طرح های جدید سفره های میزبان برای اولین بار در کشور

بهترین چای ها و دمنوش های گیاهی برای مبارزه با ویروس کرونا

سوالاتی که برای انتخاب شغل باید از خود بپرسید

کبد چرب و درمان آن با تغییر شیوه زندگی

چگونه کسب و کار شخصی خودتان را راه اندازی کنید

اختلال وسواس  چیست ؟

خصوصیات اخلاقی مثبت گیمرها

ورزش و تغذیه مناسب برای لاغری شکم و پهلو

فواید تای‌چی، پیلاتس و یوگا برای سلامتی

فیلم های مورد علاقه 14 رئیس جمهور آمریکا

از بلاک‌چین چه می‌دانید؟

بتن زنده، بتنی خود ترمیم کننده

فیلم هایی که زندگی تان را تغییر خواهند داد

راه های ساده برای پس انداز پول

با بیماری‌های تیرویید آشنا شویم

همزاد دیجیتال چیست ؟

بهترین مواد غذایی برای مغز هنگام امتحانات و درس خواندن

رابط مغز و رایانه چیست و چگونه عمل میکند؟

رایانه‌های کوانتومی چگونه کار می‌کنند و چه انتظاری از آن‌ها داریم؟

توانایی ماشین‌ها در خواندن احساسات افراد

به دنبال فضایی برای زندگی در زیر زمین

سه گام موثر والدین در بهبود افسردگی نوجوانان

9 درمان خانگی بی خطر برای سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری

رابطه فست فود با کاهش اسپرم و ناباروری مردان

آیا ماسک صورت واقعاً مفید است؟

آینده تونل‌هایی که ایلان ماسک می‌سازد چگونه خواهد بود؟

5 ترند فناوری ابری در حال پیشرفت در سال 2020

تأثیر اینترنت بر کسب و کارها

رژیم غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه

داروهای خانگی برای درمان کلسترول بالا

آلرژی فصلی پاییز چیست

مواد غذایی سالم که  هر روز باید بخورید

واکسن آنفلوانزا چیست و چند نوع دارد؟

طرز تهیه دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی

فناوری برق بی سیم چیست ؟

استفاده از محصولات یکبار مصرف در پیشگیری از کرونا در رستورانها

8 کاربرد برتر اینترنت اشیا در سال 2020

آشنایی با درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی

pro-air-mini کدوم آیپد رو بخریم ؟

گذری بر شرکت ستاره میزبان پارسیان

بیماری کاوازاکی چیست؟

معرفی اپلیکیشن های خدمات خودرو در ایران

نحوه کسب درآمد از اینستاگرام

آیا با نحوه کسب درآمد از دیجی کالا آشنایی دارید؟

کرونا روی چه مشاغلی اثر مثبت داشت؟

روش های موثر بازاریابی برای مشاغل کوچک کدامند؟

شبکه 5G چیست و چه برند هایی از آن پشتیبانی میکنند

معرفی اپلیکیشن های برتر مترجم زبان

واقعیت مجازی یا VR چیست ؟

کارهای مفید در زمان قرنطینه در خانه

نقش تغذیه در تقویت ایمنی سیستم تنفسی در برابر کرونا

ساخت مواد ضد عفونی در خانه

نکات مراقبت از بیمار  مبتلا به کرونا در منزل

همه چیز درباره ارز دیجیتال

کرونا و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی

نحوه نگهداری از مواد غذایی با استفاده از کیسه فریزر

راهنمای خرید محصولات یکبار مصرف

آشنایی با محصولات یکبار مصرف

بهره برداری از ساختمان اداری شرکت ستاره میزبان پارسیان

ملاقات با مدیران فروش و بازار یابی استانهای خراسان در شهرستان مشهد

مدیریت پسماندهاي جامد بیمارستانی و بررسی فناوريهاي نوین درسطح جهان

<p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از همزادهای دیجیتال همچنین برای تکرار فرآیندها به منظور جمع‌آوری داده‌ها برای پیش‌بینی نحوه اجرای آن‌ها مورد استفاده قرار داد. در واقع، یک همزاد دیجیتال برنامه‌ای رایانه‌ای است که با کمک داده‌های واقعی، شبیه‌سازی‌هایی ایجاد می‌کند و عملکرد محصول یا فرآیندی را پیش‌بینی می‌کند. </span>این فناوری با ادغام اینترنت اشیا، هوش مصنوعی و تحلیل داده خروجی را بهبود می‌بخشد. با پیشرفت یادگیری ماشین و حوزه‌هایی چون داده‌های کلان استفاده از این الگوهای مجازی و دیجیتالی تبدیل به اصلی مهم در مهندسی مدرن برای ایجاد نوآوری و بهبود عملکرد شده‌است.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h2>فناوری همزاد دیجیتال چگونه کار می‌کند؟</h2><p style="text-align:justify;">برای ایجاد یک همزاد دیجیتال متخصصیان ریاضی کاربردی یا علوم داده شروع به تحقیق درباره فیزیک و داده‌های عملیاتی یک شی فیزیکی یا سیستم می‌کنند تا بتوانند مدل ریاضی آن را شبیه‌سازی کنند. توسعه‌دهندگان همزادهای دیجیتال، باید از دریافت بازخورد حسگرهای جمع‌آوری‌کننده داده‌های نسخه واقعی آن توسط مدل رایانه‌ای مجازی اطمینان حاصل کنند. بدین صورت نسخه دیجیتال قادر به تقلید و شبیه‌سازی هر آن‌چه نسخه اصلی در آن زمان دارد خواهد بود.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_a84f04781a9e6d0394f80f36c2d0d752.png" alt="فناوری همزاد دیجیتال"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">به طور خلاصه با وجود یک نسخه دیجیتال، روندهای فناوری استراتژیک بهبود می‌یابند، می‌توان از خرابی‌های سنگین در اشیای فیزیکی جلوگیری کرد و همچنین با استفاده از قابلیت‌‌های پیشرفته تحلیلی، نظارتی و پیش‌بینی فرآیندها و سرویس‌ها را مورد آزمایش قرار داد.</p><p style="text-align:justify;">یک همزاد دیجیتال به اندازه نیاز شما ممکن است پیچیده یا ساده طراحی شود، و متناسب با نوع شبیه‌سازی مقادیر مختلف داده را برای شما تعیین کند.</p><p style="text-align:justify;">از همزاد و نمونه اولیه می‌توان برای عرضه بازخود محصول در هنگام تولید استفاده کرد، همچنین می‌تواند نمونه اولیه مدل خود پیش از عرضه نسخه فیزیکی باشد.</p><h3>همزاد دیجیتال در حل چالش‌ها</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از آن‌جایی که همزاد دیجیتال قابل استفاده در طیف وسیعی حوزه‌ها از صنایع گرفته تا خودروسازی، بهداشت و تولید برق است، در حل چالش‌های مختلف این صنایع آزمایش شده است. از جمله این چالش‌ها می‌توان به آزمایش خستگی و مقاومت در برابر خوردگی توربین‌های بادی دریایی و بهبود کارایی اتومبیل‌های مسابقه‌ای اشاره داشت. از این فناوری همچنین در مدل‌سازی بیمارستان‌ها برای تعیین جریان کار و پرسنل و یافتن روش‌های پیشرفت سازمان استفاده می‌شود.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">یک همزاد دیجیتال امکان بررسی راه‌حل‌های مربوط به توسعه چرخه عمر محصول، تولید و بهبود فرآیند تولید محصول و آزمایش نمونه اولیه را به کاربران می‌دهد. در چنین مواردی با یک همزاد دیجیتال می‌توان یک نمونه را بررسی و چالش‌های آن را پیش از رسیدن به مرحله تولید رفع کرد.</span></p><h3>تاریخچه اختراع همزاد دیجیتال</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">اولین بار در سال 1991 و در کتاب دیوید گلرنتر با عنوان "Mirror Worlds" مفهوم همزادهای دیجیتالی مطرح شد و مایکیل گریوز از موسسه فناوری فلوریدا قصد استفاده از این مفهوم را در تولیداتش داشت. گریوز در سال 2002 به دانشگاه میشیگان منتقل شد و در کنفرانس انجمن مهندسان تولید در تروی به طور رسمی این مفهوم را معرفی کرد. با این‌حال، ناسا اولین موسسه‌ای بود که برای اولین بار مفهوم همزادهای دیجیتال را پذیرفت. در سال 2010 جان ویکرز از ناسا، از این فناوری برای ایجاد شبیه‌سازی دیجیتالی در ساخت کپسول‌های فضایی استفاده کرد.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">کمپانی گارتنر در سال 2017 مفهوم همزاد دیجیتال را به عنوان یکی از 10 روند برتر استراتژیک فناوری معرفی کرد. از آن زمان تا کنون، این مفهوم در بسیاری از برنامه‌ها و حوزه‌های صنعتی در حال توسعه مورد استفاده قرار می‌گیرد.</span></p><h3>همزاد دیجیتال را کجا استفاده کنیم؟</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزادهای دیجیتال سه نوع گسترده دارند که هر نوع زمان استفاده از فرآیند را نشان می‌دهد:</span></p><ol><li style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; مدل پیش الگوی دوقلوی دیجیتال (DTP) – این امر پیش از ایجاد یک محصول فیزیکی انجام می‌شود.</span></li><li style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; نمونه همزاد دیجیتال (DTI) – با تولید یک محصول، به منظور اجرای آزمایش روی سناریوهای مختلف تولید و استفاده می‌شود.</span></li><li style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; همزاد دیجیتال گردآوری (DTA) – این مدل، اطلاعات DTI را برای تعیین قابلیت‌های یک محصول، اجرای ویژگی‌های مورد انتظار و آزمایش پارامترهای عملیاتی جمع می‌کند.</span></li></ol><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از یک همزاد دیجیتال برای صرفه‌جویی در وقت و هزینه در بررسی محصول در هر مرحله و فرآیندی که باید مورد ازمایش قرار گیرد استفاده می‌شود. چه در مرحله طراحی، چه در اجرا و چه در نظارت یا بهبود محصول.</span></p><h3>مزایا</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">یک همزاد دیجیتال وابسته به نوع، مکان و زمان استفاده مزایای مختلفی خواهد داشت. به عنوان مثال بهره‌گیری از همزاد دیجیتال در نظارت بر محصولات موجود مانند توربین بادی یا خطوط لوله انتقال نفت هزینه‌های تعمیر و نگهداری را کاهش دهد. از همزادهای دیجیتال همچنین می‌توان برای نمونه‌سازی قبل از تولید، کاهش نواقص محصول و کوتاه شدن زمان عرضه به بازار استفاده کرد. بهبود فرآیند، نظارت بر سطح پرسنل در برابر خروجی و یا همسوکردن یک زنجیره تامین با نیازهای تولید و نگهداری از دیگر موارد استفاده این فناوری هستند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">افزایش قابلیت اطمینان و در دسترس بودن از طریق نظارت و شبیه‌سازی برای بهبود عملکرد مزایای مشترک این فناوری در حوزه‌های مختلف است. بدین ترتیب حتی می‌توان خطر عارضه‌های ناگهانی و خرابی‌های برنامه‌ریزی نشده را کاهش داد، با پیش‌بینی این خرابی‌ها هزینه‌های تعمیر و نگهداری کاهش می‌یابد و بدین ترتیب با برنامه‌ریزی نحوه نگه‌داری، تعمیر و سفارش قطعات جایگزین اثرات منفی احتمالی آن‌ها بر تولید کاهش می‌یابند. یک همزاد دیجیتال می‌تواند با تحلیل مدل‌های سفارشی‌سازی‌شده به صورت مستمر بهبود داشته باشد و از طریق آزمون عملکرد در زمان واقعی، کیفیت محصول را تضمین کند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">با همه این مزایا، وجود همزاد دیجیتال در همه حوزه کاربردی نخواهد بود زیرا ممکن است پیچیدگی‌های کار را افزایش دهد. برخی از چالش‌های صنعت و کسب و کار نیازی به وجود یک همزاد دیجیتال ندارد و بدون سرمایه‌گذاری در این فناوری و صرف هزینه و زمان، برطرف خواهند شد.</span></p><h3>کاربردهای همزاد دیجیتال</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزادهای دیجیتال در حوزه گسترده‌ای از صنایع و کسب و کارها و در کاربردهای مختلفی موارد استفاده قرار می‌گیرند. برخی مثال‌های قابل توجه آن در ادامه ذکر شده‌اند:</span></p><h4>تولید</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">به کمک همزادهای دیجیتال زمان تولید کاهش یافته و تولید کارامدتر و ساده‌تر می‌شود.</span></p><h4>خودروسازی</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از یک نمونه همزاد دیجیتال در صنعت خودرو برای جمع‌آوری و تحلیل داده‌های عملیاتی یک وسیله نقلیه به منظور ارزیابی وضعیت آن در نسخه واقعی و اطلاع از پیشرفت‌های محسوس استفاده می‌شود.</span></p><h4>فروش</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">به منظور مدل‌سازی و تقویت تجربه مشتری، چه در سطح یک مرکز خرید و چه برای فروشگاه‌های خاص و بزرگ می‌توان از همزادهای دیجیتال استفاده کرد.</span></p><h4>مراقبت‌های بهداشتی</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزاد دیجیتال در زمینه اهدای عضو و آموزش جراحی قابل استفاده است. همچنین توانایی مدلسازی جریان افراد به بیمارستان و وجود عفونت و میزان خطر تماس با آن‌ها را دارند.</span></p><h4>مدیریت بحران</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">تغییرات آب و هوایی جهانی تاثیرات بسیاری در سراسر جهان داشته است. با استفاده از همزادهای دیجیتال می‌توان با آگاهی از آینده زیرساخت‌هایی هوشمندتر، برنامه‌های واکنشی بحرانی و نظارت بر تغییرات آب و هوایی ایجاد و با این مساله مقابله کرد.</span></p><h4>شهرهای هوشمند</h4><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">از همزادهای دیجیتال همچنین در کمک به شهرها از لحاظ اقتصادی، زیست محیطی و اجتماعی می‌توان استفاده کرد. مدل‌های مجازی قابلیت هدایت برنامه‌ریزی‌ها و ارائه راه‌حل‌هایی برای چالش‌های پیش‌رو در شهرهای مدرن را می‌دهند. به عنوان مثال با پاسخ‌دهی سریع همزاد در خصوص تخت‌های بیمارستانی در شرایط بحرانی می‌توان از ظرفیت آن‌ها آگاه شد.</span></p><h3>سخن نهایی</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#363636;">همزادهای دیجیتال با ورود به فناوری‌های مختلف اینترنت اشیا، تحلیل داده و یادگیری ماشین به توسعه و رفع چالش‌های بسیاری از حوزه‌ها کمک می‌کنند. آن‌ها چالش‌های مختلف را شناسایی می‌کنند، امکان آزمایش نمونه پیش از تولید را می‌دهند و پیش و حین استفاده بسیاری از خطرات و هزینه‌ها را کاهش می‌دهند.</span></p>

همزاد یجیتال نمود دیجیتالی یک جسم فیزیکی، فرآیند یا سرویس است. در واقع یک همزاد دیجیتال یک کپی دیجیتال از جسمی در دنیای فیزیکی (مانند موتور جت یا نیروگاه بادی یا حتی مواردی بسیار بزرگ‌تر مانند ساختمان‌ها یا حتی کل شهر) می‌باشد. 

