.</p><p style="text-align:justify;">کنترل‌های بازی از جمله BCIهای موقت هستند. تمامی BCIهای بازی فعلی مبتنی بر فناوری‌ هستند که سیگنال‌های مغز را با استفاده از الکترودهای تعبیه شده در یک کلاه یا سربند اندازه‌گیری می‌کنند. اگرچه سرگرمی‌های جذابی با این فناوری ایجاد می‌شود اما هنوز به تکامل لازم برای جایگزین نقص‌های جسمی نرسیده‌اند.</p><p style="text-align:justify;">دستگاه‌های پزشکی BCI باید دقت بالایی داشته باشند زیرا عواقب خرابی آن‌ها بسیار بزرگ و شدید خواهد بود. به عنوان مثال اختلالات مکرر در دستگاه تایپ BCI در ایجاد ارتباط مشکلات شدید ایجاد می‌کند. حرکات ناخواسته بازوی ربات یا صندلی چرخدار نیز آسیب‌های جدی به افراد وارد خواهد کرد. امروزه محققین بر روی توسعه دستگاه‌های مجهز به الکترودهایی که با استفاده از کلاه روی سر قرار می‌گیرند و حسگرهایی که روی مغز کاشته می‌شوند کار می‌کنند.</p><p style="text-align:justify;">بیشترین سود را افراد فلج از دستگاه‌های رابط مغز و کامپیوتر می‌بردند. صدمات واقع‌شده در نزدیکی مغز آسیب‌های جدی به اعضای بدن می‌رسانند و منجر به فلج شدید می‌شوند. در برخی موارد فلج آن‌چنان شدید است که فرد مبتلا قادر به حرکت هیچ یک از اعضای بدن خود نیست. این وضعیت به عنوان "سندرم قفل‌شده" یا LIS شناخته می‌شود. در آن شرایط حتی صحبت کردن نیز امکان‌پذیر نیست و ارتباط تنها از طریق حرکات ظریف صورت مانند پلک زدن انجام می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">امروزه BCIهایی برای بازگرداندن توانایی ارتباط افراد با LIS طراحی شده‌اند و در حال توسعه هستند. انتظار می‌رود این دستگاه‌ها افراد را قادر به برقراری ارتباط با واژگان گسترده، ارسال پیام‌ از طریق اینترنت و روشن و خاموش کردن لوازم خانگی بدون کمک مراقبان می‌کنند. از همه مهم‌تر، این دستگاه‌ها وضعیت بیماران را به مراقبین سلامت هشدار دهند.</p><p style="text-align:justify;">رابط مغز و کاربری برای افرادی که درجه فلج آن‌ها پایین‌تر است نیز ارزش بسیار بالایی دارد. به عنوان مثال این دستگاه‌ها به افرادی که از گردن به پایین فلج هستند کمک می‌کند که بازوی ربات را با تصور حرکت بازوی خود کنترل کنند. البته هنوز هم این دستگاه‌ها تکامل نیافته‌اند و هنوز مشخص نیست چه زمانی به صورت تجاری و مقرون به صرفه قابل استفاده باشند.</p><h3>BCI چگونه کار می‌کند؟</h3><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_5882f2a3f11da6f63f7ef3d66bf568b8.png" alt="رابط مغز و کامپیوتر BCI"></figure><p>&nbsp;</p><h4>سیگنال‌های مغز</h4><p style="text-align:justify;">یک رابط مغز و کاربری سیگنال‌های مغز را ضبط و تفسیر یا رمزگشایی می‌کند. نورون‌های مغزی با ارسال و دریافت سیگنال‌های الکتریکی بسیار ریز با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. با استفاده از سنسورهای الکتریکی پیشرفته می‌توان به این سیگنال‌ها که عموما به نام فعالیت مغزی شناخته می‌شوند، گوش داد. افراد سالم قادر به حرکت هستند زیر مغز آن‌ها از طریق سیستم عصبی مرکزی به عضلات بدنشان سیگنال می‌فرستد. تمام تعاملات فرد (مانند صحبت کردن یا دست دادن) نیاز به ارتباط دقیق بین مغز و عضلات دارد. سکته مغزی یا بیماری‌های عصبی عضلانی ارتباط بین مغز و عضلات را مختل کرده و منجر به فلج یا ناتوانی می‌شود. BCI به عنوان یک وسیله کمکی در فعالیت مغز برای کنترل عضلات همکاری می‌کند.