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">می دانید که برای عدم حواس پرتی و تمرکز خود باید چه مواردی را مصرف کنید یا چه چیزی به شما کمک می کند تا با اعصاب درهم ریخته و استرس روزافزون مقابله کنید؟</p><p style="text-align:justify;">این یک واقعیت شناخته شده است که هر آنچه می خورید یا می نوشید می تواند به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد و این به معنای غیر مستقیم عملکرد شما در امتحانات است. بنابراین، باید آن دسته از غذاهایی را که می توانند تأثیر منفی بر<strong> ذهن</strong> و بدن شما بگذارند، بخورید به خصوص که <strong>تغذیه سالم </strong>و <strong>رژیم غذایی</strong> درست می تواند بر <strong>نمرات</strong> شما تأثیر بگذارد و تمام تلاش شما برای درس خواندن در کل سال را بی نتیجه کند.</p><p style="text-align:justify;">در این مقاله لیستی از مواد غذایی که برای دریافت نمرات بهتر در امتحانات به شما کمک می کنند را جمع آوری کرده ایم تا با قدرتی فوق العاده به درس خواندن ادامه دهید و در امتحانات پیروز شوید.</p><h3><strong>مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن</strong></h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_7743b038dfc257c36ac4c7b556669c37.png" alt="مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>غلات کامل</strong></h4><p style="text-align:justify;">برای اطمینان از نمرات بهتر غلات کامل مصرف کنید. این کربوهیدرات های تصفیه نشده و پیچیده به آرامی هضم می شوند. آنها نه تنها قدرت مغز شما را بهبود می بخشند بلکه به شما در مطالعه در ساعت های طولانی نیز کمک می کنند و هوشیاری ذهنی و انرژی را افزایش می دهند.</p><p style="text-align:justify;">اینها بهترین موارد برای دانش آموزانی است که می خواهند حافظه خود را بهبود ببخشند. غلات کامل حاوی فیبرها، ویتامین ها و حتی مقداری امگا 3 هستند که برای بهبود گردش خون بسیار عالی عمل می کنند. برخی از غلات سبوس دار مانند گندم، جو دوسر، جو، ذرت و غیره به راحتی در دسترس هستند.</p><h4><strong>آب</strong></h4><p style="text-align:justify;">اگرچه غذا نیست اما آب به شما کمک می کند تا بدن را هیدراته نگه دارید و در عین حال سلامت مغز را حفظ کنید. آب واسطه ای است که از طریق آن خون در بدن ما جریان می یابد، بنابراین اکسیژن را به تمام بافت های بدن منتقل می کند. به دلیل همین روند است که مغز ما به روش بهتری شروع به کار می کند و هوشیارتر می شود.</p><p style="text-align:justify;">پس برای عملکرد طبیعی بدن و مغز در زمان امتحانات حتماً آب کافی مصرف کنید که برای هر فرد حدود 8 لیوان به طور روزانه است.</p><h4><strong>چای سبز</strong></h4><p style="text-align:justify;">نوشیدن چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاییست که در طول امتحانات و درس خواندن نه تنها می توانند از مغز شما در برابر سایش و فرسودگی محافظت کنند بلکه به شما کمک می کنند تا خستگی روحی را از بین ببرید. چای سبز که با سوخت طبیعی و قدرت تقویت انرژی همراه است، حاوی پلی فنول است.</p><p style="text-align:justify;">پلی فنول ها که یک ماده با مزه تلخ هستند، در انتقال سیگنال های «پاداش» و «انگیزه» به مغز کمک می کنند. در طول امتحانات چه چیز دیگری بهتر از این می توانید بخواهید؟</p><h4><strong>تخم مرغ</strong></h4><p style="text-align:justify;">تخم مرغ یکی از همه کاره ترین غذاهای اطراف ماست که هر شکل آن یعنی شکم پر، نیمرو، آب پز یا مخلوط است که برای بدن فرد مفید می باشد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است که از اهمیت حیاتی در هنگام بهبود عملکرد حافظه برخوردار است. در واقع، برای دانش آموزان تخم مرغ بهترین است.</p><p style="text-align:justify;">کولین موجود در تخم مرغ به مغز شما کمک می کند تا مدت زمان طولانی تری در مقایسه با کربوهیدرات های ساده هوشیار بماند در حالی که پروتئین موجود در تخم مرغ اسیدهای آمینه را تأمین می کند که به سلول های مغز کمک می کند شبکه ایجاد کنند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.</p><h4><strong>سبزیجات با برگ سبز</strong></h4><p style="text-align:justify;">پدر و مادرتان اشتباه نمی کردند وقتی به شما می گفتند سبزیجات مصرف کنید زیرا سبزیجات با برگ سبز دارای مواد مغذی فوق العاده ای هستند که می توانند سلامتی، تمرکز و هوشیاری شما را حفظ کنند. آنها همچنین می توانند در یادآوری خاطرات کوتاه مدت و طولانی مدت به شما کمک کنند و دارای ویتامین ک، فولات، کلسیم و فیبر بسیار زیادی هستند! پس در خوردن اسفناج، کلم بروکلی، کرفس و سبزی خوردن بی میلی نشان ندهید.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_014ea7e2f509a68eb7c0e6f0594483f8.png" alt="مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>شکلات تلخ</strong></h4><p style="text-align:justify;">شکلات های تلخ از همه غذاهای مربوط به <strong>مغز</strong> ذکر شده محبوب تر هستند. سرشار از آنتی اکسیدان هستند و با بهبود جریان خون، وضوح و سطح هوشیاری مغز را افزایش می دهند. بنابراین، مهارت های شناختی شما مانند حل معادله و نوشتن افزایش می یابد. از لحاظ علمی ثابت شده است که شکلات تلخ از بین برنده استرس است و به شما کمک می کند تا خوشحال بمانید که ممکن است این انگیزه اضافی را برای<strong> مطالعه</strong> بهتر به شما بدهد.</p><h4><strong>میوه</strong></h4><p style="text-align:justify;">سرشار از فیبر و قند طبیعی و یکی از موارد ضروریست که در طول امتحانات برای شما بهترین است. گزینه های زیادی برای خوردن وجود دارد زیرا از یک طرف، سیب به بهبود عادات مطالعه و عملکرد تحصیلی کمک می کند، موز شما را از احساس گرسنگی سریع باز می دارد و به شما کمک می کند تا از حواس پرتی جلوگیری کنید. انواع توت ها و گیلاس نیز سرشار از فیبر غذایی هستند و از آنجا که به وفور حاوی آنتی اکسیدان هستند، علاوه بر اینکه شما را بیدار و هوشیار نگه می دارند، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. پرتقال هم باعث افزایش بهره وری می شود زیرا انرژی را با سرعت کمتری تأمین می کند. انگور هم می تواند برای شما معجزه کند.</p><h4><strong>کره بادام زمینی</strong></h4><p style="text-align:justify;">از آنجا که کره بادام زمینی حاوی چربی های سالم و مقدار زیادی پروتئین (در هر وعده) است، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. علاوه بر این از آنجا که آنها به سرعت منقضی نمی شوند شما همیشه می توانید آن را برای هر زمان که نیاز باشد نگهداری کنید.</p><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_022d3a5ce7dc63d1a8b3cac02201baad.png" alt="مواد غذایی برای تمرکز بهتر ذهن هنگام درس خواندن"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>قهوه</strong></h4><p style="text-align:justify;">از نظر فنی، قهوه غذا نیست اما قطعاً می تواند در امتحانات به شما کمک کند. قهوه و کافئین قدرت افزایش سرعت و کاهش افت توجه را دارد. در واقع، فقط بوی آن می تواند شما را در طول شبانه روز بیدار و سرحال نگه دارد. با این حال، همیشه باید قهوه را به صورت تنظیم شده و متعادل مصرف کنید.</p><h4><strong>ماهی</strong></h4><p style="text-align:justify;">اگر اهل کتاب و مطالعه هستید، این غذای مغز برای شما مناسب است. سرشار از امگا 3 است و به راحتی هضم می شود و به عملکرد خوب مغز شما کمک کند. در واقع، ماهی در مقایسه با گوشت قرمز چرب نیست و بسیار ارزان تر است. ماهی چه تازه باشد و چه کنسرو، باید در لیست "غذاهای لازم" در طول امتحان قرار گیرد.</p><h4><strong>آجیل و میوه خشک</strong></h4><p style="text-align:justify;">در طول امتحانات از مغزهایی چون بادام، پسته، گردو یا هر مغز دیگری مصرف کنید! از افزایش وضوح ذهنی و قدرت حافظه گرفته تا کاهش بی خوابی، میوه خشک و آجیل به شما در همه موارد کمک می کند. آجیل های پر چرب منبع خوبی از انرژی مناسب برای دانشجویان در طول امتحانات هستند.</p><h4><strong>حبوبات</strong></h4><p style="text-align:justify;">از آنجا که حبوباتی مانند لوبیا و عدس مملو از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و کلسیم هستند بسیار مفیدند. غلظت بالای اسید فولیک در آنها به بهبود حافظه شما کمک می کند که به نوبه خود به شما یاری می دهد توانایی خود را در به خاطر سپردن اطلاعات افزایش دهید.</p>

اگر در فصل امتحانات و مشغول درس خواندن هستید آیا می دانید کدام یک از غذاهای مصرفی خود را باید افزایش دهید؟ 

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">. در این مقاله توضیح می‌دهیم که کاربران BCI چه کسانی هستند و یک رابط مغز و رایانه چگونه عمل می‌کند.</p><h3>رابط مغز و کامپیوتر (BCI) چیست؟</h3><p style="text-align:justify;">رابط مغز و کامپیوتر یا به اختصار BCI دستگاهی متشکل از سنسورهایی برای اندازه‌گیری سیگنال‌های مغزی و تقویت‌کننده‌ای برای تقویت سیگنال‌های ضعیف و رایانه‌ای است که سیگنال‌ها را به دستوراتی برای کنترل برنامه‌های رایانه‌ای یا دستگاه‌ها ترجمه می‌کند. اجزای این دستگاه می‌توانند قابل حمل یا پوشیدنی باشند. رابط‌های مغز و کامپیوتر فناوری‌های مختلفی از دستگاه‌های کمکی افراد فلج تا دستگاه‌های اینترنتی (مانند تلفن هوشمند) برای افراد سالم و بازی‌های رایانه‌ای یا حتی اسباب‌بازی‌های ساده (مانند هلی‌کوپتری کوچک) را دربرمی‌گیرد.</p><h3>چه کسانی از BCI استفاده می‌کنند؟</h3><p style="text-align:justify;">در حال حاضر گروه‌های بسیاری مشغول تولید رابط مغز و رایانه برای استفاده در انواع برنامه‌ها و انواع کاربران هستند. بسیاری از برنامه‌ها نیاز به نصب دائم ندارد و برای استفاده موقت تولید می‌شوند. دستگاه‌های توانبخشی برای کمک به افراد در بهبودی اعضای آسیب‌دیده و کنترل‌کننده‌های بازی برای افراد سالم، نمونه‌هایی از این کاربرد هستند. برخی از BCIها به صورت دائمی و برای استفاده در اعضای آسیب‌دیده دائمی (مانند از دست دادن یک دست به دلیل سکته) تولید می‌شوند.</p><p style="text-align:justify;">کنترل‌های بازی از جمله BCIهای موقت هستند. تمامی BCIهای بازی فعلی مبتنی بر فناوری‌ هستند که سیگنال‌های مغز را با استفاده از الکترودهای تعبیه شده در یک کلاه یا سربند اندازه‌گیری می‌کنند. اگرچه سرگرمی‌های جذابی با این فناوری ایجاد می‌شود اما هنوز به تکامل لازم برای جایگزین نقص‌های جسمی نرسیده‌اند.</p><p style="text-align:justify;">دستگاه‌های پزشکی BCI باید دقت بالایی داشته باشند زیرا عواقب خرابی آن‌ها بسیار بزرگ و شدید خواهد بود. به عنوان مثال اختلالات مکرر در دستگاه تایپ BCI در ایجاد ارتباط مشکلات شدید ایجاد می‌کند. حرکات ناخواسته بازوی ربات یا صندلی چرخدار نیز آسیب‌های جدی به افراد وارد خواهد کرد. امروزه محققین بر روی توسعه دستگاه‌های مجهز به الکترودهایی که با استفاده از کلاه روی سر قرار می‌گیرند و حسگرهایی که روی مغز کاشته می‌شوند کار می‌کنند.</p><p style="text-align:justify;">بیشترین سود را افراد فلج از دستگاه‌های رابط مغز و کامپیوتر می‌بردند. صدمات واقع‌شده در نزدیکی مغز آسیب‌های جدی به اعضای بدن می‌رسانند و منجر به فلج شدید می‌شوند. در برخی موارد فلج آن‌چنان شدید است که فرد مبتلا قادر به حرکت هیچ یک از اعضای بدن خود نیست. این وضعیت به عنوان "سندرم قفل‌شده" یا LIS شناخته می‌شود. در آن شرایط حتی صحبت کردن نیز امکان‌پذیر نیست و ارتباط تنها از طریق حرکات ظریف صورت مانند پلک زدن انجام می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">امروزه BCIهایی برای بازگرداندن توانایی ارتباط افراد با LIS طراحی شده‌اند و در حال توسعه هستند. انتظار می‌رود این دستگاه‌ها افراد را قادر به برقراری ارتباط با واژگان گسترده، ارسال پیام‌ از طریق اینترنت و روشن و خاموش کردن لوازم خانگی بدون کمک مراقبان می‌کنند. از همه مهم‌تر، این دستگاه‌ها وضعیت بیماران را به مراقبین سلامت هشدار دهند.</p><p style="text-align:justify;">رابط مغز و کاربری برای افرادی که درجه فلج آن‌ها پایین‌تر است نیز ارزش بسیار بالایی دارد. به عنوان مثال این دستگاه‌ها به افرادی که از گردن به پایین فلج هستند کمک می‌کند که بازوی ربات را با تصور حرکت بازوی خود کنترل کنند. البته هنوز هم این دستگاه‌ها تکامل نیافته‌اند و هنوز مشخص نیست چه زمانی به صورت تجاری و مقرون به صرفه قابل استفاده باشند.</p><h3>BCI چگونه کار می‌کند؟</h3><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_5882f2a3f11da6f63f7ef3d66bf568b8.png" alt="رابط مغز و کامپیوتر BCI"></figure><p>&nbsp;</p><h4>سیگنال‌های مغز</h4><p style="text-align:justify;">یک رابط مغز و کاربری سیگنال‌های مغز را ضبط و تفسیر یا رمزگشایی می‌کند. نورون‌های مغزی با ارسال و دریافت سیگنال‌های الکتریکی بسیار ریز با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. با استفاده از سنسورهای الکتریکی پیشرفته می‌توان به این سیگنال‌ها که عموما به نام فعالیت مغزی شناخته می‌شوند، گوش داد. افراد سالم قادر به حرکت هستند زیر مغز آن‌ها از طریق سیستم عصبی مرکزی به عضلات بدنشان سیگنال می‌فرستد. تمام تعاملات فرد (مانند صحبت کردن یا دست دادن) نیاز به ارتباط دقیق بین مغز و عضلات دارد. سکته مغزی یا بیماری‌های عصبی عضلانی ارتباط بین مغز و عضلات را مختل کرده و منجر به فلج یا ناتوانی می‌شود. BCI به عنوان یک وسیله کمکی در فعالیت مغز برای کنترل عضلات همکاری می‌کند.</p><h4>اندازه‌گیری سیگنال‌‌های مغزی</h4><p style="text-align:justify;">سیگنال‌های مغزی را می‌توان با تکنیک‌های مختلفی اندازه‌گیری کرد. الکتروانسفالوگراف (EEG) یکی از روش‌هاییست که برای آزمایشات مختلف در بیمارستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این روش از حسگرهای الکتریکی (الکترودها) بر روی پوست سر استفاده می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">همچنین الکترودها را می‌توان زیر پوست سر و مستقیما درون یا بر روی بافت مغز قرار داد. این فرآیند با عمل جراحی همراه است و باید از بی‌خطر بودن آن اطمینان حاصل کرد. کیفیت این سیگنال‌ها به مراتب از سیگنال‌های ضبط شده از پوست سر بالاتر است.</p><p style="text-align:justify;">تکنیک دیگر fMRI است که فعالیت مغز را با اسکنر MRI اندازه‌گیری می‌کند. روش MEG با استفاده از دستگاه اسکنر MEG این اندازه‌گیری را انجام می‌دهد. این دو تکنیک نیاز به ماشین‌های بزرگ و گران‌قیمت دارند و مناسب برای استفاده خانگی نیستند.</p><p style="text-align:justify;">NIRS تکنیک دیگری است که با تاباندن نور فروسرخ نزدیک به جمجمه فعالیت مغز را اندازه‌گیری می‌کند. این فناوری قابل حمل است و بدون نیاز به جراحی استفاده می‌شود. با این‌حال کیفیت اندازه‌گیری فعالیت مغز برای استفاده در رابط‌ها به اندازه کافی خوب نیست.</p><h4>عملکرد مغز</h4><p style="text-align:justify;">به طور کلی هر قسمت از بدن مرکز کنترل خود را در مغز دارد و هر عمل توسط بخش متفاوتی کنترل می‌شود. تکنیک‌های مختلفی که برای اندازه‌گیری فعالیت مغز استفاده می‌شود می‌تواند فعالیت مراکز مختلف مغز را "ببیند". مراکز کنترل بدن حتی در صورت فلج عضلانی نیز فعال هستند. از این رو می‌توان با استفاده از رابط مغز و کامپیوتر فعالیت آن‌ها را تشخیص داد. افراد با تفکر یا تلاش برای انجام حرکت مناطق متمایزی را فعال می‌کنند حتی اگر حرکت آن بخش بدن عادی نباشد.</p><p style="text-align:justify;">علاوه بر حرکات برخی عملکردهای دیگر مغز نیز قابل تشخیص هستند. به عنوان مثال بخشی از مغز هنگام انجام محاسبات فعال می‌شود. به طور کلی بسیاری از مناطق مشخص در مغز وجود دارند که فرد می‌تواند با انجام کارهای مختلف ذهنی یا جسمی آن‌ها را عمدا روشن یا خاموش کرد. افراد مبتلا به فلج جسمی می‌توانند با انجام کارهای ذهنی و روشن یا خاموش کردن مناطق خاص از ذهن به صورت عمدی از فناوری BCI استفاده کنند.</p><h3>دقیقا BCI با استفاده از سیگنال‌های مغزی چه می‌کند؟</h3><p style="text-align:justify;">با قرار دادن الکترودهایی دقیقا بر روی قسمت‌های خاص مغز می‌توانیم سیگنال‌هایی را ضبط کنیم. این الکترودها برای کنترل بر روی بخش‌های خاص مورد استفاده قرار می‌گیرند. سیگنال شناسایی شده می‌تواند به یک دستور برای کار با دستگاه یا نرم‌افزار تبدیل و استفاده شود. سپس می‌توان از یک کامپیوتر برنامه‌ریزی شده برای انجام فعالیتی خاص استفاده کرد. به عنوان مثال برای کلیک کردن با موس کامپیوتر یک نوع حرکت که فرد قادر به انجام آن است، به عنوان مثال بلند کردن ابروها، تعریف می‌شود.</p><h3>سخن نهایی</h3><p style="text-align:justify;">از رابط‌های مغز و کامپیوتر، برای ایجاد تعامل میان انسان‌ها و دنیای فناوری استفاده می‌شود. ذهن می‌تواند مستقیما با ماشین‌ها ارتباط برقرار کند و محدودیت‌های انسانی را شکست دهد. از این فناوری ویژه برای کمک به زندگی و ایجاد راحتی استفاده می‌شود. BCIها به ویژه برای افرادی که دارای نقض عضو یا فلج هستند کاربرد دارند. این رابط‌ها با ارتباط گرفتن با مغز و قدرت‌های خارق‌العاده آن، به حذف محدودیت‌ها کمک می‌کنند و ماشین‌ها را به خدمت انسان‌ها در می‌‌آورند. در حال حاضر BCIها در حال حرکت به سوی تکامل هستند.</p>

رابط مغز و رایانه (BCI) دستگاهیست که مستقیما سیگنال‌های مغزی را به اقدامات رایانه‌ای مانند ویرایشگر متن یا دستگاهی مانند تلویزیون تبدیل می‌کند

<p style="text-align:justify;">البته هنوز مشخص نیست که این فناوری چه زمانی به صورت تجاری قابل بهره‌وری خواهد بود، اما در حال حاضر گوگل، IBM و سایر غول‌های فناوری و استارت‌آپ‌ها بر سر ساخت اولین دستگاه کوانتومی قابل استفاده عموم در رقابت با یکدیگر هستند. برای درک لزوم استفاده از محاسبات کوانتومی می‌توانیم محدودیت‌های محاسبات معمولی و چگونگی رفع این محدودیت‌ها توسط محاسبات کوانتومی را بررسی کنیم. در گام بعد، حوزه‌هایی که به خوبی از این فناوری بهره‌مند می‌شوند و علل تجاری نشدن آن‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهیم.</p><p style="text-align:justify;">محاسبات کوانتومی چه برتری نسبت به محاسبات قدیمی دارند و چرا کامپیوترهای کوانتومی هنوز قابل استفاده عموم نیستند؟</p><h3>محاسبات سنتی و قدیمی</h3><p style="text-align:justify;">همه رایانه‌های امروزی، چه آن‌هایی که در صنعت و در تجارت استفاده می‌شوند و چه کاربرد شخصی داشته باشند، بر مبنای منطق باینری یعنی رشته‌های صفر و یک، عمل می‌کنند. صرف نظر از بزرگی و پیچیدگی یک کامپیوتر، اجرای این منطق باینری به گیت‌های ترانزیستور بستگی دارد. هر گیت یا برای 1 باز است و یا برای صفر بسته، هیچ حالت دیگری در این وضعیت شناخته شده نیست.</p><p style="text-align:justify;">همانطور که فناوری مجتمع‌سازی به صورت پیوسته بهبود یافته است، ترانزیستورها کوچک‌تر شده‌اند و بدین صورت تراکم پردازش بیشتر، کارایی بهتر و ماشین‌ها سریع‌تر و قدرتمندتر شده‌اند. با این حال این فرآیند کوچک‌سازی، ترانزیستورها را تنها در حد چند اتم در عرض کوچک کرده است و با کاهش بیشتر این اندازه، به احتمال زیاد ترانزیستورها از کار می‌افتند. این نشان‌دهنده محدودیت ما در میزان توان پردازشی موجود در این فناوری است که به روش‌های دیگری باید به دنبال پیشرفت آن بود. استفاده از فوتون‌های سبک به جای برق برای انتقال اطلاعات درونی و بیرونی مدارهای مجتمع و استفاده از محاسبات کونتومی، دو نمونه از این روش‌ها هستند.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_920e8ff80d5370f734a6f0d1a5c4b9d6.png" alt="کامپیوترهای کوانتومی چیست"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">مفهوم کوانتوم، عجیب و توانمند است و به فعل و انفعالات بین ذرات در مقیاسی بسیار کوچک برمی‌گردد. آن‌قدر کوچک که دیگر قوانین فیزیک معمول در آن اعمال نخواهد شد. برخی پدیده‌های موجود در این فناوری برای غلبه بر محدودیت‌های محاسبات سنتی قدیم مورد استفاده قرار می‌گیرند.</p><p style="text-align:justify;">در محاسبات کوانتومی کوچکترین داده به جای بیت، کوبیت است که بر مبنای مفهومی مانند چرخش یک میدان مغناطیسی ساخته شده است. کیوبیت را نیز می‌توان همانند بیت بر روی یکی از دو حالت صفر و یک تنظیم کرد اما به سادگی خاموش و روشن بودن عمل نخواهند کرد. به لطف تغییر ناگهانی سطوح کوانتومی، یک کوبیت می‌تواند در هر نسبتی از هر دو حالت مذکور باشد که به آن برهم‌نهی گفته می‌شود. در مواردی، کیوبیت به صورت همزمان صفر و یک توصیف می‌شود، اگر چه به صورت کاملا دقیق نمی‌توان این را گفت زیرا به محض اندازه‌گیری یک مقدار کیوبیت، یکی از حالات مشخص شده فرومی‌پاشد.</p><p style="text-align:justify;">اگرچه درک مفهوم آن به صورت کامل بسیار مشکل است، برهم‌نهی به این معناست که با افزایش تعداد کیوبیت‌ها، مقادیر داده‌ای که می‌توان ذخیره کرد به صورت تصادی رشد خواهد کرد. مجموع 20 کیوبیت بیش از یک میلیون داده را به صورت همزمان ذخیره می‌کند. در محاسبات کوانتومی مفاهیم دیگری چون درهم‌تنیدگی کوانتومی نیز وجود دارند. این عبارت بدین معناست که کامپیوترهای کوانتومی برخلاف کامپیوترهای قدیمی که تنها قادر به پردازش داده‌ها به صورت متوالی هستند، می‌توانند داده‌های کوانتومی را به صورت همزمان پردازش کنند.</p><h3>استفاده از کوانتوم در حوزه‌های مختلف</h3><p style="text-align:justify;">قدرت بالای محاسبات کوانتومی آن را به گزینه‌ای مهم و جذاب در پردازش پایگاه داده بدل کرده است، زیرا با استفاده از آن می‌توان بسیاری از داده‌های ذخیره شده را همزمان بررسی کرد. هوش مصنوعی، یکی دیگر از حوزه‌هاییست که به کمک محاسبات کوانتومی می‌تواند رشد بسیار بالایی داشته باشد؛ زیرا با محاسبه احتمالات می‌توان بازخوردی بسیار دقیق‌تر در یادگیری ماشین ارائه داد.</p><p style="text-align:justify;">زیست پزشکی، تولید مواد جدید و حوزه‌های مالی، سایر زمینه‌هایی هستند که با وجود مجاسبات کوانتومی متحول خواهند شد. کیوبیت‌ها در صنعت حمل و نقل پیشرفت چشم‌گیری در سیستم‌های برنامه‌ریزی بهتر ترافیک و بهینه‌سازی مسیر ایجاد خواهند کرد.</p><p style="text-align:justify;">رایانش کوانتومی همچنین در امنیت آنلاین و برنامه‌های رمزنگاری کاربرد دارد. محاسبات کوانتومی به کمک اعداد کلیدی و رمزگذاری شده و بزرگی می‌روند که قابل تشخیص و رمزگشایی در کامپیوترهای قدیمی نیستند و مدت زمان بسیار زیادی را به خود اختصاص خواهند داد. با استفاده از توانایی‌ پردازش همزمان رایانش کوانتومی می‌توان بسیاری از برنامه‌ها را رمزگشایی کرد. با رشد این فناوری، استفاده از روش‌های جدید رمزگذاری تحت عنوان "مقاوم در برابر کوانتوم" ضروری می‌شوند.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_ba7ef6c00195ec691adb2a4f389ea4c3.png" alt="استفاده از کوانتوم و کامپیوتر های کوانتومی"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">کمپانی لاکهید مارتین (Lockheed Martin) مثالی عینی است. این شرکت قصد دارد با استفاده از رایانه کوانتومی D-Wave خود نرم‌افزار خلبان اتوماتیک - که برای استفاده در کامپیوترهای قدیمی بسیار پیچیده است – را آزمایش کند.</p><h3>خطاهای احتمالی در فناوری کوانتومی</h3><p style="text-align:justify;">برای این‌که رایانه‌های کوانتومی به مفیدترین شکل ممکن مورد استفاده قرار گیرند، ضروری است که به صورت جدی و قوی خطاهای آن تصحیح شوند. در حال حاضر رایانه‌های کوانتومی حساسیت بسیار بالایی دارند؛ گرما، میدان‌های الکترومغناطیس و برخورد با مولکول‌های هوا ویژگی‌های کوانتومی یک کیوبیت را از بین می‌برد. این فرآیند که به تجزیه کوانتومی معروف است، منجر به از کارافتادن سیستم می‌شود، هر چه ذرات بیشتری در آن درگیر شوند فرآیند تجزیه با سرعت بالاتری اتفاق خواهد افتاد.</p><p style="text-align:justify;">از این رو محافظت از کیوبیت‌های رایانه‌های کوانتومی در برابر تداخلات خارجی الزامی است، همچنین می‌توان با جداسازی فیزیکی کیوبیت‌ها، آن‌ها را خنک کرد. از کیوبیت‌های اضافه برای اصلاح خطاهای وارد شده به سیستم استفاده می‌شود.</p><h3>برتری سیستم کانتومی</h3><p style="text-align:justify;">با وجود مشکلات مذکور، پیشرفت و توسعه فناوری کوانتوم همچنان ادامه دارد. به عنوان مثال گوگل ادعا می‌کند که به نقطه برتری کوانتومی، جایی که در آن رایانه کوانتومی نسبت به رایانه‌های سنتی عملکرد بسیار بهتری دارند، دست یافته است. این شرکت مدعی است که یک پردازنده کوانتومی متشکل از 54 کیوبیت تولید کرده است که قادر به انجام محاسبات مربوط به نمونه‌گیری تصادفی فقط در 3 دقیقه و 20 ثانیه است در حالی که ابرکامپیوتر جهانی IBM برای انجام همین محاسبات به 10 هزار سال زمان نیاز دارد.</p><p style="text-align:justify;">بسیاری از افراد به آینده کامپیوترهای کوانتومی امیدی ندارند. برخی عقیده دارند که مشکلات بزرگ این فناری مانع از به ثمر رسیدن آن خواهد بود. تنها گذشت زمان می‌تواند رشد فناوری کامپیوترهای کوانتومی و نتیجه تلاش شرکت‌های بزرگ در تجاری کردن آن را به دنیا نشان دهد.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p>

محاسبات کوانتومی مفهومی عجیب و جذاب است که امروزه به صورت محدود و آزمایشی به حیطه عمل رسیده است. به نظر می‌رسد مفهوم محاسبات کوانتومی تنها یک موضوع علمی – تخیلی است، اما تا حدی می‌توان در واقعیت از آن بهره برد

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">تحقیقات نشان می‌دهد که به کمک الگوریتم‌های یادگیری ماشین می‌توان نشانه‌های بدنی را تشخیص داده و احساسات را درک کرد. شک نکنید که ماشین‌ها هنوز هم در حد انسان‌ها باهوش نیستند و نمی‌توانند تمام احساسات را بشناسند، اما روز به روز به سمت تکامل پیش می‌روند.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">فناوری مذکور، هوش مصنوعی احساسات نام دارد که زیر مجموعه AI است که برای اندازه‌گیری، درک و شبیه‌سازی احساسات انسانی و واکنش نشان دادن به آن‌ها برنامه‌‌ریزی می‌شود. در حالی که انسان خود برترین عامل تشخیص احساسات هستند، ماشین‌ها با قابلیت‌های منحصر به فردی که دارند در حال نزدیکی به آن‌ها هستند.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h3>هوش هیجانی مصنوعی</h3><p style="text-align:justify;">اغلب سیستم‌های تشخیص احساسات موجود، حالت چهره و صدای افراد و آهنگ کلماتی که می‌گویند را تجزیه و تحلیل می‌کنند. به عنوان مثال اگر گوشه دهان فرد بلند شود، ماشین احتمالا تشخیص روحیه خوب می‌دهد، در حالی‌که بینی چروکیده نشان‌دهنده خشم یا انزجار است. صدای بلند و لرزان و کلمات عجولانه می‌تواند نشان‌دهنده ترس باشد.</p><p style="text-align:justify;">سیستم‌های تشخیص احساس به طور کلی یاد می‌گیرند که بین آرایه‌های زیادی از داده‌های دارای تگ (برچسب)، رابطه بین یک احساس و نمود بیرونی آن را تعیین کنند. داده‌های مذکور شامل صداهای ضبط شده یا ویدئویی از نمایش‌های تلویزیونی، مصاحبه‌ها و آزمایشات مربوط به افراد واقعی، کلیپ‌های اجرای تئاتر یا فیلم‌ها و یا دیالوگ‌های بازیگران حرفه‌ای باشد.</p><p style="text-align:justify;">بسته به هدف، می‌توان سیستم‌های ساده‌تری را برای تحلیل عکس یا متن آموزش داد. به عنوان مثال مایکروسافت سیستمی را برای تشخیص احساسات، جنسیت و سن تقریبی افراد بر اساس عکس‌ها آموزش داده است.</p><p style="text-align:justify;">سیستم‌های پیچیده‌تر حرکات را تجزیه و تحلیل می‌کنند و حتی محیط اطراف را به همراه حالات صورت و گفتار در نظر می‌گیرند. چنین سیستمی تشخیص می‌دهد که شخصی که حین تهدیدشدن با اسلحه لبخند بزند، از روی خوشحالی لبخند نمی‌زند.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_c08b6665fd9766cef827bdcfbf20e923.png" alt="هوش هیجانی و هوش ماشین ها در درک احساسات انسان"></figure><p>&nbsp;</p><h3>چرا باید احساسات را تشخیص داد؟</h3><p style="text-align:justify;">کمپانی گارتنر پیش‌بینی کرده است که تا سال 2022 از هر 10 گجت، یکی از آن‌ها مجهز به سیستم تشخیص احساسات خواهد بود. همچنین سازمان‌ها نیز از این سیستم بهره‌مند خواهند شد. به عنوان مثال هنگام ورود به یک دفتر، بانک یا رستوران، یک ربات خیلی دوستانه از شما استقبال می‌کند. در ادامه زمینه‌های استفاده مفید از این فناوری آورده شده است.</p><h4>امنیت</h4><p style="text-align:justify;">از سیستم تشخیص احساسات برای جلوگیری از خشونت‌های خانگی و غیره می‌توان استفاده کرد. مقالات علمی زیادی در خصوص این مساله نگارش شده‌اند و در حال حاضر کارآفرینان چنین سیستم‌هایی را به موسسات و مدارس عرضه می‌کنند.</p><h4>استخدام</h4><p style="text-align:justify;">در برخی از شرکت‌ها از هوش مصنوعی مجهز به قابلیت شناسایی احساسات به عنوان دستیار منابع انسانی استفاده می‌شود. این سیستم‌ها کلمات کلیدی، لحن و حالت چهره متقاضیان در مراحل ابتدایی (که نسبتا وقت‌گیر هستند) را ارزیابی می‌کنند و در خصوص علاقه واقعی داوطلبان، صداقت و صلاحت آن‌ها برای استخدام گزارشاتی را به مدیریت منابع انسانی تحویل می‌دهند.</p><h4>مشتری مداری</h4><p style="text-align:justify;">چندی پیش، اداره راه و ترابری دبی، یک سیستم بسیار جالب را در مراکز خدمات مشتریان خود راه‌اندازی کرد. دوربین‌های مجهز به هوش مصنوعی احساسات افراد را در هنگام ورود و خروج به ساختمان برای تعیین میزان رضایت آن‌ها مقایسه می‌کنند. اگر درجه محاسبه شده از مقدار مشخص شده توسط سیستم کمتر باشد، این سیستم به کارکنان توصیه می‌کند که برای بهبود کیفیت خدمات خود تلاش کنند.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_4ad67de65eb9576e43e2dcc83a10158f.png" alt="چرا ماشین ها باید بتوانند احساسات را درک کنند"></figure><p>&nbsp;</p><h4>کمک به اجتماعی شدن کودکان خاص</h4><p style="text-align:justify;">پروژه دیگر، با هدف کمک به کودکان اوتیسم در تفسیر احساسات اطرافیان انجام می‌شود. این سیستم بر روی عینک‌های هوشمند Google Glass اجرا می‌شود. هنگامی که کودک با شخص دیگری در تعامل است، عینک با استفاده از صدا و گرافیک‌ احساسات شخص دوم را برای آن‌ها مشخص می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که کودکان به کمک این سیستم مجازی از لحاظ معاشرت اجتماعی رشد کرده‌اند.</p><h4>توانایی ماشین‌های درک احساسات</h4><p style="text-align:justify;">فناوری‌های شناخت احساسات هنوز به تکامل نرسید‌ه‌اند. یکی از سیستم‌های مورد استفاده در مدارس ایالات متحده امریکا، فناوری تشخیص پرخاشگری است، این سیستم سرفه را عاملی نگران‌کننده‌تر از یک جیغ گوش‌خراش می‌داند.</p><p style="text-align:justify;">محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند که فناوری تشخیص چهره هنوز در تشخیص لبخندهای غیرواقعی، کینه‌توزانه یا همراه با بغض از لبخندهای واقعی ناتوان است. بدین ترتیب، استفاده از سیستم‌های تشخیص احساسی که زمینه را نیز در نظر می‌گیرند دقت بالاتری خواهند داشت. به طور کلی برآورد شده است که 19 نوع لبخند وجود دارد که تنها 6 نوع آن‌ها از روی خوشحالیست. بنابراین استفاده از سیستم‌هایی ک زمینه را در نظر می‌گیرند به مراتب تاثیرگذارتر خواهد بود.</p><p style="text-align:justify;">آن‌چه اهمیت دارد، نحوه آموزش به ماشین است نه آن‌چه ماشین با آن در ارتباط است. نحوه آموزش می‌تواند سیستمی را منجر شود که به مبارزه با احساسات واقعی برمی‌خیزد.</p><h4>احساسات اطلاعات شخصی افراد هستند</h4><p style="text-align:justify;">صرف نظر از میزان کارایی بالای فناوری شناخت احساسات توسط ماشین، ورود آن‌ها به حریم شخصی و احساسی افراد را باید در نظر داشت. به عنوان مثال، در نظر بگیرید که تصادفا از لباس یک عابر پیاده خوشتان می‌آید اما پیش از شناخت برند و لباس، توسط تبلیغات آن برند احاطه می‌شود. امکان این وجود دارد که ربات‌های دستیار منابع انسانی با تشخیص اشتباه، گزارشاتی غلط را منتقل کنند و شانس استخدام یک نفر را از او سلب کنند.</p><p style="text-align:justify;">به نقل از گارتنر، بیش از نیمی از ساکنین ایالات متحده و انگلیس راضی به تفسیر احساساتشان توسط هوش مصنوعی نیستند. در این خصوص قانون، استفاده از فناوری‌های تشخیص احساسات و چهره را در برخی مکان‌ها منع کرده است.</p><h3>سخن نهایی</h3><p style="text-align:justify;">به طور کلی، هوش مصنوعی عاطفی، ابزاری بسیار قدرتمند خواهد بود و به ارتقا بسیاری از مشاغلی که با مردم در ارتباط هستند کمک شایانی می‌کند. این سیستم معیارهای جدیدی برای درک افراد ارائه می‌دهد؛ اما همانند بسیاری از سیستم‌هاش هوشمند دیگر، باید پیش از اجرا چالش‌های موجود و مشکلات احتمالی را رفع کنیم تا به حریم خصوصی افراد تجاوز نشده و در زندگی آن‌ها خللی وارد نشود.</p>

یادگیری ماشین قابل استفاده برای بسیاری از فعالیت‌های واقعی در زندگی و صنعت است. ظهور دستیارهای صوتی مانند الکسا امکان درک انسان‌ها را فراهم آورد. پس از آن محققان به دنبال فناوری‌ای بودند که قابلیت درک احساسات را داشته باشد