</p><h4>اندازه‌گیری سیگنال‌‌های مغزی</h4><p style="text-align:justify;">سیگنال‌های مغزی را می‌توان با تکنیک‌های مختلفی اندازه‌گیری کرد. الکتروانسفالوگراف (EEG) یکی از روش‌هاییست که برای آزمایشات مختلف در بیمارستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این روش از حسگرهای الکتریکی (الکترودها) بر روی پوست سر استفاده می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">همچنین الکترودها را می‌توان زیر پوست سر و مستقیما درون یا بر روی بافت مغز قرار داد. این فرآیند با عمل جراحی همراه است و باید از بی‌خطر بودن آن اطمینان حاصل کرد. کیفیت این سیگنال‌ها به مراتب از سیگنال‌های ضبط شده از پوست سر بالاتر است.</p><p style="text-align:justify;">تکنیک دیگر fMRI است که فعالیت مغز را با اسکنر MRI اندازه‌گیری می‌کند. روش MEG با استفاده از دستگاه اسکنر MEG این اندازه‌گیری را انجام می‌دهد. این دو تکنیک نیاز به ماشین‌های بزرگ و گران‌قیمت دارند و مناسب برای استفاده خانگی نیستند.</p><p style="text-align:justify;">NIRS تکنیک دیگری است که با تاباندن نور فروسرخ نزدیک به جمجمه فعالیت مغز را اندازه‌گیری می‌کند. این فناوری قابل حمل است و بدون نیاز به جراحی استفاده می‌شود. با این‌حال کیفیت اندازه‌گیری فعالیت مغز برای استفاده در رابط‌ها به اندازه کافی خوب نیست.</p><h4>عملکرد مغز</h4><p style="text-align:justify;">به طور کلی هر قسمت از بدن مرکز کنترل خود را در مغز دارد و هر عمل توسط بخش متفاوتی کنترل می‌شود. تکنیک‌های مختلفی که برای اندازه‌گیری فعالیت مغز استفاده می‌شود می‌تواند فعالیت مراکز مختلف مغز را "ببیند". مراکز کنترل بدن حتی در صورت فلج عضلانی نیز فعال هستند. از این رو می‌توان با استفاده از رابط مغز و کامپیوتر فعالیت آن‌ها را تشخیص داد. افراد با تفکر یا تلاش برای انجام حرکت مناطق متمایزی را فعال می‌کنند حتی اگر حرکت آن بخش بدن عادی نباشد.</p><p style="text-align:justify;">علاوه بر حرکات برخی عملکردهای دیگر مغز نیز قابل تشخیص هستند. به عنوان مثال بخشی از مغز هنگام انجام محاسبات فعال می‌شود. به طور کلی بسیاری از مناطق مشخص در مغز وجود دارند که فرد می‌تواند با انجام کارهای مختلف ذهنی یا جسمی آن‌ها را عمدا روشن یا خاموش کرد. افراد مبتلا به فلج جسمی می‌توانند با انجام کارهای ذهنی و روشن یا خاموش کردن مناطق خاص از ذهن به صورت عمدی از فناوری BCI استفاده کنند.</p><h3>دقیقا BCI با استفاده از سیگنال‌های مغزی چه می‌کند؟</h3><p style="text-align:justify;">با قرار دادن الکترودهایی دقیقا بر روی قسمت‌های خاص مغز می‌توانیم سیگنال‌هایی را ضبط کنیم. این الکترودها برای کنترل بر روی بخش‌های خاص مورد استفاده قرار می‌گیرند. سیگنال شناسایی شده می‌تواند به یک دستور برای کار با دستگاه یا نرم‌افزار تبدیل و استفاده شود. سپس می‌توان از یک کامپیوتر برنامه‌ریزی شده برای انجام فعالیتی خاص استفاده کرد. به عنوان مثال برای کلیک کردن با موس کامپیوتر یک نوع حرکت که فرد قادر به انجام آن است، به عنوان مثال بلند کردن ابروها، تعریف می‌شود.</p><h3>سخن نهایی</h3><p style="text-align:justify;">از رابط‌های مغز و کامپیوتر، برای ایجاد تعامل میان انسان‌ها و دنیای فناوری استفاده می‌شود. ذهن می‌تواند مستقیما با ماشین‌ها ارتباط برقرار کند و محدودیت‌های انسانی را شکست دهد. از این فناوری ویژه برای کمک به زندگی و ایجاد راحتی استفاده می‌شود. BCIها به ویژه برای افرادی که دارای نقض عضو یا فلج هستند کاربرد دارند. این رابط‌ها با ارتباط گرفتن با مغز و قدرت‌های خارق‌العاده آن، به حذف محدودیت‌ها کمک می‌کنند و ماشین‌ها را به خدمت انسان‌ها در می‌‌آورند. در حال حاضر BCIها در حال حرکت به سوی تکامل هستند.</p>