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">این در حالیست که شهرها پاسخگوی این جمعیت بالا نخواهند بود و مشکلات بسیاری از جمله آلودگی هوا، ترافیک، تراکم جمعیت و وسایل نقیه افراد را آزار خواهد داد. علاوه بر این زندگی شهری موجب تغییرات آب و هوایی شدیدی می‌شود و سیل، طوفان و ... آسیب بسیاری به شهرها و طبیعت وارد خواهد کرد.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">ایجاد زیرساخت‌های زیرزمینی راه‌حلی که مناسب است که می‌تواند ضمن ایجاد سرپناهی مناسب، فضای کافی را برای همه ساکنان زمین تضمین کند و از آسیب‌های زیستی نیز جلوگیری کند. در کنار مزایای گفته شده، با توسعه شهرهای زیرزمینی نیاز به سیستم‌های گرمایش و سرمایش و تقاضا برای حمل و نقل کاهش می‌یابد و می‌توان از بناهای تاریخی و فرهنگی محافظت کرد. ضمن این‌که فضاهای زیرزمینی در مقابل بلایای طبیعی حفظ می‌شوند.</p><p style="text-align:justify;">به عنوان مثال، سنگاپور به عنوان سومین کشور با تراکم جمعیتی بالا در جهان که محل زندگی بیش از 6 میلیون نفر است، این فضا را در زیرپاهای خود یافته است. تغییرات آب و هوایی و افزاش سطح دریا بدین معناست که دیگر پایتخت سنگاپور قادر به پس گرفتن زمین‌های مسکونی نیست. در عوض این شهر به دنبال راهی برای ایجاد یک شهر زیرزمینی است.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">در اوایل سال 2019، اداره بازسازی شهری سنگاپور طرح اصلی خود برای توسعه شهرهای زیرزمینی در 15 سال آینده را منتشر کرد.</p><h3>بهبود بازده زندگی</h3><p style="text-align:justify;">یکی از دلایلی که موجب جذب برنامه‌ریزان شهری به فضای زیر زمینی شده است، صرفه‌جویی در مصرف انرژی است. به نقل از دیل راسل، استاد مهندسی طراحی نوآوری در کالج هنر سلطنتی، سنگ‌ها در طول تابستان گرمای خورشید را جذب می‌کنند و شهرهای زیرزمینی را خنک نگه‌می‌دارند. این سنگ‌ها در طول زمستان همانند رادیاتورهایی بزرگ عمل کرده و گرمای جذب شده را آزاد می‌کنند.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">به عنوان مثال دمای زمین زیر شهر پاریس در طول سال و فارغ از هوای بیرون، همواره 14 درجه سانتی‌گراد دارد. زیر زمین دمایی بسیار پایدار دارند و هزینه‌های تهویه و گرمایش آن کاهش خواهد یافت. از نگاه دیل راسل، تا سال 2069، می‌توان به اکوسیستم زیر زمین سفر کرد و سیستم‌های کشاورزی خاص و مستقلی برای رشد و تامین مواد غذایی شهرهای زیر زمینی داشت.</p><p style="text-align:justify;">با این‌حال مشکلات بسیاری بر سر راه ایجاد و بهره‌وری از شهرهای زیرزمینی است. اولین مشکل متقاعد کردن مردم برای رفتن به این شهرهاست. البته برای حل این مشکلات راه‌حل‌هایی چون ایجاد نورگیرهایی برای بهره‌گیری از نور طبیعی و داشتن احساس امنیت و راحتی پیشنهاد شده است.</p><h3>مزارع زیرزمینی دوستدار محیط زیست هستند</h3><p style="text-align:justify;">محققان معتقدند که سالانه زمین‌های قابل کشت بسیاری به دلیل شهرنشینی، تخریب و کشاورزی فشرده از بین می‌روند. از نظر آنان فضاهای زیرزمینی قابلیت بهره‌وری و کشت محصولات را دارند. یکی از مهم‌ترین مزایای استفاده از زمین‌های کشاورزی زیرزمینی کاهش شدید هزینه‌های حمل و نقل مواد غذایی و انتشار کمتر کربن است. زمان تحویل کمتر خواهد شد و مردم می‌توانند سبزیجات تازه خریداری کنند.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">از سوی دیگر، محصولات در محیط‌های زیرزمینی از گزند تغییرات شدید آب و هوایی در امان هستند، در نتیجه بازدهی بالاتری خواهند داشت. اما از آن‌جایی که ساخت فضاهای زیرزمینی خود هنوز چالش است و ممکن است محیط زیست را تحت تاثیر قرار دهد، در حال حاضر تنها از محیط‌های قابل کشتی که پیش از این در زیر زمین وجود داشته‌اند استفاده می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">مزرعه Growing Underground در لندن یکی از محل‌های کشت زیرزمینی است. این محل در زمان جنگ جهانی دوم به عنوان پناهگاه استفاده می‌شد و محیطی کنترل شده برای رشد بوته‌ها و جوانه های خوراکی سبزیجات و گیاهان بود. از آن‌جایی که این محصولات تحت تاثیر شرایط آب و هوایی قرار نمی‌گیرند، این مزرعه گیاهانی بدون استفاده از سموم دفع آفات تولید می‌کند.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">مواد مغذی و آب از طریق شاخه به گیاهان منتقل می‌شود و از نور LED برای ایجاد نور و گرمای مصنوعی استفاده می‌شود. زمین کشاورزی مذکور در زیر خیابان‌های لندن واقع شده است و امکان رساندن محصولات تازه به رستوران‌ها، هتل‌ها و فروشگاه‌ها را فراهم می‌کند؛ در نتیجه تولید گازهای گلخانه‌ای کاهش می‌یابد.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">این مزرعه نسبت به کشاورزی سنتی 77% آب کمتری مصرف می‌کند. با این‌حال به نقل از ریچارد بالارد، یکی از بنیانگذاران Growing Underground علی‌رغم این مزایا کشاورزی سنتی برای کشت محصولاتی چون سیب‌زمینی و سایر سبزیجات ریشه‌دار مناسب است.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_ed19bbee66c869cb676b888180c9ef76.png" alt="شهرهای زیر زمینی و زندگی در شهر های زیر زمینی"></figure><p>&nbsp;</p><h3>آیا می‌توان زیر زمین زندگی کرد؟</h3><p style="text-align:justify;">مدت‌هاست که استفاده از فضای زیر زمینی به عنوان راه‌حل چالش‌های زندگی شهری &nbsp;در نظر گرفته می‌شود. بیشر کلان شهر‌ها دارای ریل‌های زیر زمینی، بزرگراه‌های زیرزمینی برای کاهش ترافیک و محل‌های مدیریت پسماند زیرزمینی هستند؛ اما انتقال زیرساخت‌های کشاورزی، تجاری، فرهنگی و دولتی به زیر زمین و ایجاد فضای سبز چندان آسان نیست و زمان‌بر است.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">از سوی دیگر ممکن است عادت به آن و تطابقت مردم با زندگی زیرزمینی مدتی طول بکشد. با این وجود با روی آوردن برخی از شهرهای بزرگ جهان به توسعه زیرزمینی به عنوان راه‌حل رشد سریع جمعیت جهان کمبود زمین، آینده شهرهای زیرزمینی دیگر دور از دسترس به نظر نمی‌رسد.</p>

در سراسر جهان بسیاری از جوانان به دنبال پیشرفت در شغل و تحصیل خود هستند. با وجود نکات منفی بسیاری که شهرها دارند، پیش‌بینی می‌شود که تا سال 2050 در حدود 60 درصد جمعیت جهان در شهرها زندگی می‌‌کنند. 

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">با بزرگ شدن کودک و رسیدن او به سنین نوجوانی، مشکلش بزرگ و پیچیده می‌شود و لازم است نقش حمایتی ما متناسب با آن تغییر کند و این تغییر برای برخی از ما والدین دشوار است.</p></blockquote><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">این حقیقت انکارناپذیر وقتی بغرنج‌تر می‌شود که فرزند نوجوان ما به افسردگی مبتلاست. آنها برای نجات یافتن از دست افسردگی به کمک ما نیاز دارند اما نخست ما باید طوری رفتار کنیم که آنها حاضر شوند کمک ما را بپذیرند.</p><h3>علائم افسردگی نوجوانان</h3><p>اگر علائم زیر را در فرزند نوجوان خود می‌بینیم باید به افسردگی شک کنیم:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آیا بیشتر اوقات روز غمگین یا پرخاشگر است؟ آیا این حالت تقریبا همه روزهای هفته و برای دو هفته یا بیشتر ادامه دارد؟</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آیا علاقه خود را نسبت به مواردی که قبلا از آنها لذت می‌برده، از دست داده است؟</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آیا عادات و وضعیت خواب و اشتهای وی تغییر کرده است؟</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آیا کم‌ انرژی شده و انگیزه لازم برای انجام کارها را از دست داده است؟</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آیا چنین احساس‌هایی دارد: بی‌ارزش بودن، نومیدی نسبت به آینده، یا احساس گناه نسبت به اشتباهاتی که تقصیر او نیست؟</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آیا دچار افت تحصیلی شده یا توانایی تمرکز را از دست داده است؟</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آیا تفکرات خودکشی داشته است؟ اگر پاسخ ما به این پرسش مثبت است، باید در اسرع وقت با یک روانشناس یا روانپزشک کودکان و نوجوانان مشورت کنیم. اگر این افکار خودکشی هم اکنون بسیار جدی است و شاید در لحظات آینده به واقعیت بپیوندد، بهتر است نوجوان افسرده را بلافاصله به اورژانس (ترجیحاٌ اورژانس یک مرکز روانپزشکی) ببریم.</li></ol><p style="text-align:justify;">اگر فرزند ما چند تا از علائم بالا را دارد بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک کودکان و نوجوانان مشورت نماییم. شاید نتوانیم فرزند نوجوان و افسرده خود را قانع کنیم که کمک ما را بپذیرد و نزد کارشناس بیاید اما ما همچنان باید به عنوان والدین وی برخی کارها را برای بهبود شرایط انجام دهیم. ما باید همیشه برای او باشیم، همیشه همراه و در دسترس باشیم و این مهم‌ترین نقش والدین در یاری رساندن به نوجوانان افسرده است.</p><h3>حمایت کنیم</h3><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_8bd78824119d8513d0859d0d45062bd3.jpg" alt="حمایت از فرزند نوجوان در زمان افسردگی"></figure><p style="text-align:justify;">یکی از موثرترین کارهایی که ما می‌توانیم برای فرزند نوجوان و افسرده خود انجام دهیم این است که ارتباط خود را با وی مستحکم‌تر کنیم. باید خودمان را جای او بگذاریم و همدردی و درک متقابل خود نسبت به شرایط او را افزایش دهیم.</p><p style="text-align:justify;">برخی والدین زود خسته و ناامید می‌شوند. یک نوجوان افسرده بیشتر اوقات کم انرژی یا پرخاشگر است و هیچ کاری برای کمک به خودش انجام نمی‌دهد. ما والدین نباید تسلیم شویم و باید همچنان با امیدواری در این مسیر سخت کنار فرزند افسرده خود بمانیم.</p><p style="text-align:justify;">اگر چیز زیادی وجود ندارد که واقعا بتواند فرزند نوجوان‌مان را شاد کند، یا موضوعی برایش اتفاق افتاده که او را به شدت ناامید کرده، قابل درک خواهد بود که دیگر از آنچه لذت می برد، خوشش نمی آید و به گوشه ای از اتاق می‌خزد و در خود فرو می‌رود.</p><p style="text-align:justify;">یادمان باشد افسردگی دشمنی نامرئی است که حتی انجام ساده ترین کارها را دشوار می‌سازد و حتی نوجوانان را در گوشه‌ای از خانه زمین‌گیر می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">باید سعی ما بر این باشد که احساسات فرزندمان را ارزیابی کنیم، نه این که رفتار ناسالم او را قضاوت نماییم. به عنوان نمونه، می‌توانیم بگوییم: « به نظرم میاد این اواخر کم انرژی شدی و حال و حوصله نداری؛ درسته؟» به وضوح باید به نوجوان افسرده‌مان بگوییم که در تلاش هستیم آنچه برایش باعث ایجاد مشکل شده را درک کنیم بدون این که بخواهیم برای آن راه حل ارائه دهیم.</p><h3>کنجکاوی توام با همدلی داشته باشیم</h3><p style="text-align:justify;">با مهربانی و همدلی کنجکاو باشیم. وقتی درباره خلق و خو و احساسات آنها می‌خواهیم سوال نماییم، بسیار مهربان باشیم و اصلا با حالت احساساتی و هیجان‌زده این پرسش‌ها را مطرح نکنیم. شکی نیست که ما والدین از سر خیرخواهی و با بهترین نیت نگران فرزندمان هستیم اما اگر در شیوه گفتار و رفتارمان دقت نکنیم برداشت نوجوان افسرده از ما «قضاوت» خواهد بود نه «مهرورزی و دوست داشتن».</p><p style="text-align:justify;">به هیچ عنوان وی و رفتارش را مورد قضاوت قرار ندهیم. هرگز در صدد آن بر نیاییم که راه حلی به وی پیشنهاد کنیم و اصلا خودمان برای رفع مشکل وی اقدام نکنیم. وقتی به حرفش گوش می دهیم ممکن است خیلی منفی باشد و بخواهیم قضاوت خود را درباره آن بیان کنیم اما به هیچ وجه این کار را نکنیم. بگذاریم حرف بزند و ما باید نشان دهیم گوش شنوای مهربانی هستیم برای شنیدن همه حرف‌هایش، چشم بینای بدون قضاوت هستیم برای دیدن همه احساس‌هایش و فقط در تلاش هستیم او را بفهمیم، نه این که به او راه حل پیشنهاد دهیم. نوجوانان از این که کس دیگری مشکل آنها را حل کند بدشان می‌آید.</p><p style="text-align:justify;">در واقع، گوش دادن ما بدون قضاوت کردن، کم‌کم باعث می‌شود فرزندمان به این نتیجه برسد که ما دوست و رفیق او هستیم، بنابراین هر وقت برای حرف زدن آمادگی دارد خودش به ما مراجعه خواهد کرد.</p><p style="text-align:justify;">برای مبارزه با افسردگی وی، باید به فرزند نوجوان خود که گوشه‌نشین شده، فرصت دهیم که کارها را انجام دهد بدون این که سرزنش بشنود. گفتن این جمله اشتباه است: «دختر عزیزم؛ تو باید پاشی، یه کاری بکنی. چطوره به اون دوست قدیمیت تلفن بزنی؟». به جای جمله غلط قبلی، چنین به او بگوییم: «دارم میرم پاساژ یه گردشی بکنم. اگر دوست داری باهام بیای لطفا بهم خبر بده. اگه تو بیای شاید ناهار رو هم با هم بیرون بخوریم.»</p><p style="text-align:justify;">شاید بعضی والدین فکر کنند که باید فعال‌تر باشند و مجبورش کنند کاری انجام دهند. یادمان باشد باید تلاش ما والدین بر این نکته متمرکز باشد که آن قدر در کنار فرزند افسرده نوجوان خود باشیم و نشان دهیم او را در همه حال دوست داریم و می‌پذیریم تا او هم این ارتباط ما را به عنوان یک رفیق و دوست بپذیرد. این کار فعال‌ترین و موثرترین روش برای حمایت و تحکیم ارتباط با یک نوجوان است.</p><h3>روی نکات مثبت تاکید کنیم</h3><p style="text-align:justify;">دقت کنیم که کارها و گفتارهای مثبت و درست فرزندمان را هم می‌بینیم. رفتن به مدرسه، شستن ظروف، برگرداندن برادر کوچکتر از مدرسه شاید به چشم برخی از ما وظیفه آنها باشد اما این طور نیست. هر کار مثبت کوچکی باید دیده شود و بابت آن از آنها سپاسگزاری شود.</p>

وقتی فرزندمان در سنین کودکی است و شیطنت می‌کند، گاهی جایی گیر می‌افتد؛ خنده‌کنان به سراغش می‌رویم، کمکش می‌کنیم و نجاتش می‌دهیم.

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">کاملاً طبیعی است که به عنوان مادر در مورد هرگونه ناراحتی جزئی و سلامتی که ممکن است با توجه به پیامدهای آن بر رشد و سلامت نوزاد متولد نشده تان با آن مواجه شوید، استرس داشته باشید. ما در این مقاله شما را با راه های ساده و بی خطر آشنا خواهیم کرد.</p><h3><strong>سرماخوردگی و سرفه در بارداری</strong></h3><p style="text-align:justify;">در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن زن با سرعت کمتری عمل می کند. این پاسخ ایمنی کاهش یافته یک مکانیسم طبیعی و ضروری بدن برای جلوگیری از هدف قرار دادن سیستم ایمنی بدن با رشد آنتی بادی بر روی جنین در حال رشد است.</p><p style="text-align:justify;">این تغییرات در سیستم ایمنی بدن می تواند بر قلب و ریه های زن نیز تأثیر بگذارد و او را در معرض بیماری شدید ناشی از آنفولانزا قرار دهد.</p><h3><strong>علائم سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری</strong></h3><p>اولین علامت سرماخوردگی و سرفه به طور معمول خارش یا گلودرد است. علائم دیگر عبارتند از:</p><ol><li>▪ آبریزش بینی که ممکن است بعداً با گرفتگی همراه شود</li><li>▪ عطسه مداوم</li><li>▪ احساس خستگی</li><li>▪ سرفه خشک</li><li>▪ تب خفیف</li></ol><p>در حالی که از خستگی و دیگر علائم رنج می برید، مهم است بدانید که به طور معمول برای کودک شما خطرناک نیست.</p><p style="text-align:justify;"><strong>احتیاط:</strong> هیچ داروی سرماخوردگی را بدون تأیید قبلی از طرف پزشک خود مصرف نکنید.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_6fa972ce426ca3cbd4eb0e4a4bf237b7.png" alt="در مان خانگی سرفه در دوران بارداری"></figure><p>&nbsp;</p><h3><strong>درمان های خانگی سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری</strong></h3><p>در اینجا بهترین درمان های خانگی برای تسکین سرماخوردگی و سرفه در دوران بارداری آورده شده است.</p><h4><strong>1. حمام خنک</strong></h4><p style="text-align:justify;">برای کاهش تب در هنگام سرماخوردگی و سرفه، می توانید یک حمام خنک یا ولرم داشته باشید. این یکی از ایمن ترین، آسان ترین و طبیعی ترین روش های پایین آوردن و عادی سازی دمای بالای بدن است.</p><p style="text-align:justify;">گزینه دیگر قرار دادن یک حوله سرد و مرطوب بر روی پیشانی خود و تعویض آن هر چند دقیقه یک بار است.</p><p><strong>احتیاط: </strong>از استفاده از آب خیلی سرد خودداری کنید یا اگر شروع به لرزیدن کردید، آن را متوقف کنید. لرز باعث می شود دمای بدن حتی بیشتر شود.</p><h4><strong>2. آب نمک</strong></h4><p style="text-align:justify;">مجاری بینی مسدود شده به راحتی باعث ناراحتی می شود، به خصوص در دوران بارداری. یک درمان برای این امر، آب نمک است.</p><p style="text-align:justify;">آب نمک با مرطوب کردن مجاری بینی و پاکسازی مخاط جمع شده از سوراخ های بینی و تسکین بافت ملتهب بینی به عنوان یک ضد احتقان بینی عمل می کند. این به نوبه خود به شما کمک می کند تنفس راحت تری داشته باشید.</p><p style="text-align:justify;">نصف یک &nbsp;قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب مقطر، استریل یا از قبل جوشانده شده مخلوط کنید. با استفاده از قطره چکان چند قطره از محلول را در سوراخ های بینی خود قرار دهید، در حالی که سر شما به سمت عقب متمایل است سپس، بینی خود را به آرامی تخلیه کنید تا مخاط و محلول اضافی از بین برود. حداکثر سه بار در روز از این درمان استفاده کنید.</p><p style="text-align:justify;">همچنین می توانید برای تسکین گلو درد، روزانه دو یا سه بار این محلول را غرغره کنید.</p><h4><strong>3. سوپ مرغ خانگی</strong></h4><p style="text-align:justify;">نوشیدن یک کاسه داغ سوپ مرغ یکی از خوشمزه ترین و آرامش بخش ترین راه های درمان است.</p><p style="text-align:justify;">سوپ مرغ غنی از خواص ضد التهابی و همچنین مواد مغذی و ویتامین هایی است که از درون به مبارزه با عفونت کمک می کند.</p><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">چاشنی های معطر باعث افزایش باز شدن مجاری هوایی فوقانی می شوند و باعث حذف مخاط حبس شده در آنجا می شوند. همراه با چای داغ، سوپ مرغ به بهبود عملکرد مژک های محافظ در مجاری بینی کمک می کند و بدن را در برابر ویروس ها و باکتری های ناخواسته محافظت می کند.</p><p style="text-align:justify;">محققان دریافته اند که سوپ مرغ سنتی حاوی تعدادی ماده با فعالیت دارویی مفید است که از بهبود سریعتر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی پشتیبانی می کند.</p><h4><strong>4. زنجبیل</strong></h4><p style="text-align:justify;">زنجبیل یکی دیگر از داروهاییست که آزمایشش را پس داده است.</p><p style="text-align:justify;">آنچه زنجبیل را بیشتر برای زنان باردار مفید می کند این است که هیچ خطری برای سلامتی آنها یا کودکشان ندارد و تسکین بیماری صبحگاهی آنها را نیز تا حدی فراهم می کند. برخی حتی زنجبیل را برای تسکین دل درد ملایم مفید دانسته اند، ناراحتی گوارشی که مادران کاملاً با آن آشنا هستند.</p><p style="text-align:justify;">نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک فنجان آب اضافه کنید و 10 دقیقه بجوشانید سپس آن را صاف کرده و عسل و آبلیمو اضافه کنید. این چای گیاهی را سه بار در روز بنوشید.</p><p style="text-align:justify;"><strong>احتیاط: </strong>قبل از استفاده از زنجبیل به عنوان درمان، اگر سابقه یا خطر اختلالات خونریزی واژینال در دوران بارداری دارید، با پزشک خود مشورت کنید.</p><h4>&nbsp;<strong>5. زردچوبه</strong></h4><p style="text-align:justify;">خواص موجود در زردچوبه می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند و می تواند در تسکین گلو درد و التهاب بینی موثر باشد.</p><p style="text-align:justify;">پودر زردچوبه را به شیر گرم اضافه کنید و بنوشید.</p><p style="text-align:justify;">همچنین پودر زردچوبه و نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و آنها را خوب مخلوط کنید. برای تسکین گلودرد از این مخلوط دو بار در روز غرغره کنید.</p><p style="text-align:justify;"><strong>احتیاط: </strong>زردچوبه تا زمانی که به عنوان ادویه برای غذاهای فصلی مصرف شود برای زنان باردار بی خطر است اما مکمل های زردچوبه یا استفاده از ادویه به عنوان نوعی داروی جایگزین در دوران بارداری کاملاً ممنوع است.</p><p style="text-align:justify;">علاوه بر این، در صورت داشتن هرگونه حساسیت قبلی به زردچوبه، بهتر است زنان باردار از استفاده از این روش خودداری کنند.</p><h4><strong>6. مایعات</strong></h4><p style="text-align:justify;">هنگام مواجهه با سرماخوردگی یا سرفه، بسیاری از مردم آب کافی نمی نوشند. مرطوب نگه داشتن بدن به ویژه در دوران بارداری برای سلامتی مادر و کودک بسیار مهم است.</p><p style="text-align:justify;">این ضرورت زمانی بیشتر می شود که سیستم ایمنی بدن مادر مشغول مبارزه با عفونت باشد. هیدراته ماندن به رقیق شدن ترشحات بدن کمک می کند و دفع موکوس و کاهش احتقان را آسان تر می کند.</p><p style="text-align:justify;">در فواصل منظم آب ولرم بنوشید. برای حفظ هیدراتاسیون مناسب باید حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید.</p><p style="text-align:justify;">همچنین می توانید چای بدون کافئین و مخلوط شده با عسل بنوشید.</p><p style="text-align:justify;">آب میوه ها، سوپ سبزیجات، آبگوشت یا هر مایعات مفید دیگری به حفظ آب بدن کمک می کند و علائم شما را تسکین می دهد.</p><p style="text-align:justify;">از مصرف کافئین خودداری کنید زیرا خاصیت ادرار آور آن می تواند بر روی بدن اثر کم آبی داشته باشد.</p><h4><strong>7. ویتامین سی&nbsp;</strong></h4><p style="text-align:justify;">ویتامین سی با تأمین دوز سنگین آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با بیماری، پاسخ ایمنی طبیعی بدن در برابر عفونت را افزایش می دهد. مصرف روزانه ویتامین سی ممکن است به شما کمک کند تا سرماخوردگی را از خود دور نگه دارید.</p><p style="text-align:justify;">با خوردن میوه ها و سبزیجاتی مانند طالبی، پرتقال، گریپ فروت، لیموترش، لیمو شیرین، کیوی، توت فرنگی، تمشک، اسفناج، جوانه بروکسل و فلفل دلمه ای می توانید میزان دریافت ویتامین سی خود را افزایش دهید.</p><p style="text-align:justify;">ویتامین سی همچنین به صورت مکمل نیز در دسترس است.</p><h4><strong>8. رطوبت ساز</strong></h4><p style="text-align:justify;">سعی کنید از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید که به رطوبت هوا اضافه می کند تا حالت گرفتگی را کاهش دهد و به رقیق شدن ترشحات مخاط شما کمک کند تا از بین رفتن آنها از مجاری بینی آسان شود.</p><p style="text-align:justify;">از یک رطوبت ساز تجاری استفاده کنید و آن را در اتاق خواب خود قرار دهید تا هنگام استراحت از آن استفاده کنید.</p><p style="text-align:justify;">همچنین می توانید برای تقویت اثرات تسکین دهنده رطوبت ساز، چند قطره روغن طبیعی مانند نعناع فلفلی یا روغن درخت چای به آن اضافه کنید.</p><p style="text-align:justify;"><strong>احتیاط: </strong>حتماً مرطوب کننده را مرتباً تمیز کنید و برای جلوگیری از رشد میکروب ها و کپک از آب مقطر استفاده کنید.</p><h4><strong>9. استراحت کنید</strong></h4><p style="text-align:justify;">استراحت هنگام بارداری بسیار مهم است و بیشتر از آن هنگام ابتلا به بیماری در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. این بهترین راه برای دادن وقت و انرژی به بدن برای مقابله با عفونت است.</p><p style="text-align:justify;">چرت زدن دو یا سه بار در روز عادت خوبی برای تأمین مقدار مناسب استراحت و بهبودی بدن است. بستن چشم همچنین به شما کمک می کند فشار خون و سطح استرستان تحت کنترل باشد.</p><p style="text-align:justify;">سعی کنید زودتر از حد معمول بخوابید تا زمان بیشتری برای خوابیدن داشته باشید.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_6b7310b6b98b35526064396d4f10be8c.png" alt="در مان های خانگی برای سرفه و سرما خوردگی در خانه"></figure><p>&nbsp;</p><h3><strong>چه موقع به پزشک مراجعه کنیم</strong></h3><p style="text-align:justify;">علائم سرماخوردگی به مدت 10 تا 14 روز ادامه دارد و نکته منفی این است که دقیقاً هنگامی که در حال بهبودی کامل هستید، ممکن است عفونت ویروسی دوباره برگردد. اگر می بینید که علائم به تدریج بدتر می شوند یا حتی پس از 2 هفته متوجه هیچ بهبودی نشدید، بهتر است پزشک را از شرایط خود آگاه کنید.</p><p style="text-align:justify;">از طرف دیگر، علائم مشابه آنفولانزا باید بلافاصله به پزشک شما گزارش شود.&nbsp;</p>

سرماخوردگی یا سرفه هرگز یک بیماری خوشایند نیست اما به خصوص در دوران بارداری بسیار ناخوشایند است زیرا نمی توانید با خیال راحت از داروهای معمول بدون نسخه برای تسکین علائم استفاده کنید. 

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">اثرات منفی آن بسیار فراتر از چاقی است و به سیستم قلبی عروقی، کلیه ها و موارد دیگر آسیب می رساند. تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن بیش از حد چیزبرگر و سیب زمینی سرخ کرده حتی می تواند احتمال<strong> ناباروری مردان</strong> را افزایش دهد.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">باروری مردان می تواند در اثر عوامل مختلف مرتبط با سبک زندگی از جمله تعادل غدد درون ریز یا هورمونی و قرار گرفتن در معرض سموم محیطی ایجاد شود. مطالعه ای که به تازگی در دانشگاه جورج واشنگتن منتشر شده است این موضوع را تأیید می کند و نشان می دهد افرادی که به طور منظم فست فود می خورند دارای مقادیر بیشتری از سموم محیطی به نام فتالات هستند که با ناباروری مردان و طیف وسیعی از اختلالات غدد درون ریز مرتبط هستند. خوردن فست فود ممکن است از طریق روش هایی که قبلاً کسی متوجه آن نبوده است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.</p><h3><strong>فست فود و سیستم غدد درون ریز</strong></h3><p style="text-align:justify;">در این مطالعه، محققان میزان فتالات را در افرادی که در 24 ساعت گذشته فست فود مصرف کرده اند، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نداده اند، بررسی کردند. افرادی که فست فود مصرف می کردند، سطح بسیار بالاتری داشتند. اگر بعضی اوقات فست فود مصرف می کردند، سطح فتالات ادرار آنها 15 تا 20٪ بیشتر بود. کسانی که به طور منظم از آن لذت می بردند، افزایش چشمگیر 24 تا 39 درصدی را مشاهده کردند. با توجه به خوردن فست فود توسط یک سوم ایالات متحده در هر روز، این می تواند پیامدهای جدی بر سلامت عمومی آمریکا داشته باشد.</p><p style="text-align:justify;">این برای باروری و بهداشت<strong> باروری مردان </strong>به چه معناست؟ فتالات ها با ناباروری مردان و همچنین مشکلات سلامتی از دیابت گرفته تا آلرژی ارتباط دارند. استفاده از فتالات در بسیاری از کشورها محدود شده است، در حالی که دولت ایالات متحده هشدار می دهد این مواد شیمیایی احتمالاً سرطان زا هستند. فتالات ها به فست فود اضافه نمی شوند، بلکه با روش های تهیه و پخت و پز که معمولاً در این غذاها استفاده می شود، تولید می شوند. به نظر می رسد تجهیزات مورد استفاده در ساخت و پخت این مواد غذایی مقصر باشد، زیرا بیشتر آن از پلاستیک ساخته شده است که این ماده شیمیایی را تولید می کند.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_2a96b46f5ead5f0be90e3d98348ea657.png" alt="فستفود و کاهش اسپرم در مردان"></figure><p>&nbsp;</p><h3><strong>فتالات چگونه می تواند بر باروری مردان تأثیر بگذارد؟</strong></h3><p style="text-align:justify;">فتالات ها ماده شیمیایی هستند که برای انعطاف پذیری پلاستیک استفاده می شوند تا به راحتی شکسته نشوند. آنها معمولاً نه فقط در فست فودها، بلکه در انواع مختلف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده یافت می شوند. در حالی که معمول است، این افزودنی ها ممکن است به اندازه تصور تولیدکنندگان مواد غذایی بی خطر نباشند. CDC یک صفحه مقاله درباره فتالات منتشر کرده است که نشان می دهد آنها می توانند خطر خاصی برای سلامت باروری داشته باشند.</p><p style="text-align:justify;">افراد معمولاً با خوردن غذاهایی که با پلاستیک حاوی این ماده شیمیایی تماس داشته اند، در معرض فتالات قرار می گیرند. هنگامی که در بدن انسان قرار می گیرد، فتالات به ذرات کوچکتر تجزیه می شود که با فعالیت هورمونی که سیستم غدد درون ریز و سیستم تولید مثل را تنظیم می کند تداخل پیدا می کنند. در حالی که روش دقیق انجام این کار مشخص نیست، به نظر می رسد متابولیت های فتالات هورمون های خاصی را تقلید می کنند سپس فتالات به سرعت از خون پاک شده و از طریق ادرار دفع می شود، به همین دلیل آزمایشات ادرار نشانگر خوبی برای قرار گرفتن در معرض آن است. مقادیر کمی از قرار گرفتن در معرض فتالات به دلیل شیوع پلاستیک در دنیای مدرن می باشد که اجتناب ناپذیر است اما قرار گرفتن در معرض مداوم می تواند منجر به اثرات طولانی مدت شود.</p><h3><strong>آیا محدود کردن فست فود می تواند باعث باروری مردان شود؟</strong></h3><p style="text-align:justify;">لازم به یادآوری است که این مطالعه فقط یکی از جنبه های باروری مردان را بررسی می کند. ناباروری مردان و <strong>کاهش اسپرم </strong>می تواند ناشی از ژنتیک، سبک زندگی، محیط زندگی و عوامل مختلف باشد. در حالی که انتخاب غذاهای خانگی تازه به خودی خود بسیاری از انواع ناباروری را درمان نمی کند اما یک انتخاب سبک زندگی مناسب برای زوج هایی است که قصد<strong> باردار شدن</strong> دارند.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_bfe8ded2755a2f2fd3c2fed19c3cfd08.png" alt="اثرات فسفود بر باروری در مردان"></figure><p>&nbsp;</p><h3><strong>غذاهایی برای باروری مردان</strong></h3><p style="text-align:justify;">رژیم غذایی بر همه جنبه های سلامتی ما از جمله باروری مردان تأثیر می گذارد. چه نوع غذاهایی می توانند احتمال بارداری شما را افزایش دهند؟ غذاهای زیر ممکن است کمک کنند:</p><p style="text-align:justify;"><strong>میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی. </strong>غذاهایی مانند زردآلو و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین آ است که با پرورش اسپرم های سالم، باروری مردان را بهبود می بخشد. مردانی که کمبود این ویتامین را دارند تمایل به اسپرم کند و تنبل دارند.</p><p style="text-align:justify;"><strong>غذاهای غنی از ویتامین سی.</strong> ویتامین سی به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی موجود، زنده ماندن اسپرم را بهبود می بخشد و از آسیب سلول که می تواند اسپرم شما را از عملکرد مطلوب باز دارد جلوگیری می کند. اگر از مرکبات لذت نمی برید، می توانید ویتامین سی را از کلم، مارچوبه و انواع غذاهای گیاهی دریافت کنید.</p><p style="text-align:justify;"><strong>گوشت و آجیل بدون چربی</strong>. زینکی که در بوقلمون، گوشت گاو، تخم مرغ، آجیل و سایر غذاهای پروتئینی یافت می شود، برای باروری مردان ضروری است. سطح پایین زینک یا روی باعث کم شدن تستوسترون و کاهش تعداد اسپرم می شود.</p><p style="text-align:justify;"><strong>غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3.</strong> مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 تقریباً برای همه جنبه های سلامتی از جمله <strong>باروری</strong> مهم است. مشخص شده است که منی مردان مبتلا به ناباروری دارای مقادیر بسیار کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 نسبت به مردان بارور است.</p><p style="text-align:justify;"><strong>سبزیجات با برگ سبز. </strong>زنان به دلیل تأثیر این ویتامین در رشد نخاع کودک باید از مکمل اسید فولیک استفاده کنند. با این حال، این مسئله برای مردانی که سعی در تولید مثل دارند نیز به همان اندازه مهم است. مردانی که سطح اسید فولیک کمی دارند، اسپرم بیشتری با ناهنجاری های کروموزومی دارند.</p><p style="text-align:justify;">همه مردانی که به ناباروری خود مشکوک هستند باید با یک متخصص ناباروری مردان در مورد اصلاح سبک زندگی و راه های درمانی در مورد وضعیت سلامتی منحصر به فرد خودشان صحبت کنند.</p>

زندگی مدرن بسیار شلوغ است. بعضی اوقات مردم فقط یک وعده غذایی سریع، مقرون به صرفه و سیر کننده می خواهند. این برای سلامتی ما هزینه دارد. گرچه فست فود مطمئناً راحت است اما یک غذای سالم نیست