رابط مغز و رایانه (BCI) دستگاهیست که مستقیما سیگنال‌های مغزی را به اقدامات رایانه‌ای مانند ویرایشگر متن یا دستگاهی مانند تلویزیون تبدیل می‌کند

<p style="text-align:justify;">البته هنوز مشخص نیست که این فناوری چه زمانی به صورت تجاری قابل بهره‌وری خواهد بود، اما در حال حاضر گوگل، IBM و سایر غول‌های فناوری و استارت‌آپ‌ها بر سر ساخت اولین دستگاه کوانتومی قابل استفاده عموم در رقابت با یکدیگر هستند. برای درک لزوم استفاده از محاسبات کوانتومی می‌توانیم محدودیت‌های محاسبات معمولی و چگونگی رفع این محدودیت‌ها توسط محاسبات کوانتومی را بررسی کنیم. در گام بعد، حوزه‌هایی که به خوبی از این فناوری بهره‌مند می‌شوند و علل تجاری نشدن آن‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهیم.</p><p style="text-align:justify;">محاسبات کوانتومی چه برتری نسبت به محاسبات قدیمی دارند و چرا کامپیوترهای کوانتومی هنوز قابل استفاده عموم نیستند؟</p><h3>محاسبات سنتی و قدیمی</h3><p style="text-align:justify;">همه رایانه‌های امروزی، چه آن‌هایی که در صنعت و در تجارت استفاده می‌شوند و چه کاربرد شخصی داشته باشند، بر مبنای منطق باینری یعنی رشته‌های صفر و یک، عمل می‌کنند. صرف نظر از بزرگی و پیچیدگی یک کامپیوتر، اجرای این منطق باینری به گیت‌های ترانزیستور بستگی دارد. هر گیت یا برای 1 باز است و یا برای صفر بسته، هیچ حالت دیگری در این وضعیت شناخته شده نیست.</p><p style="text-align:justify;">همانطور که فناوری مجتمع‌سازی به صورت پیوسته بهبود یافته است، ترانزیستورها کوچک‌تر شده‌اند و بدین صورت تراکم پردازش بیشتر، کارایی بهتر و ماشین‌ها سریع‌تر و قدرتمندتر شده‌اند. با این حال این فرآیند کوچک‌سازی، ترانزیستورها را تنها در حد چند اتم در عرض کوچک کرده است و با کاهش بیشتر این اندازه، به احتمال زیاد ترانزیستورها از کار می‌افتند. این نشان‌دهنده محدودیت ما در میزان توان پردازشی موجود در این فناوری است که به روش‌های دیگری باید به دنبال پیشرفت آن بود. استفاده از فوتون‌های سبک به جای برق برای انتقال اطلاعات درونی و بیرونی مدارهای مجتمع و استفاده از محاسبات کونتومی، دو نمونه از این روش‌ها هستند.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_920e8ff80d5370f734a6f0d1a5c4b9d6.png" alt="کامپیوترهای کوانتومی چیست"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">مفهوم کوانتوم، عجیب و توانمند است و به فعل و انفعالات بین ذرات در مقیاسی بسیار کوچک برمی‌گردد. آن‌قدر کوچک که دیگر قوانین فیزیک معمول در آن اعمال نخواهد شد. برخی پدیده‌های موجود در این فناوری برای غلبه بر محدودیت‌های محاسبات سنتی قدیم مورد استفاده قرار می‌گیرند.</p><p style="text-align:justify;">در محاسبات کوانتومی کوچکترین داده به جای بیت، کوبیت است که بر مبنای مفهومی مانند چرخش یک میدان مغناطیسی ساخته شده است. کیوبیت را نیز می‌توان همانند بیت بر روی یکی از دو حالت صفر و یک تنظیم کرد اما به سادگی خاموش و روشن بودن عمل نخواهند کرد. به لطف تغییر ناگهانی سطوح کوانتومی، یک کوبیت می‌تواند در هر نسبتی از هر دو حالت مذکور باشد که به آن برهم‌نهی گفته می‌شود. در مواردی، کیوبیت به صورت همزمان صفر و یک توصیف می‌شود، اگر چه به صورت کاملا دقیق نمی‌توان این را گفت زیرا به محض اندازه‌گیری یک مقدار کیوبیت، یکی از حالات مشخص شده فرومی‌پاشد.</p><p style="text-align:justify;">اگرچه درک مفهوم آن به صورت کامل بسیار مشکل است، برهم‌نهی به این معناست که با افزایش تعداد کیوبیت‌ها، مقادیر داده‌ای که می‌توان ذخیره کرد به صورت تصادی رشد خواهد کرد. مجموع 20 کیوبیت بیش از یک میلیون داده را به صورت همزمان ذخیره می‌کند. در محاسبات کوانتومی مفاهیم دیگری چون درهم‌تنیدگی کوانتومی نیز وجود دارند. این عبارت بدین معناست که کامپیوترهای کوانتومی برخلاف کامپیوترهای قدیمی که تنها قادر به پردازش داده‌ها به صورت متوالی هستند، می‌توانند داده‌های کوانتومی را به صورت همزمان پردازش کنند.