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">مهم نیست چقدر سن داریم؟ جوانیم یا پیریم؟ زن هستیم یا مرد؟ جوش داریم یا عمل جراحی زیبایی کرده‌ایم؟ تقریبا همه یک بار هم که شده از یکی از انواع ماسک صورت برای جوان شدن پوست‌مان استفاده کرده‌ایم.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h3>الفبای مراقبت از پوست صورت</h3><p>نخستین کارها برای داشتن پوستی شاداب و جوان این سه کار هستند:</p><ol><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; تمیز نگه داشتن پوست</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; استفاده روزانه از ضدآفتاب</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; استفاده مداوم از مرطوب‌کننده پوست</li></ol><p style="text-align:justify;">ابتدا باید برنامه‌ریزی کنیم که این کارها را به طور منظم انجام دهیم. یک ماسک صورت می‌تواند گزینه مناسبی برای تکمیل این کارهای اولیه باشد.</p><h3>ماسک صورت چکار می‌کند؟</h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_e8c3390f9a5d044309ed80baa6dffb3e.jpg" alt="ماسک صورت و فواید آن"></figure><p style="text-align:justify;">وقتی ماسک را روی پوست صورت قرار می‌دهیم، مواد مفید را در نزدیکی پوست قرار می‌دهیم و پوست را در این مواد کارآمد غرق می‌کنیم. سوراخ‌های سطح پوست و ماده‌های گیرافتاده در آنها خیس می‌خورند و گاهی باعث تمیزی عمیق پوست می‌شوند.</p><p style="text-align:justify;">به همین دلیل است که گاهی گذاشتن ماسک روی صورت با فواید فوری اما گذرا همراه است. گذاشتن ماسک صورت مناسب پیش از ملاقاتی مهم، ما را با پوستی شاداب و براق در نظر دیگران جلوه‌گر می‌سازد.</p><p style="text-align:justify;">اگر پوست به سبب یک عامل، شاید عمل جراحی یا آفتاب، دچار التهاب یا حساسیت شده است، به کار گرفتن ماسک کاغذی (معروف به ماسک کُره‌ای) می‌تواند با تسکین بیشتری همراه باشد. به طور معمول، ماسک کاغذی با توزیع یکنواخت‌تر ماده مرطوب‌کننده در مناطق گوناگون پوست همراه خواهد بود و میزان رطوبتِ همه نواحی صورت را به طور یکسان افزایش خواهد داد.</p><p>ماسک‌ برای جوش صورت یا ماسک برای چین و چروک صورت بهتر است از نوع ماسک مایع یا کرم باشد.</p><p style="text-align:justify;">پیش از گذاشتن ماسک روی پوست صورت بهتر است صورت با یک پاک‌کننده ملایم و آب گرم شسته شود تا باقیمانده مواد آرایشی یا ضایعات از روی صورت برداشته شود. شستن صورت با آب گرم باعث باز شدن سوراخ‌های سطح پوست شده و اجازه می‌دهد مواد موجود در ماسک بهتر در عمق پوست وارد شوند.</p><p>ماسک صورت برای مردان و مراقبت پوست مردان هم به همین ترتیب است و با ماسک‌های زیر تفاوتی ندارد.</p><h3>اهمیت مواد موجود در ماسک صورت</h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_76a11180aa65a958e748c15ed1f1b319.jpg" alt="اهمیت مواد موجود در ماسک صورت"></figure><p style="text-align:justify;">تعداد ماسک‌هایی که امروز می‌توانیم به ترکیب آنها دست پیدا کنیم تقریبا بی‌شمار است. شاید شما هم ماسک‌های عجیب و غریبی شنیده باشید مانند ماسک بزاق حلزون یا آب قارچ. اما یک نکته مهم را از یاد نبریم: هر قدر عطر، رنگ و پارابن (یک ماده شیمیایی مضر برای پوست) در ماسک بیشتر باشد احتمال آلرژی و التهاب پوستی هم بیشتر است.</p><h3>در انتخاب ماسک صورت به این موارد اهمیت دهیم</h3><p>اگر ماسک صورتِ آماده می‌خریم خوب است به این عبارت‌ها روی بسته بندی آنها توجه کنیم:</p><ol><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Fragrance free یعنی فاقد عطر</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hypoallergenic یا هیپوآلرژنیک یعنی تهیه شده از موادی که با کمترین احتمال آلرژی همراه هستند</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Free of dye and paraben یعنی فاقد رنگ و پارابن</li></ol><p style="text-align:justify;">وجود مواد شیمیایی قوی، مواد آلرژی زا یا مواد نگهدارنده در ماسک صورت ممکن است با مشکلات ناخواسته‌ای در پوست همراه شود که گاهی تشخیص منشا آن ساده نیست. هر چه تنوع مواد بیشتر باشد امکان ایجاد آلرژی و التهاب در پوست هم زیادتر خواهد بود. به خصوص این امر در نوجوانان و جوانان کم سن و سال که صورت آنها جوش دارد اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">متاسفانه برخی افراد به ماسک صورت به چشم یک تفریح و سرگرمی نگاه می کنند، از مواد متعدد و قوی در ماسک استفاده می‌نمایند یا به مواد تشکیل دهنده ماسک های آماده مصرف توجه نمی کنند.</p><p style="text-align:justify;">به عنوان نمونه به ما پیشنهاد شده است که از ماسک حاوی زهر زنبور عسل استفاده کنیم. زهر زنبور عسل یک ماده شیمیایی بسیار قوی است و نمی‌توانیم از تاثیر آن بر پوست صورت مطمئن باشیم. پس بهتر است از آن استفاده نکنیم.</p><p style="text-align:justify;">اگر از داروهایی استفاده می‌کنیم بهتر است از پزشک معالج درباره تاثیر آنها بر پوست صورت بپرسیم. برخی داروها باعث افزایش ضخامت پوست می‌شوند اما برخی دیگر پوست را نازک و شکننده می‌سازند. در این وضعیت ها ممکن است تاثیر مواد درون یک ماسک متفاوت باشد.</p><h3>کدام ماسک صورت برای پوست ما مناسب است؟</h3><p style="text-align:justify;">اگر یک مشکل پوستی داریم و دنبال راه حلی سریع و موقت برای آن هستیم به لیست زیر توجه کنیم. درباره هر یک از مشکلات صورت، یک یا چند ماده مفید وجود دارد. حضور آنها در ماسک های آماده، باعث بهبود این حالت‌ها می‌گردد.</p><ol><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; خشکی پوست: هیالورونیک اسید</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; چروک ظریف: آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین سی، ویتامین E، و اسید ferulic</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آکنه و جوش صورت: سالیسیلیک اسید و آلفاهیدروکسی اسید (AHA)</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; دانه های قرمز کوچک: نیاسینامید</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; لک های پوستی: سویا و عصاره ریشه شیرین بیان</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; چرب بودن پوست: سالیسیلیک اسید</li></ol><h3>آیا ماسک صورت خانگی مفید است؟</h3><p style="text-align:justify;">فایده ماسک صورت خانگی به مواد درون آن بستگی دارد. یکی از مزایای انواع ماسک صورت خانگی این است که به طور معمول کاملا بی‌ضرر هستند و مواد قوی یا نگهدارنده در آن به کار نرفته است.</p><h3>وجود چه موادی در ماسک صورت خانگی توصیه می‌شود؟</h3><p>با خواص برخی از مواد پرمصرف در ماسک های خانگی آشنا می‌شویم.</p><ol><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; شیر و ماست حاوی اسید لاکتیک هستند. اسید لاکتیک پوست را کمی لایه‌برداری می کند و به همین دلیل باعث شفافیت و درخشندگی بیشتر پوست می‌شود.</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; آلوئه ورا حاوی ویتامین های آ، ب، سی و E است. این مواد می‌توانند به درخشندگی بیشتر پوست کمک نمایند.</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; وجود قهوه در مواد تشکیل دهنده ماسک صورت باعث می شود پوست به طور موقت کمی خشک باشد و برای پوست‌های بسیار چرب توصیه می شود. همچنین قهوه سوراخ‌های ریز موجود در سطح پوست صورت را کم‌رنگ تر و به طور موقت محو می‌سازد.</li><li>-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; پاپایا نام میوه‌ای است که به سبب دارا بودن برخی آنزیم ها به شفافیت پوست کمک می‌کند.</li></ol><p style="text-align:justify;">با توجه به این مواد مفید و متناسب بهتر است از موادی که قدرت اسیدی یا قلیایی زیاد دارند استفاده نکنیم. این مواد ممکن است باعث آزردگی و التهاب پوستی شوند. به همین دلیل توصیه می کنیم در ماسک صورت از آبلیمو و سرکه سیب پرهیز کنیم.</p><p style="text-align:justify;">به طور کلی قبل از این که هر گونه ماسکی را به صورت خود بمالیم بهتر است ابتدا مقدار کمی از آن را برای مدتی روی بخش کوچکی از پوست صورت مثلا زیر چانه یا پشت گوش بمالیم و اگر سوزش و قرمزی نداشت بعد به همه صورت مالیده شود.</p>

نمی‌دانیم نام آن را بگذاریم وسواس یا مراقبت شدید از پوست؟ آنچه اطمینان داریم این است که انواع ماسک صورت برای داشتن پوستی جوان و شاداب به مهم‌ترین دغدغه بسیاری از ما تبدیل شده است.

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">محدودیت‌‌های شبکه‌های حمل و نقل دو بعدی و ترافیک دیوانه‌کننده لس آنجلاس از انگیزه‌های مهم ماسک برای راه‌اندازی این شرکت بود. از آن زمان، کمپانی بورینگ به دنبال ساخت تونل‌هایی در شیکاگو و هایپرلوپ‌هایی بین شهرهای نیویورک، فیلادلفیا، بالتیمور و واشنگتن دی سی است.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">اغلب پروژه‌های این مجموعه در دست بررسی هستند و هنوز تصویب نشده‌اند. اگرچه پیشرفت بسیاری در این سال‌ها داشته‌اند.</p><p style="text-align:justify;">این شرکت یکی از پروژه‌های تونل‌سازی خود را اخیرا به پایان رسانده است.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_8d37c975e5ee3295e4a57aafe29d3681.png" alt="آینده تونل های زیر زمینی ایلان ماسک"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">شرکت بورینگ در سال 2019 با LVCC (مرکز همایش لاس وگاس) قرارداد پروژه‌ای به نام Convention Center Loop برای ساخت یک سیستم حمل و نقل زیرزمینی با دو تونل را منعقد کرد.</p><p style="text-align:justify;">حفاری اولین تونل در فوریه سال 2020 به پایان رسید و دومین تونل این پروژه، چندی پیش در ماه مه حفر شد. با اتمام پروژه افراد می‌توانند مسیری را که با پای پیاده در 15 دقیقه طی می‌شود، به کمک وسایل نقلیه برقی تسلا در کمتر از دو دقیقه بپیمایند.</p><p style="text-align:justify;">اگرچه این سیستم ممکن است چندان گسترده نباشد، اما به عنوان اولین پروژه تجاری کمپانی بورینگ هزینه‌ای در حدود 52.2 میلیون دلار در برداشت.</p><p style="text-align:justify;">سوالی که پیش می‌آید این است که آیا این پروژه‌ها ایده خوبی برای سرمایه‌گذاری هستند؟</p><p style="text-align:justify;">مهمترین دلیل ماسک این است که با این همه شلوغی و ازدحام روی سطح زمین، چرا نباید از ظرفیتی که زیر زمین است استفاده کنیم؟ با توجه به بحث‌های زیادی که در این حیطه وجود دارد، ما نکاتی را در ادامه مورد بررسی قرار می‌دهیم.</p><h3>حفر تونل‌ها هزینه‌های زیادی به خود اختصاص می‌دهد</h3><p style="text-align:justify;">یکی از مهم‌ترین دلایل محبوب نبودن حفر تونل و استفاده از این فناوری، هزینه‌های گزاف آن است. درگیر شدن ماشین‌آلات و فناوری‌های گران قیمت‌ به معنای این است که برخی پروژه‌ها ممکن است در هر مایل حفر تونل بیش از 1 میلیارد دلار هزینه داشته باشند.</p><p style="text-align:justify;">به نقل از کمپانی بورینگ، برای ادامه یافتن این فناوری باید این رقم تا 10 برابر کاهش یابد. در حال حاضر Tunnel Boring Machine (TBM) در این پروژه‌ها کند و ناکارآمد عمل کرده است.</p><p style="text-align:justify;">با این حال ماسک به طرق مختلف به دنبال حل این مساله است:</p><ol><li style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; افزایش توان TBM با افزایش خروجی (با حفظ و ارتقا سیستم‌های خنک‌کننده برای جلوگیری از افزایش گرمای دستگاه)</li><li style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; با استفاده از وسایل نقلیه برقی و جایگزین کردن وسایل نقلیه دیزلی</li><li style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; خودکارسازی TBM برای افزایش کارایی</li><li style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; حفاری پیوسته برای کاهش بازدهی تونل‌سازی</li></ol><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_9b1ffacbc0cd65fb297226f224885750.png" alt="تونل های زیر زمینی ایلان ماسک و آینده حمل و نقل در جهان"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">یکی از مهم‌ترین مسائل که مردم توجه ویژه‌ای به آن دارند، مسائل ایمنی هستند. بر اساس قوانین و استانداردها هر تونل باید حداقل 21.5 فوت (3 متر) قطر داشته باشد تا در شرایط اضطراری مردم بتوانند از آسیب‌های وسیله نقلیه جان سالم به در ببرند. شرکت بورینگ برای افزایش کارایی تونل‌ها قصد دارد این اندازه را به 14 فوت کاهش دهد.</p><p style="text-align:justify;">&nbsp;در وبسایت این شرکت اطلاعاتی درباره مراحل تخلیه در هنگام خطر وجود دارد. این موارد شامل خروج اضطراری به همراه سیستم loop و مواردی دیگر با استفاده از سیستم حفاری و خود وسیله نقلیه است.</p><p style="text-align:justify;">اما هنوز نگرانی‌های ایمنی سر جای خودشان هستند زیرا هنوز به اقدامات اضطراری بیشتری به خصوص در تونل‌های طولانی‌تر سیستم هایپرلوپ (جایی که وسایل نقلیه می‌توانند با سرعتی بیش از 600 مایل در ساعت حرکت کنند) نیاز است.</p><h3>پذیرش جامعه</h3><p style="text-align:justify;">یکی از سوالات انتقادی که هنوز بدون پاسخ مانده است، در خصوص ایده حفر تونل در محلی است که جامعه را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. آیا واقعا مردم خواهان این تونل‌ها و این نوع حمل و نقل هستند؟</p><p style="text-align:justify;">این سوال هنوز بی‌پاسخ است. ایلان ماسک معتقد است رسیدن به یک شهر 2.0 هوشمند بدون این تونل‌ها ممکن نیست. شاید نیاز است مطالعات دقیق‌تری در حوزه کاربر محور بودن آن‌ها صورت گیرد اما تا زمانی که این شهرها به دنبال چنین زیرسازی‌هایی هستند، شرکت بورینگ دلایل قانع‌کننده خود را برای شروع حفاری در شهرها خواهد داشت.</p><h3>مزایای این تونل‌ها چیست؟</h3><p style="text-align:justify;">پس از بررسی چالش‌ها و نگرانی‌های موجود در پروژه حمل و نقل زیرزمینی ایلان ماسک، به نکات مثبت آن می‌پردازیم. جدای از نکات مثبت واضحی که درباره کاهش ازدحام و تسهیل حمل و نقل بین شهر‌های خاص گفته شد، این سیستم مزایای دیگری نیز دارد:</p><p style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>بدون ایجاد صدا و لرزش در سطح زمین:</strong> ساخت و بهره‌برداری از تونل‌ها در پایین‌ترین سطح سر و صدا خواهد بود. خودروهای پرنده مزاحمت، سر و صدای بالا و اضطراب مردم روی سطح زمین را به همراه دارند، بر خلاف آن‌ها حمل و نقل زیرزمینی بدون آزار است و به همین دلیل محبوبیت بیشتری خواهد داشت.</p><p style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>ضد آب:</strong> تغییر آب و هوا یکی از مسائل مهم در خصوص استفاده از خودروهای پرنده است. اما این مساله در خصوص حمل و نقل زیرزمینی معنایی ندارد. تونل‌ها تحت تاثیر تغییر آب و هوا به ویژه تگرگ و باران احتمالی قرار نمی‌گیرند.</p><p style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>راحتی برای مسافران</strong>: وسایل نقلیه به دلیل محدودیت‌های پایین‌تر در حق تقدم، سرعت بالاتر و راحتی بیشتری خواهند داشت.</p><p style="text-align:justify;">·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <strong>راحتی در ساخت تونل‌های بیشتر:</strong> با ساخت تونل‌های بیشتر در لایه‌های مختلف، تغییر مسیر برای هدایت ترافیک به آسانی قابل انجام است.</p><p style="text-align:justify;">با توجه به ازدحام روی زمین و سختی حمل و نقل، نکات مثبت ساخت این تونل‌ها قطعا ارزش این پروژه‌ها را افزایش خواهد داد.</p><h3>سخن نهایی</h3><p style="text-align:justify;">شرکت بورینگ این پتانسیل را دارد که انقلابی نو در زمینه حمل و نقل و هدایت ترافیک ایجاد کند. این شرکت با بررسی جوانب مختلف باید در پی غلبه بر مشکلات عمده این پروژه‌ها در خصوص مسائل ایمنی و مشارکت جامعه &nbsp;در این طرح باشد. توصیه می‌شود یک برنامه ویژه برای مدیریت مشکلات احتمالی و اقدامات اورژانس طرح‌‌ریزی شود. کاهش قطر برای تونل‌ها ممکن است چندان قابل اجرا نباشد. به رسمیت شناخته‌شدن طرح شرکت بورینگ باید از مردم شروع شود. ایلان ماسک در مسیر هوشمندسازی شهر باید مراقب واکنش جدی مردم جامعه نیز باشد. هدف اصلی همواره باید مردمی باشند که قصد استفاده از این تونل‌ها را دارند.</p>

شرکت بورینگ (Boring) ایلان ماسک در حوزه خدمات زیرسازی و حفاری تونل فعالیت دارد و در سال 2016 تاسیس شد. این کمپانی در ابتدا به عنوان یکی از شرکت‌های تابعه SpaceX شروع به فعالیت کرد و در سال 2018 مستقل شد. 

<p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">در زیرساخت فناوری اطلاعات 5 ترند در رایانش ابری وجود دارد که سازمان‌ها هنگام ترسیم استراتژی خود باید آن را در نظر بگیرند. در این مقاله به بررسی این 5 ترند می‌پردازیم.</span></p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><h3>محاسبات لبه (Edge Computing)</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">در حال حاضر، محاسبات لبه (Edge Computing) در مقیاس گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد و استفاده از آن به طور قابل‌توجهی در حال رشد است. در صورتی که در نزدیکی مرکز داده یک ارائه دهنده فناوری ابر زندگی می‌کنید، دلیلی بر نگرانی وجود ندارد اما اگر از آن فاصله بسیاری داشته باشید، با مشکلاتی روبرو خواهید شد. از سوی دیگر حجم زیاد داده‌های در حال پردازش به پهنای باند و منابع موجود ارائه‌دهنده این فناوری متکی هستند.</span></p><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_9a7ae02347bab09664a1d3b4beb6a462.png" alt="محاسبات ابری فناوری ابری"></figure><p>&nbsp;</p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">اینترنت اشیا (IoT) که تعداد میلیاردها دستگاه مانند تلفن‌های هوشمند، خانه‌های هوشمند، حسگرهای دیجیتال، تجهیزات پزشکی، اتومبیل‌ها، لوازم خانگی را در شبکه خود جای داده‌است، مثالی مناسب برای توضیح این امر است. این دستگاه‌ها میلیاردها مقدار را در طول روز منتقل می‌کنند در نتیجه توسط مقادیر زیادی داده موجود در فضای ابری تغذیه می‌شوند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">در اینجاست که محاسبات ابری اهمیت می‌یابد. ابر لبه‌ای یا (cloud edge) یک مرکز داده یا مرکز خدمات محلی است که از سرورهایی قدرتمند و با توانایی ذخیره سریع تشکیل شده‌است. ارائه‌دهندگان ابر به کمک ابر لبه‌ای مسئولیت سنگین بسیاری از برنامه‌ها و عملیات‌های فعال دیگر را متعادل می‌سازند که منجر به پردازش سریع و با کمترین تاخیر و همچنین انتقال سریع اطلاعات می‌شود.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">The Edge نوعی پلت‌فرم ذخیره‌سازی برای ابر با پردازش است که اطلاعات را مطابق با نقطه پایانی پردازش کرده و پشت سر هم داده‌ها را به ابر منتقل می‌کند. محاسبات ابری، توان پردازشی بالایی از زیرساخت‌های سازمانی را تامین می‌کند و پهنای باند را کاهش می‌دهد.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">علاوه‌براین، محاسبات لبه‌ای در کسب و کارها مزایای بسیاری دارد. بسیاری از شرکت‌ها باید داده‌های حساس کسب و کار خود را در محیطی امن نگه دارند. محاسبات لبه از اجتماع داده‌ها در یک محل و انطباق آن‌ها اطمینان حاصل می‌کند و در عین حال به کسب‌ و کارها امکان استفاده از فناوری ابری را می‌دهد.</span></p><h3>اتوماسیون ابری</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">بسیاری از تکنسین‌ها از مزایای قابل توجهی که ابر به صورت خودکار ایجاد می‌کند، آگاه هستند. این مساله، شامل اتوماسیون زیرساخت‌ها، توسعه و انتشار نرم‌افزار با CI/CD است. کسب و کارهای مختلف برای مقابل با پیچیدگی‌های مدیریت چندین محیط ابر خصوصی، عمومی و ترکیبی با نیروی انسانی محدود، به اتوماسیون روی آورده‌اند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">ابزارهای اتوماسیون زیرساختی مانند Ansible &nbsp;وTerraform در حال حاضر cloud-agnostic هستند، به این معنا که نرم‌افزار اتوماسیون با هر ارائه‌دهنده ابر سازگار است؛ ابزار مذکور فرصتی را ایجاد می‌کند تا در هر بستر ابری تامین زیرساخت‌های محاسباتی سازگار، منطبق و ایمن به صورت خودکار فراهم شود.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">این ابزارهای اتوماسیون اعتبارهای اختصاصی ابر، شبکه‌های IP و سهمیه‌های زیرشبکه‌ای را اختصاص می‌دهند و همچنین به صورت خودکار یکپارچه‌سازی سرویس‌های ابری گسترده مانند پایگاه‌های داده ابر، ابر لبه‌ای یا سیرویس‌های دایرکتوری ابری را انجام می‌دهند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">از سال جاری (2020) و پس از آن، به هوش مصنوعی و یادگیری ماشین (Al/ML) برای استفاده در تصمیم‌گیری اتوماسیون ابری اعتماد بیشتری می‌شود. این دو فناوری می‌توانند وظایف معمول و قابل تکرار را به راحتی و بسیار سریع‌تر از یک اپراتور انسانی انجام دهند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">استفاده خاص دیگر ممکن است تجزیه و تحلیل ثبت داده گسترده باشد. هوش مصنوعی و یادگیری ماشین به طور معمول حجم زیادی از اطلاعات ورود به سیستم، جستجوی روندها و آنالیز نتایج را در خود جای می‌دهد. این می‌تواند برای پیش‌بینی خرابی قسمت‌های مختلف سرور یا تشخیص دلایل خراب شدن برنامه‌ها مورد استفاده قرارگیرد. اتوماسیون ابری برای برنامه‌ریزی برای استفاده از ظرفیت یا Capacity Planning مزایای زیادی دارد زیرا می‌تواند به صورت دقیق نیازهای زیرساختی را پیش‌بینی کند.</span></p><h3>ابرهای بهینه شده در صنعت</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">سازمان‌ها در سراسر جهان به سرعت در حال انتقال به فناوری ابر هستند. با این روند رو به رشد، صنایع خاص به صورت سفارشی خدمات ابری را دریافت خواهند کرد. این امر غالبا در صنایع بهداشت و درمان، دارایی و بخش حقوقی در حال انجام است.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">برخی از ارائه‌دهندگان سرویس ابری دارای سیستم‌ عامل‌های ابری ویژه صنعت هستند. کسب و کارهای برون سپاری تنها کافیست یک ارائه دهنده مناسب را برای شروع خدمات سازگار با صنعت انتخاب کنند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">به عنوان مثال، مراقبت‌های بهداشتی را در نظر بگیرید. قانون HIPAA و HITECH مجموعه‌ای الزامی، قابل اجرا و ایمن اداری و فنی است که توسط وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) ایالات متحده برای محافظت از اطلاعات الکترونیکی بهداشتی بیمار (ePHI) ارائه شده است. بر این اساس باید از یک هاست سازگار با HIPAA به منظور مراقبت‌های بهداشتی، بیمارستان یا پزشک خصوصی استفاد کرد که این خود نشان‌دهنده مسئولیت بالای ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی است.</span></p><h3>استراتژی Cloud Agnostic</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">در سال 2020 همه سازمان‌های صنعتی تمایل دارند که به فضای کاری آرمانی یک مصرف‌کننده ابر – بی‌طرف از خدمات فنی به فناوری ابر بپیوندند. این مفهوم بدین معناست که شما نمی‌خواهید همه خدمات ابری شما توسط یک ارائه‌دهنده عرضه شود. در حالت ایده‌آل خدمات اصلی کسب و کار باید بین چندین ارائه‌دهنده ابر پخش شوند تا خطرات خرابی یا قطع طولانی مدت به طور چشمگیری کاهش یابند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">مدل "ابر هیبریدی" در مدت زمان کوتاهی به محبوبیت بسیاری دست یافت. انواع مختلفی از ابر هیبریدی وجود دارند که معمولا برای نیازهای سازمان، شخصی‌سازی می‌شوند. این ترکیب ممکن است شامل خدمات زیرساختی اصلی باشد. همچنین سرویس‌های جدید فناوری اطلاعات در فضای ابری معماری می‌شوند. به عنوان مثال انتقال نیروی کار یا خدمات ایمیل ابری به Office 365 محبوبیت بسیاری یافته است.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">یک استراتژی Cloud Agnostic به بهینه‌سازی بازگشت سرمایه سازمان، ایجاد امنیت برتر، عملکرد بهتر و بیش‌ از هر چیز دیگر، محافظت در صورت بروز یک سناریوی خطرناک فاجعه‌آمیز کمک می‌کند. همه‌گیری بیماری Covid-19 این نیاز را تا حد زیادی برجسته کرده‌است. سرویس‌های ابری به محافظت از کسب و کارهایی که پرسنل آن به کار در خانه مشغول هستند کمک می‌کند.</span></p><h3>کانتینر سازی</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">در سال 2020، کانتینرها به ویژه در فناوری ابر محبوبیت قابل‌توجهی دارند. استفاده از کانینر از زمان انتشار Docker در سال 2013 و Kubernetes در سال 2014 آغاز شده است. بسیاری از ارائه‌دهندگان ابر امروزه موتورهای برنامه کانتینر ویژه خود را دارند که به عنوان سرویس‌های ابری قابل استفاده به فروش می‌رسند. با وجود این، مدیران سیستم دیگر در مورد ساخت ماشین‌های مجازی و زیرساخت‌های اساسی نگران نخواهند بود.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">تیم‌های DevOps می‌توانند به سرعت کانتینر برنامه‌ها را مستقیما در بالای یک لایه برنامه ابر گسترش دهند. توسعه‌دهنده بر ساخت کانتینر برنامه تمرکز دارند و تیم DevOps در صرت لزوم برنامه را پیاده‌سازی می‌کند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">این روش منجر به ایجاد سسیستم عامل‌های قابل حمل، بهبود امنیت آن‌ها، مقیاس‌پذیری و سرعت بارگذاری بیشتر می‌شود. شایان ذکر است که کانتینر به طور قابل تجهی از یک ماشین مجازی کارآمدتر است.</span></p><h3>سخن نهایی</h3><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">استراتژی‌های ابری بسیاری از کسب و کارها امروزه بر 5 ترند استوارند. این 5 ترند روند رشد چشم‌گیری داشته‌اند که این رشد با تحولات دیجیتالی همچنان ادامه خواهد داشت. ارائه‌دهندگان ابر با توجه به تمایل سازمان‌های جهانی به سمت محاسبات ابری، برای دستیابی به محاسبات لبه‌ای تلاش می‌کنند.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#3A3A3A;">امروزه کانتینرها جایگزین ماشین‌های مجازی شده‌اند و صنایع به سوی استفاده از ارائه‌دهندگان ابر پیش‌می‌روند. هر کدام از فناوری‌های ذکر شده مطابق با هزینه‌های پیاده‌سازی و مطابق با مزایایی که برای سازمان دارند مورد بررسی قرار خواهند گرفت.&nbsp;</span></p>

فناوری ابری (Cloud) طی 15 سال گذشته تکامل یافته است و امروزه یکی از معتبرترین فناوری‌ها محسوب می‌شود. سوال مهمی که ذهن همه را به خود مشغول کرده است این است که تکنولوژی مذکور در آینده چگونه خواهد بود؟

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">اینترنت در هر ابزاری که تجارت از آن استفاده می کند و در آینده از آن استفاده خواهد کرد وارد شده است. بدون اینترنت، هیچ چیز کارساز نخواهد بود و به همین دلیل اینترنت منبع اصلی فعلی و آینده انواع نوآوری ها، <strong>فناوری ها </strong>و الگوهای کسب کارها است.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">به زبان سیاسی، اگر تأثیر اینترنت در ایالات متحده در کسب و کار مثبت باشد، در عرض چند ثانیه تأثیر آن بر تجارت در هند شروع می شود. این همان کاری است که اینترنت انجام داده و در <strong>آینده</strong> نیز انجام خواهد داد و در زبان مردم عادی اگر در ژاپن از سرماخوردگی آلوده شده باشید، در عرض چند ثانیه تأثیر آن روی مردم کالیفرنیا شروع می شود.</p><p style="text-align:justify;">بنابراین اکنون بیایید درک و تحلیل <strong>تأثیر اینترنت </strong>بر کسب و کارها و نحوه عملکرد مثبت و منفی آن در جزئیات را شروع کنیم:</p><h4><strong>1. فرصت های بازاریابی</strong></h4><p style="text-align:justify;">اکثر مشاغل از اینترنت برای <strong>بازاریابی</strong> و <strong>فروش</strong> استفاده می کنند. <strong>مشاغل</strong> می توانند از موتور جستجو، رسانه های اجتماعی، ایمیل، وب سایت و وبلاگ ها برای <strong>تبلیغ محصولات </strong>و خدمات در اینترنت استفاده کنند. این امر به عنوان<strong> بازاریابی دیجیتال</strong> شناخته می شود. در این میان تأثیر اینترنت بر تجارت مثبت است و مشاغل قادر به رشد فروش و جذب مشتری بیشتر با کمپین های جذاب، محتوای دیجیتالی، ابزارها و با استفاده از روش های بازاریابی آنلاین در فروشگاه های آنلاین و آفلاین خود هستند. تأثیر منفی بر مشاغل کوچک است. مشاغل کوچک نمی توانند با مارک های بزرگ و روش های بازاریابی دیجیتال آنها رقابت کنند.</p><h4><strong>2. فرصت های تجاری آنلاین</strong></h4><p style="text-align:justify;">اینترنت فرصت هایی را برای راه اندازی مشاغل آنلاین ایجاد کرد. این بازارهای سنتی را تحت تأثیر قرار داده است. به عنوان مثال، امروزه مردم تقریباً هر موضوعی را به صورت آنلاین یاد می گیرند. آنها می توانند دوره ها و مدارک فنی و غیر فنی را به صورت آنلاین انجام دهند. این تأثیر منفی بر موسسات آموزشی محلی دارد که توسط کارآفرینان کوچک تا متوسط ​​آغاز شده است اما جنبه مثبت این است که فرصتهای زیادی برای هر کس در اینترنت برای شروع تجارت وجود دارد. هر کسی می تواند یک تجارت آنلاین را از خانه خود شروع کند.</p><h4><strong>3. اتوماسیون تجاری</strong></h4><p style="text-align:justify;">اتوماسیون کسب و کار فرایندی است که در آن وظایف، عملیات، مدیریت روزانه کسب و کار در برنامه ها، وب سایت ها، نرم افزارها و سخت افزارها برای برنامه ریزی خودکار کسب و کار برنامه ریزی می شود. اتوماسیون تجاری مانند یک ساعت زنگ دار کار می کند. شما ساعت 4 صبح را برای بیدار شدن تنظیم کرده اید و ساعت 4 صبح زنگ می خورد.</p><p style="text-align:justify;">وقتی بیشتر کارها در تجارت، به صورت خودکار انجام می شوند، این امر هزینه مدیریت تیم های بزرگ و نیروی کار را کاهش می دهد و باعث افزایش بهره وری در تجارت می شود. این تأثیر مثبت اینترنت بر تجارت است اما بر اشتغال تأثیر منفی می گذارد.</p><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_17cf50034b93349f1fa80ce6c7ebf8e7.png" alt="تاثیر اینترنت بر کسب و کارها"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>4. فرصت های توسعه تجارت</strong></h4><p style="text-align:justify;">اینترنت به طور مثبت بر فعالیت های توسعه کسب و کار تأثیر می گذارد. استفاده از اینترنت در تجارت، شرکت ها، کارآفرینان، صاحبان مشاغل کوچک را قادر می سازد تا فرصت های رشد و بازاریابی را در مکان ها و حتی کشوری جدید پیدا کنند. استفاده از ابزار تحقیق کلمات کلیدی، تجزیه و تحلیل داده ها و در دسترس بودن اطلاعات، به توسعه دهنده مشاغل یا صاحبان مشاغل در ایجاد مشارکت در سطح محلی و بین المللی کمک می کند.</p><p style="text-align:justify;">منطق ساده در اینجا دسترسی به داده ها و ابزارهای تجزیه و تحلیل است که به شرکت ها و مشاغل کمک می کند تا فرصت های استراتژیک را برای توسعه کسب و کار پیدا کنند.</p><p style="text-align:justify;">به همین دلیل اینترنت واقعاً مهم است و شما می توانید عنصر اصلی هر کسب و کار را برای ایجاد روابط تجاری با مشتریان یا شرکا بیان کنید.</p><h4><strong>5. مزایای رقابتی</strong></h4><p style="text-align:justify;">تأثیر اینترنت بر رقابت در بازار زیاد است. مشاغلی که از بازاریابی دیجیتال، ابزارهای اتوماسیون آنلاین، حسابداری آنلاین، تجارت الکترونیکی و برنامه های هوش مصنوعی استفاده می کنند، مزایای بیشتری نسبت به رقبا دارند.</p><p style="text-align:justify;">تأثیر مثبت اینترنت بر آن دسته از مشاغل آماده برای نوآوری و تغییر است. در غیر اینصورت افرادی که قادر به تغییر نیستند بر اساس فناوری ها و روندها، تأثیر منفی دریافت خواهند کرد.</p><h4><strong>6. کارکنان از راه دور</strong></h4><p style="text-align:justify;">مشاغل قادر به استخدام نیروی کار نیمه وقت و تمام وقت برای پروژه ها از طریق اینترنت هستند. وب سایت های فریلنسینگ مختلفی وجود دارد که می توانند فریلنسرهای مستعد را انتخاب کنند. هزینه های مدیریت و تولید کارکنان داخلی بالاتر از کارکنان از راه دور است. مشاغل می توانند هرکسی را در هر زمانی استخدام کنند.</p><p style="text-align:justify;">استعدادها بر اساس مهارت ها و نمونه کارها توسط برنامه های وب فیلتر می شوند اما کارمندان از راه دور برای انواع کارها مناسب نیستند. آنها بیشتر برای مشاغل مرتبط با فناوری اطلاعات مانند توسعه نرم افزار، بازاریابی دیجیتال، انتشارات و شرکت های تولید محتوا مناسب هستند.</p><h4><strong>7. فضای ذخیره سازی ابری برای مشاغل</strong></h4><p style="text-align:justify;">این روزها تقریباً هر کسب و کاری داده ها را مرور می کند. مشاغل مجبورند داده های کارمندان، داده های بازاریابی و داده های مشتری را روزانه مدیریت یا ایمن کنند. در گذشته کار بزرگی بود اما به دلیل کاربرد مبتنی بر ابر و ذخیره سازی ابری، داده ها به طور خودکار ذخیره می شوند و برای مدیریت آن به ساعتهای اضافی نیاز ندارید.</p><h4><strong>8. نرم افزار آموزش کارکنان و برنامه های آموزش آنلاین</strong></h4><p style="text-align:justify;">رشد هر کسب و کاری به مهارت تیم و رهبران آن بستگی دارد. هرچه نیروی کار با استعداد و مهارت بیشتری داشته باشید تولید و توزیع سریعتر انجام می شود. ربات ها می توانند این کار را انجام دهند اما روبات ها نیز نیاز به برنامه ریزی دارند. به همین دلیل است که هر کسب و کاری باید کارکنان بسیار ماهری برای تحقق خواسته های بازار داشته باشد.</p><p style="text-align:justify;">برای حل این مشکلات و خواسته ها، اینترنت یک راه حل اصلی است. دوره های مختلف آنلاین، برنامه های مدرک تحصیلی برای آموزش کارمندان و توسعه مهارت ها در اینترنت وجود دارد. مشاغل می توانند مواد آموزشی خود را ایجاد کرده و آموزش آن را خودکار کنند. کارمندان می توانند در حین کار، همه چیز را یاد بگیرند که این امر بر رشد و توسعه کارآفرینی تأثیر مثبت می گذارد.</p><h4><strong>9. مشتریان انتظار اطلاعات دارند</strong></h4><p style="text-align:justify;">به دلیل گسترش اینترنت، مصرف کننده امروزی نسبت به چند دهه قبل باهوش تر و آگاه تر است. آنها اطلاعات و داده های به روز در مورد موضوعی را که با مشاغل ارتباط دارد می خواهند و آنها آن را سریعتر می خواهند و اگر سریع نباشد، آنها به دیگران رجوع می کنند.</p><p style="text-align:justify;">به عنوان مثال، اگر بارگیری یک وب سایت بیش از 10 ثانیه طول بکشد، افراد آن را می بندند و از وب سایت دیگری بازدید می کنند. به همین دلیل است که کسب و کارها به سرعت و فوریت نیاز دارند.</p><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_5abe2c35f068c1fbfaf32876e664c5b2.png" alt="آینده و نقش اینترنت بر کسب و کارها"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>10. ابزار ارتباطی و همکاری تیمی</strong></h4><p style="text-align:justify;">زمان بسیار رقابتی برای کسب و کارها در استفاده از فرصت ها است اما آنها تقریباً در همه چیز به نوآوری نیاز دارند و بدیهی است که هر فناوری و ابزاری به اینترنت متصل باشد، بر مدل های سنتی و مداوم کسب و کار تأثیر منفی و مثبتی خواهد گذاشت. راه حل های ساده این است که کسب و کارها برای تغییر به دنبال سازگاری باشند.</p><p style="text-align:justify;">وقتی تجارت مطابق با فناوری های اینترنتی سازگار باشد و تغییر کند، آنگاه رشد فروش و سود خالص را شاهد خواهند بود و اگر آنها قادر به تغییر نباشند، کاهش تقاضا، فروش و سود را مشاهده خواهند کرد و حتی ممکن است بسیاری از افراد به دلیل عدم نوآوری مجبور به بستن کار شوند.</p><p style="text-align:justify;">این است که نشان می دهد چگونه اینترنت بر موفقیت و شکست کسب و کار تأثیر می گذارد. در یک خط، اینترنت قسمت اصلی تجارت است و هیچ کس نمی تواند آن را در زندگی، تجارت و تحصیل نادیده بگیرد.</p>