</p><h3>استفاده از کوانتوم در حوزه‌های مختلف</h3><p style="text-align:justify;">قدرت بالای محاسبات کوانتومی آن را به گزینه‌ای مهم و جذاب در پردازش پایگاه داده بدل کرده است، زیرا با استفاده از آن می‌توان بسیاری از داده‌های ذخیره شده را همزمان بررسی کرد. هوش مصنوعی، یکی دیگر از حوزه‌هاییست که به کمک محاسبات کوانتومی می‌تواند رشد بسیار بالایی داشته باشد؛ زیرا با محاسبه احتمالات می‌توان بازخوردی بسیار دقیق‌تر در یادگیری ماشین ارائه داد.</p><p style="text-align:justify;">زیست پزشکی، تولید مواد جدید و حوزه‌های مالی، سایر زمینه‌هایی هستند که با وجود مجاسبات کوانتومی متحول خواهند شد. کیوبیت‌ها در صنعت حمل و نقل پیشرفت چشم‌گیری در سیستم‌های برنامه‌ریزی بهتر ترافیک و بهینه‌سازی مسیر ایجاد خواهند کرد.</p><p style="text-align:justify;">رایانش کوانتومی همچنین در امنیت آنلاین و برنامه‌های رمزنگاری کاربرد دارد. محاسبات کوانتومی به کمک اعداد کلیدی و رمزگذاری شده و بزرگی می‌روند که قابل تشخیص و رمزگشایی در کامپیوترهای قدیمی نیستند و مدت زمان بسیار زیادی را به خود اختصاص خواهند داد. با استفاده از توانایی‌ پردازش همزمان رایانش کوانتومی می‌توان بسیاری از برنامه‌ها را رمزگشایی کرد. با رشد این فناوری، استفاده از روش‌های جدید رمزگذاری تحت عنوان "مقاوم در برابر کوانتوم" ضروری می‌شوند.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_ba7ef6c00195ec691adb2a4f389ea4c3.png" alt="استفاده از کوانتوم و کامپیوتر های کوانتومی"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">کمپانی لاکهید مارتین (Lockheed Martin) مثالی عینی است. این شرکت قصد دارد با استفاده از رایانه کوانتومی D-Wave خود نرم‌افزار خلبان اتوماتیک - که برای استفاده در کامپیوترهای قدیمی بسیار پیچیده است – را آزمایش کند.</p><h3>خطاهای احتمالی در فناوری کوانتومی</h3><p style="text-align:justify;">برای این‌که رایانه‌های کوانتومی به مفیدترین شکل ممکن مورد استفاده قرار گیرند، ضروری است که به صورت جدی و قوی خطاهای آن تصحیح شوند. در حال حاضر رایانه‌های کوانتومی حساسیت بسیار بالایی دارند؛ گرما، میدان‌های الکترومغناطیس و برخورد با مولکول‌های هوا ویژگی‌های کوانتومی یک کیوبیت را از بین می‌برد. این فرآیند که به تجزیه کوانتومی معروف است، منجر به از کارافتادن سیستم می‌شود، هر چه ذرات بیشتری در آن درگیر شوند فرآیند تجزیه با سرعت بالاتری اتفاق خواهد افتاد.</p><p style="text-align:justify;">از این رو محافظت از کیوبیت‌های رایانه‌های کوانتومی در برابر تداخلات خارجی الزامی است، همچنین می‌توان با جداسازی فیزیکی کیوبیت‌ها، آن‌ها را خنک کرد. از کیوبیت‌های اضافه برای اصلاح خطاهای وارد شده به سیستم استفاده می‌شود.</p><h3>برتری سیستم کانتومی</h3><p style="text-align:justify;">با وجود مشکلات مذکور، پیشرفت و توسعه فناوری کوانتوم همچنان ادامه دارد. به عنوان مثال گوگل ادعا می‌کند که به نقطه برتری کوانتومی، جایی که در آن رایانه کوانتومی نسبت به رایانه‌های سنتی عملکرد بسیار بهتری دارند، دست یافته است. این شرکت مدعی است که یک پردازنده کوانتومی متشکل از 54 کیوبیت تولید کرده است که قادر به انجام محاسبات مربوط به نمونه‌گیری تصادفی فقط در 3 دقیقه و 20 ثانیه است در حالی که ابرکامپیوتر جهانی IBM برای انجام همین محاسبات به 10 هزار سال زمان نیاز دارد.</p><p style="text-align:justify;">بسیاری از افراد به آینده کامپیوترهای کوانتومی امیدی ندارند. برخی عقیده دارند که مشکلات بزرگ این فناری مانع از به ثمر رسیدن آن خواهد بود. تنها گذشت زمان می‌تواند رشد فناوری کامپیوترهای کوانتومی و نتیجه تلاش شرکت‌های بزرگ در تجاری کردن آن را به دنیا نشان دهد.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p>

محاسبات کوانتومی مفهومی عجیب و جذاب است که امروزه به صورت محدود و آزمایشی به حیطه عمل رسیده است. به نظر می‌رسد مفهوم محاسبات کوانتومی تنها یک موضوع علمی – تخیلی است، اما تا حدی می‌توان در واقعیت از آن بهره برد

021-56232356

چگونه کسب و کار شخصی خودتان را راه اندازی کنید

اختلال وسواس چیست ؟

خصوصیات اخلاقی مثبت گیمرها

ورزش و تغذیه مناسب برای لاغری شکم و پهلو

فواید تای‌چی، پیلاتس و یوگا برای سلامتی

فیلم های مورد علاقه 14 رئیس جمهور آمریکا

از بلاک‌چین چه می‌دانید؟

بتن زنده، بتنی خود ترمیم کننده

فیلم هایی که زندگی تان را تغییر خواهند داد

راه های ساده برای پس انداز پول

با بیماری‌های تیرویید آشنا شویم

همزاد دیجیتال چیست ؟

بهترین مواد غذایی برای مغز هنگام امتحانات و درس خواندن

رابط مغز و رایانه چیست و چگونه عمل میکند؟

رایانه‌های کوانتومی چگونه کار می‌کنند و چه انتظاری از آن‌ها داریم؟

56 2323 56 - 021

تهران ,شهرک صنعتی شمس آباد

درباره ما

خدمات

نمادهای ما

اشتراک

وبلاگ

56 2323 56 - 021

تهران ,شهرک صنعتی شمس آباد