واقعیت این است که انجام تجارت بدون اینترنت اینروزها غیرممکن است. در کسب و کارها از ایده تا مدیریت، تولید تا بازاریابی، فروش و خرید و مدیریت حساب تا تشکیل پرونده مالیاتی به نظر می رسد اینترنت روی روش های سنتی، عملیات در حال انجام و نوآوری های تجاری تأثیر می گذارد

<p>&nbsp;</p><h3>مایعات زیاد بنوشیم</h3><p style="text-align:justify;">این عادت خوب باعث افزایش تولید و دفع ادرار می‌شود و در نتیجه از شکل‌گیری هسته‌های کلسیمی یا اسید اوریکی در ادرار که در واقع پایه اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند، جلوگیری می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">شاید فکر کنیم که تعریق زیاد مثلا رفتن به سونای خشک برای سلامت ما از همه نظر خوب است. ممکن است سونا مزایایی داشته باشد اما تعریق زیاد و ننوشیدن مایعات، باعث غلیظ شدن ادرار می‌گردد. افزایش غلظت ادرار شانس رسوب مواد مختلف را در ادرار افزایش می‌دهد و به طور کلی، احتمال ایجاد سنگ کلیه را زیاد می‌کند.</p><p style="text-align:justify;">بنابراین باید زیاد آب بنوشیم. به خصوص در هنگام ورزش، در هوای گرم و به طور کلی هر وقت تعریق زیاد است باید بیشتر مایعات مصرف نماییم. نوشابه و آبمیوه در تامین آب بدن به اندازه آب موثر نیستند و بهتر است نوشابه و آبمیوه زیاد ننوشیم.</p><h3>آیا یک رژیم غذایی خاص باعث پیشگیری از سنگ کلیه می شود؟</h3><p style="text-align:justify;">گاهی با رعایت رژیم غذایی مناسب می‌توان از ایجاد بعضی از انواع سنگ کلیه پیشگیری کرد اما این گونه نیست که یک رژیم غذایی واحد برای پیشگیری از همه انواع سنگ کلیه مفید باشد. برخی افراد فکر می‌کنند همه سنگ‌های کلیه از یک جنس هستند اما این طور نیست.</p><p>در این نوشتار به بررسی رژیم‌های غذایی موثر در پیشگیری از بروز انواع سنگ کلیه می‌پردازیم.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_c9e948560ff27bc1a4efb651b429b3d6.jpg" alt="."></figure><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h3>پیشگیری از سنگ کلیه از جنس اگزالات کلسیم</h3><p>خوب است بدانیم شایع‌ترین نوع سنگ کلیه در بین مردم از جنس اگزالات کلسیم است.</p><p style="text-align:justify;">اگزالات به طور طبیعی در بسیاری از خوردنی‌ها وجود دارد. میوه‌ها، سبزیجات، مغزیات و تخمه‌ها، غلات، حبوبات، حتی شکلات و چای حاوی اگزالات هستند. بادام زمینی، ریواس، اسفناج و چغندر نمونه‌هایی از مواد غذایی هستند که مقادیر زیادی اگزالات دارند.</p><h3>اگزالات نخوریم یا با کلسیم بخوریم</h3><p style="text-align:justify;">کسانی که دچار سنگ کلیوی از جنس اگزالات کلسیم بوده‌اند، بهتر است برای پیشگیری از تولید دوباره سنگ کلیه، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی حاوی اگزالات را محدود کنند یا آنها را با غذاهای سرشار از کلسیم بخورند.</p><p style="text-align:justify;">خوردن و آشامیدن همزمان مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، پنیر، ماست و بستنی همراه با غذاهای دارای اگزالات به صورت یک وعده غذایی در پیشگیری از سنگ کلیه مفید است. چگونه؟</p><p style="text-align:justify;">کلسیم موجود در وعده غذایی، داخل معده و روده با اگزالات موجود در غذا یا نوشیدنی‌ها ترکیب می‌شود و این ترکیب به بدن جدب نمی‌گردد. در نتیجه دیگر اگزالات نمی تواند جذب بدن شود؛ پس به کلیه نمی رسد که بتواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود.</p><h3>کلسیم بخوریم</h3><p>&nbsp;</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_e571a34fc23c1c4d2d13786e6ff9047d.jpg" alt="کلسیم مفید برای کلیه ها"></figure><p style="text-align:justify;">گفتیم جنس این نوع سنگ کلیه از اگزالات کلسیم است. شاید این سوءتفاهم به‌وجود بیاید که نباید کلسیم خورد؛ در صورتی که این برداشت اشتباه است. رژیم غذایی دارای کلسیم کم، برعکس، باعث افزایش احتمال ایجاد سنگ کلیه می‌شود؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را نباید محدود کنیم.</p><p style="text-align:justify;">کلسیم رژیم غذایی را کم نکنیم و حتی خودمان راعادت بدهیم که بیشتر غذاهای پر از کلسیم میل کنیم تا بدین ترتیب از رسیدن اگزالات به کلیه و تولید سنگ کلیه پیشگیری شود. میزان مصرف کلسیم برای پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه باید بین 1000 تا 1200 میلی‌گرم در روز باشد. به عبارت دیگر حتما همراه با هر وعده غذا یک محصول لبنی مانند یک لیوان شیر، یک پیاله ماست یا مقداری پنیر میل کنیم.</p><h3>سدیم (یا نمک) کمتر بخوریم</h3><p style="text-align:justify;">سدیم و کلسیم از یک مکانیسم برای دفع شدن در ادرار استفاده می‌کنند. وقتی سدیم زیاد مصرف کنیم، برای ورود آن به ادرار مقدار بیشتری کلسیم همزمان به ادرار وارد می‌شود. افزایش غلظت کلسیم در ادرار شانس بروز سنگ کلیه از جنس اگزالات کلسیم را بیشتر می‌کند. اگر نمک کمتر مصرف کنیم، سدیم کمتری از ادرار دفع می‌شود و در نتیجه کلسیم کمتری همراه آن، وارد ادرار می‌شود.</p><p style="text-align:justify;">به جز نمکی که از راه نمکدان به غذا وارد می‌شود باید مراقب راه‌های پنهان مصرف سدیم زیادی باشیم. تقریبا همه غذاهای آماده و نیمه‌آماده صنایع غذایی و رستوران‌ها سدیم بالا دارند و بهتر است برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در مصرف آنها زیاده‌روی نکنیم.</p><p style="text-align:justify;">با انتخاب غذاهای تازه و کم نمک می‌توانیم میزان دفع کلسیم و غلظت آن در ادرار و شانس ایجاد سنگ کلیه را کم کنیم و از طرف دیگر، به کنترل بهتر فشار خون خود هم کمک نماییم.</p><h3>پیشگیری از سنگ کلیه از جنس اسید اوریک</h3><p>سنگ کلیه از جنس اسید اوریک دومین نوع شایع سنگ کلیه به شمار می‌رود. ابتدا ببینیم اسید اوریک از کجا می‌آید؟</p><p style="text-align:justify;">اسید اوریک در بدن و از سوخت و ساز ماده ای به نام پورین تولید می شود. گوشت قرمز، امعاء و احشاء حیوانی مانند جگر و برخی غذاهای دریایی مانند ساردین دارای مقادیر زیادی پورین هستند. هر چه در غذای ما پورین بیشتری موجود باشد اسید اوریک بیشتری در بدن ما تولید می‌شود و این اسید اوریک اضافی راهی بجز ادرار برای خروج از بدن ندارد. هر چه اسید اوریک بیشتری وارد ادرار شود، محیط ادرار اسیدی تر می شود و خوب است بدانیم در محیط اسیدی احتمال تشکیل سنگ کلیه بسیار بیشتر است.</p><p style="text-align:justify;">با کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از پورین می توانیم احتمال ایجاد سنگ کلیه از جنس اسید اوریک را به شدت کاهش دهیم. غذاهای زیر پورین بسیار زیادی دارند:</p><ul><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; گوشت قرمز مانند گوشت گوساله و گوسفند</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; انواع امعاء و احشاء حیوانی مانند کله پاچه، دل، جگر و قلوه</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; نوشیدنی های الکلی و آبجو</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ساردین</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; صدف</li><li>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ماهی کولی</li></ul><p style="text-align:justify;">کسانی که سابقه سنگ کلیوی از جنس اسید اوریک دارند باید از سبزیجات و میوه‌های تازه بیشتر استفاده کنند، غلات کامل (دارای سبوس) بخورند و محصولات لبنی کم‌چرب میل نمایند. این افراد باید از صرف نوشیدنی‌ها و غذاهای دارای شکر و قند زیاد خودداری کنند. الکل، میزان اسید اوریک خون را بالا می برد و مصرف زیاد آن شانس تولید سنگ کلیوی از جنس اسید اوریک را زیاد می‌کند.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">اصل مهم در پیشگیری از بروز سنگ کلیه از جنس اسید اوریک کاهش مصرف پروتئین با منشا حیوانی و روی آوردن به غذاهای گیاهی و سبزیجات تازه است. این کار با کاهش تولید اسید اوریک در بدن و جلوگیری از اسیدی بودن محیط ادرار سهم مهمی در پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیوی از جنس اسید اوریک ایفا می نماید.</p>

سنگ کلیه در بیشتر موارد قابل پیشگیری است اما پیش از هر چیز باید از جنس سنگ کلیه اطلاع داشته باشیم. همه ما می‌دانیم که نخستین اصل در رژیم غذایی برای پیشگیری از ایجاد هر نوع سنگ کلیه، نوشیدن مایعات فراوان است. 

<p>&nbsp;</p><blockquote><p style="text-align:justify;">عواملی مانند<strong> چاقی</strong>، سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، پیری (عروق با افزایش سن باریک می شوند)، ژنتیک و برخی<strong> بیماری </strong>های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های کلیوی یا کبدی نیز خطر ابتلا به این مشکل را افزایش می دهند.</p></blockquote><p style="text-align:justify;">&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">کلسترول یک ماده چربی موجود در <strong>خون</strong> شما است که برای ساخت و حفظ غشای سلول، تبدیل آفتاب به ویتامین دی و سایر عملکردهای مهم مورد نیاز است.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_5f65a2aacccfb0b0f42db9cf374bcadb.png" alt="کلسترول خون چیست و برای کاهش آن باید چکار کرد"></figure><p>&nbsp;</p><h3><strong>درمان خانگی کلسترول بالا</strong></h3><p>در اینجا چند داروی برتر خانگی برای درمان کلسترول بالا آورده شده است:</p><h4><strong>تخم گشنیز</strong></h4><p style="text-align:justify;">تحقیقات نشان داده است که گشنیز به کاهش سطح کلسترول کل، کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند. دانه گشنیز همچنین دارای اثرات افت قند خون است و می تواند در مدیریت دیابت مفید باشد.</p><ul><li>● دو قاشق چایخوری پودر تخم گشنیز را به یک فنجان آب اضافه کنید.</li><li>● مخلوط را بجوشانید و سپس صاف کنید.</li><li>● این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز بنوشید. می توانید شیر، شکر و هل را به آن اضافه کنید و از آن به عنوان جایگزین چای معمولی خود استفاده کنید.</li></ul><h3><strong>پیاز</strong></h3><p style="text-align:justify;">پیاز قرمز در مقابله با کلسترول بالا مفید است. دانشمندان در هنگ کنگ دریافتند که آنها به کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کنند. این به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.</p><ul><li>● آب پیاز و عسل را هر کدام یک قاشق چای خوری با هم مخلوط کنید. آن را هر روز یک بار بنوشید.</li><li>● یک پیاز ریز خرد شده و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل را به یک لیوان دوغ اضافه کنید. آن را به طور منظم مصرف کنید.</li><li>● همچنین پیاز، زنجبیل و سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.</li></ul><h3><strong>سرکه سیب</strong></h3><p style="text-align:justify;">سرکه سیب به کاهش کلسترول کل و تری گلیسیرید کمک می کند. علاوه بر این، این یک درمان خانگی عالی برای تعدادی از بیماری ها از جمله رفلاکس اسید معده، فشار خون بالا، نقرس، عفونت های تنفسی فوقانی و سایر موارد است.</p><ol><li>● یک قاشق چای خوری سرکه سیب ارگانیک را در یک لیوان آب مخلوط کنید.</li><li>● حداقل دو یا سه بار در روز برای یک ماه این نوشیدنی را بنوشید.</li></ol><h4><strong>آب پرتقال</strong></h4><p style="text-align:justify;">نوشیدن روزانه سه فنجان آب پرتقال تازه می تواند کمک زیادی به کاهش طبیعی کلسترول خون کند زیرا سرشار از ویتامین سی، فولات و فلاونوئیدها است.</p><p style="text-align:justify;">مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان داد که نوشیدن 750 میلی لیتر آب پرتقال خالص به طور روزانه می تواند باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش تری گلیسیرید شود.</p><p style="text-align:justify;">آب پرتقال غنی شده با استرول ها حتی بهتر است. مطالعات نشان داده است که حدود 3 گرم فیتواسترول تا 15٪ به کاهش کلسترول کل کمک می کند.</p><h4><strong>روغن نارگیل</strong></h4><p style="text-align:justify;">روغن نارگیل یک درمان خانگی مفید برای کلسترول بالا محسوب می شود حتی اگر چربی اشباع شده باشد. روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که به افزایش کلسترول "خوب" و بهبود نسبت کلسترول بد و خوب کمک می کند.</p><p style="text-align:justify;">مقادیر متوسط ​​روغن نارگیل ارگانیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می توانید روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از این روغن میل کنید. از روغن نارگیل تصفیه شده یا فرآوری شده استفاده نکنید.</p><h4><strong>بلغور جو دوسر</strong></h4><p style="text-align:justify;">لذت بردن از یک کاسه بلغور جو دوسر یک روش آسان و در عین حال موثر برای کاهش سطح کلسترول است. پر از فیبر محلول است و باعث کاهش جذب کلسترول و کاهش سطح کلسترول بد خون می شود.</p><p style="text-align:justify;">یک و نیم فنجان بلغور جو دوسر پخته شده یا یک فنجان سبوس جو دوسر حاوی تقریباً سه گرم فیبر محلول بتا گلوکان است. همچنین می توانید میوه ها و آجیل هایی مانند سیب، موز، توت فرنگی و گردو را به جو دوسر خود اضافه کنید تا مزایای سلامتی آن بیشتر شود.</p><h4><strong>روغن ماهی</strong></h4><p style="text-align:justify;">روغن ماهی و ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی سالمون، شاه ماهی، ماهی تروت، ماهی آبی، ساردین و مانند اینها مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آنها به کاهش تری گلیسیرید (چربی در خون) کمک می کنند و از بیماری های قلبی جلوگیری می کنند.</p><p style="text-align:justify;">روزانه حدود یک تا چهار گرم روغن ماهی مصرف کنید. اگر رژیم گیاهخواری یا وگان را انتخاب کرده اید، بذر کتان آسیاب شده که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است را در رژیم غذایی خود بگنجانید.</p><figure class="image"><img src="https://api.mizbanplast.ir/public/blogs//upload_35a0569ad5b22bc23029a7707f6f234e.png" alt="کاهش کلسترول با برنج مخمر قرمز"></figure><p>&nbsp;</p><h4><strong>برنج مخمر قرمز</strong></h4><p style="text-align:justify;">برنج مخمر قرمز حاوی ترکیباتی است که به عنوان موناکولین شناخته می شوند و باعث مهار سنتز کلسترول می شوند و از این رو به کاهش کلسترول کمک می کنند. به زبان ساده، برنجی است که توسط مخمر قرمز تخمیر می شود و هزاران سال است که در چین برای اهداف دارویی استفاده می شود. قرص برنج مخمر قرمز را هم می توانید از داروخانه ها یا فروشگاه های مواد غذایی سالم تهیه کنید.</p><p style="text-align:justify;">برای کلسترول بالا، 1200 تا 2400 میلی گرم از مکمل را یک یا دو بار در روز مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که این مکمل غذایی می تواند سطح کلسترول کل و بد را کاهش دهد. با این حال، هنگام مصرف این مکمل ها محتاط باشید زیرا دوز مناسب و اثرات طولانی مدت آنها هنوز مشخص نیست.</p><p style="text-align:justify;">علاوه بر این، برخی از محصولات برنج مخمر قرمز ممکن است حاوی لواستاتین و سایر مواد شیمیایی باشند که ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند. بهتر است قبل از شروع مصرف با پزشک خود مشورت کنید. این مکمل ها را در دوران بارداری، شیردهی یا هنگامی که از مشکلات کبدی رنج می برید، مصرف نکنید.</p><h4><strong>آجیل</strong></h4><p style="text-align:justify;">گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته و سایر مغزها و دانه ها در کنترل کلسترول بالا مفید هستند زیرا غنی از استرول های گیاهی و فیبر می باشند. به طور خاص مشخص شده است که گردو به کاهش کلسترول کل و تری گلیسیرید کمک می کند.</p><p style="text-align:justify;">بنابراین، اکنون دلیل خوبی برای لذت بردن منظم از یک مشت آجیل بو داده شده خوشمزه دارید اما زیاده روی نکنید. همچنین، مصرف غلات سبوس دار و سایر غذاهای پر فیبر را افزایش دهید.</p><p style="text-align:justify;">همراه با این داروهای خانگی، رعایت رژیم های غذایی سالم و انتخاب سبک زندگی سالم ضروری است. چربی های ترانس را از رژیم خود حذف کنید. آنها کلسترول بد شما را افزایش می دهند و کلسترول خوب شما را کاهش می دهند. به علاوه، برای کمک به کاهش کلسترول، یک رژیم غذایی حاوی ویتامین سی زیاد (100 تا 200 میلی گرم در روز) را از یاد نبرید.</p>

کلسترول بالا اغلب به دلیل انتخاب سبک زندگی ناسالم مانند رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع و عدم فعالیت بدنی کافی ایجاد می شود


021-56232356